Канал: kurumim Workout

15 MIN Braços Tonificados e Definidos

15 MIN Braços Tonificados e Definidos

10 MIN Aquecimento | Melhor preparação

10 MIN Aquecimento | Melhor preparação

19 MIN Perna em Casa Workout

19 MIN Perna em Casa Workout

10 MIN PUMP NOS GLÚTEOS (COM BAND)

10 MIN PUMP NOS GLÚTEOS (COM BAND)

10 MIN ABS INSANO + EXERCÍCIO DE CORE

10 MIN ABS INSANO + EXERCÍCIO DE CORE

10 MIN DE EXERCÍCIO DE PEITO (SEM EQUIPAMENTO)

10 MIN DE EXERCÍCIO DE PEITO (SEM EQUIPAMENTO)

10 MIN. TREINO DE COSTAS - parte superior e inferior das costas

10 MIN. TREINO DE COSTAS - parte superior e inferior das costas

Aquecimento no corpo inteiro em 10 minutos - faça isso antes de QUALQUER treino intenso!

Aquecimento no corpo inteiro em 10 minutos - faça isso antes de QUALQUER treino intenso!

200 REP Desafio do Agachamento | Coxas Definidas, sem repetição, sem equipamento

200 REP Desafio do Agachamento | Coxas Definidas, sem repetição, sem equipamento

15 minutos de TREINO HIP DIPS | Exercício na região lateral entre o glúteo e a coxa.

15 minutos de TREINO HIP DIPS | Exercício na região lateral entre o glúteo e a coxa.

Treino de Lower Abs em 10 minutos para secar a parte de baixo da barriga | Sem repetição

Treino de Lower Abs em 10 minutos para secar a parte de baixo da barriga | Sem repetição

EXERCÍCIO DE PEITO EM CASA | ROTINA DE TREINO COM PESO CORPORAL | Kurumim Workout

EXERCÍCIO DE PEITO EM CASA | ROTINA DE TREINO COM PESO CORPORAL | Kurumim Workout

15 MIN TREINO DE COSTAS + MELHOR POSTURA | SEM EQUIPAMENTO | INICIANTE + INTERMEDIÁRIO

15 MIN TREINO DE COSTAS + MELHOR POSTURA | SEM EQUIPAMENTO | INICIANTE + INTERMEDIÁRIO

ROTINA DE MOBILIDADE FULL BODY EM 10 MIN | Alongamento, aquecimento, sem repetição, sem equipamento

ROTINA DE MOBILIDADE FULL BODY EM 10 MIN | Alongamento, aquecimento, sem repetição, sem equipamento

PILATES EM PÉ PARA AS PERNAS DE 10 MIN - Bumbum, coxas e panturrilhas / Sem equipamento

PILATES EM PÉ PARA AS PERNAS DE 10 MIN - Bumbum, coxas e panturrilhas / Sem equipamento

10 MIN: BOOTY PUMP sua bunda pegando fogo e faça à crescer | Kurumim Workout

10 MIN: BOOTY PUMP sua bunda pegando fogo e faça à crescer | Kurumim Workout

10 MIN ABS - treino muito intenso sixpack I para oblíquos, abdominais inferiores e superiores

10 MIN ABS - treino muito intenso sixpack I para oblíquos, abdominais inferiores e superiores

10 minutos de treino de COSTAS sem equipamento, sem Repetição

10 minutos de treino de COSTAS sem equipamento, sem Repetição

12 MIN DE EXERCÍCIO DE PEITO SEM EQUIPAMENTO EM CASA

12 MIN DE EXERCÍCIO DE PEITO SEM EQUIPAMENTO EM CASA

10 minutos de aquecimento | FULL BODY para exercícios em casa | sem equipamento - sem repetição

10 minutos de aquecimento | FULL BODY para exercícios em casa | sem equipamento - sem repetição

