Канал: Oddech i ruch

Popraw postawę i otwórz klatkę z kijem

Popraw postawę i otwórz klatkę z kijem

masaż z kijem

masaż z kijem

Niesamowite ćwiczenie na płaski brzuch

Niesamowite ćwiczenie na płaski brzuch

ciepło ogniska utuli cię do snu 432 hz/The warmth of the fire will cradle you to sleep.

ciepło ogniska utuli cię do snu 432 hz/The warmth of the fire will cradle you to sleep.

Wzmocnij Brzuch i Popraw Zdrowie! Uddiyana Bandha: Stomach Vacuum

Wzmocnij Brzuch i Popraw Zdrowie! Uddiyana Bandha: Stomach Vacuum

Ekspresowa joga z kijem

Ekspresowa joga z kijem

Zgrabne nogi w 4 krokach

Zgrabne nogi w 4 krokach

jogowa podróż/yoga journey

jogowa podróż/yoga journey

Joga na osłabienie, spadek formy, chorobę

Joga na osłabienie, spadek formy, chorobę

Quick Drainage Massage for a Stuffy Nose, Runny Nose, and Sinus Congestion!

Quick Drainage Massage for a Stuffy Nose, Runny Nose, and Sinus Congestion!

Massage of Marma Points for Stuffy Nose, Sinus Congestion, and Runny Nose Relief

Massage of Marma Points for Stuffy Nose, Sinus Congestion, and Runny Nose Relief

Masaż anty-katar

Masaż anty-katar

Z tym masażem pozbędziesz się kataru, akupresura

Z tym masażem pozbędziesz się kataru, akupresura

Jo(ł)ginka- praktyka na poranek, dodaj sobie energii!

Jo(ł)ginka- praktyka na poranek, dodaj sobie energii!

Kapalbhati: 2-Minute Guide for Beginners

Kapalbhati: 2-Minute Guide for Beginners

Energizing Health Boost: Short Kapalbhati Practice with Uddiyana Bandha + Bonus Round!

Energizing Health Boost: Short Kapalbhati Practice with Uddiyana Bandha + Bonus Round!

Pełna lekcja jogi

Pełna lekcja jogi

#shorts zobacz co robimy na livie

#shorts zobacz co robimy na livie

Rozpocznij z energią nowy dzień.Oddechy , manipulacje brzuszne i pranayama flow.

Rozpocznij z energią nowy dzień.Oddechy , manipulacje brzuszne i pranayama flow.

abs workout and kapalbhati

abs workout and kapalbhati

Poćwicz brzuch 1

Poćwicz brzuch 1

Jo(ł)ginka-praktyka na dobry i zdrowy początek dnia

Jo(ł)ginka-praktyka na dobry i zdrowy początek dnia

Zapis ze spotkania live: praktyka na dobry i zdrowy początek dnia

Zapis ze spotkania live: praktyka na dobry i zdrowy początek dnia

relaksacyjna muzyka spacer w lesie/Relaxing Music for a Peaceful Forest Walk

relaksacyjna