10 MIN PERNAS - isso vai fazer você tremer! bumbum, panturrilhas, parte interna + externa das coxas

10 MIN PERNAS - isso vai fazer você tremer! bumbum, panturrilhas, parte interna + externa das coxas

30 MIN UPPER BODY & ABS - Vamos treinar juntos /Sem equipamento I Kurumim Workout

30 MIN UPPER BODY & ABS - Vamos treinar juntos /Sem equipamento I Kurumim Workout

20 MIN PERNAS + BUMBUM - Vamos treinar juntos/ Sem equipamento I Kurumim Workout

20 MIN PERNAS + BUMBUM - Vamos treinar juntos/ Sem equipamento I Kurumim Workout

10 MIN DE TREINO AB INFERIOR/Sem equipamento I Kurumim Workout

10 MIN DE TREINO AB INFERIOR/Sem equipamento I Kurumim Workout

10 MIN UPPER BODY WORKOUT - braços tonificados, músculos do peito e das costas

10 MIN UPPER BODY WORKOUT - braços tonificados, músculos do peito e das costas

12 MIN LEG WORKOUT - Bumbum, Coxas e Panturrilhas // Sem equipamento I Kurumim Workout

12 MIN LEG WORKOUT - Bumbum, Coxas e Panturrilhas // Sem equipamento I Kurumim Workout

10 MIN AB WORKOUT // Sem equipamento |Kurumim Workout

10 MIN AB WORKOUT // Sem equipamento |Kurumim Workout

10 MIN DE UPPER BODY WORKOUT - Costas, Braços e Peito / Sem equipamento | Kurumim Workout

10 MIN DE UPPER BODY WORKOUT - Costas, Braços e Peito / Sem equipamento | Kurumim Workout

Leg Day com Kurumim

Leg Day com Kurumim

Treino de glúteos em 15 minutos - Halteres - Mini Band | Kurumim Workout

Treino de glúteos em 15 minutos - Halteres - Mini Band | Kurumim Workout

15 min de treino ABS / sem equipamento - Kurumim Workout

15 min de treino ABS / sem equipamento - Kurumim Workout

EXERCÍCIO INTENSO DE PEITO EM 15 MINUTOS (SEM EQUIPAMENTO)

EXERCÍCIO INTENSO DE PEITO EM 15 MINUTOS (SEM EQUIPAMENTO)

TREINO DE BRAÇOS E COSTAS TONIFICADOS - Sem equipamento (exercícios seguros)

TREINO DE BRAÇOS E COSTAS TONIFICADOS - Sem equipamento (exercícios seguros)

Treino em 30 Minutos de Glúteo e Coxa Externa em Casa com Mini Band

Treino em 30 Minutos de Glúteo e Coxa Externa em Casa com Mini Band

Treino de perna com halteres de 20 minutos em casa - agachamentos com Kurumim

Treino de perna com halteres de 20 minutos em casa - agachamentos com Kurumim

SEM EQUIPAMENTO EXERCÍCIO DE PEITO EM 10 MINUTOS (CRESÇA SEU PEITO)

SEM EQUIPAMENTO EXERCÍCIO DE PEITO EM 10 MINUTOS (CRESÇA SEU PEITO)

30 MIN CORE - AB E COSTA EM CASA Sem equipamento

30 MIN CORE - AB E COSTA EM CASA Sem equipamento

Treino Pesado da Parte Inferior do Corpo - Pernas e Glúteos

Treino Pesado da Parte Inferior do Corpo - Pernas e Glúteos

Treino em 15 minutos de abdominal - somente peso corporal | Kurumim Workout

Treino em 15 minutos de abdominal - somente peso corporal | Kurumim Workout

10 MIN DE TREINO SUPERIOR DO CORPO + faixa de resistência/costas, braços e peito

10 MIN DE TREINO SUPERIOR DO CORPO + faixa de resistência/costas, braços e peito

18 MIN DE GLÚTEO E QUADRICEPS WORKOUT com halteres | Sem repetição

18 MIN DE GLÚTEO E QUADRICEPS WORKOUT com halteres | Sem repetição

Oblíquos de 10 minutos e Core Workout em casa | sem equipamento

Oblíquos de 10 minutos e Core Workout em casa | sem equipamento

10 MIN PEITO E COSTA - contraindo o peito + melhore a postura / Mini Band (Opcional)

10 MIN PEITO E COSTA - contraindo o peito + melhore a postura / Mini Band (Opcional)

15 minutos de treino de glúteos em casa com halteres

15 minutos de treino de glúteos em casa com halteres

TREINO DE COSTA 20 MIN - Opção com faixa de resistência, baixo impacto

TREINO DE COSTA 20 MIN - Opção com faixa de resistência, baixo impacto

EXERCÍCIO DE PEITO DE 15 MINUTOS (SEM EQUIPAMENTO)

EXERCÍCIO DE PEITO DE 15 MINUTOS (SEM EQUIPAMENTO)

12 Min Oblíquos e Treino Principal em Casa | Sem equipamento

12 Min Oblíquos e Treino Principal em Casa | Sem equipamento

13 MIN de treino HIIT com halteres para pernas e glúteos

13 MIN de treino HIIT com halteres para pernas e glúteos

Treino de PEITO mais eficaz em casa (NÃO NECESSITA DE EQUIPAMENTOS)

Treino de PEITO mais eficaz em casa (NÃO NECESSITA DE EQUIPAMENTOS)

EXERCÍCIO DE COSTA COMPLETA | GINÁSTICA EM CASA, NÃO É NECESSÁRIO EQUIPAMENTO

EXERCÍCIO DE COSTA COMPLETA | GINÁSTICA EM CASA, NÃO É NECESSÁRIO EQUIPAMENTO

25 min de treino EXTREME de pernas e glúteos com halteres e mini band (opcional)

25 min de treino EXTREME de pernas e glúteos com halteres e mini band (opcional)

10MIN Sem repetições de Treino Abdominal

10MIN Sem repetições de Treino Abdominal

O treino de peito PERFEITO de 8 minutos em casa | SEM EQUIPAMENTO (ACOMPANHE)

O treino de peito PERFEITO de 8 minutos em casa | SEM EQUIPAMENTO (ACOMPANHE)

EXERCÍCIO DE COSTA | 14 MINUTOS + POSTURA MAIS FORTES.

EXERCÍCIO DE COSTA | 14 MINUTOS + POSTURA MAIS FORTES.

Treino de perna e glúteo 25 minutos - com halteres, mini band treino em casa

Treino de perna e glúteo 25 minutos - com halteres, mini band treino em casa

10 MIN DE EXERCÍCIO AB INTENSO

10 MIN DE EXERCÍCIO AB INTENSO

EXERCÍCIO DE BRAÇO PEGANDO TUDO 9 MINUTOS - Em casa, parte superior do corpo

EXERCÍCIO DE BRAÇO PEGANDO TUDO 9 MINUTOS - Em casa, parte superior do corpo

Esculpe suas pernas: treino de pernas com halteres e Mini Band em casa

Esculpe suas pernas: treino de pernas com halteres e Mini Band em casa

Treino ABS de 10 MINUTOS 🔥 secar a BARRIGA!!

Treino ABS de 10 MINUTOS 🔥 secar a BARRIGA!!

MINI BAND | EXERCÍCIO PARA A PARTE SUPERIOR DO CORPO

MINI BAND | EXERCÍCIO PARA A PARTE SUPERIOR DO CORPO

10 MIN COSTAS - foco máximo nos músculos das costas | Sem equipamentos

10 MIN COSTAS - foco máximo nos músculos das costas | Sem equipamentos

Tonifique as pernas e os glúteos: treino em casa com halteres

Tonifique as pernas e os glúteos: treino em casa com halteres

8 min EXERCÍCIO ABS INICIANTE lento e mais intenso no CORE | Sem pranchas

8 min EXERCÍCIO ABS INICIANTE lento e mais intenso no CORE | Sem pranchas

Treino completo de braço com mini band e halteres

Treino completo de braço com mini band e halteres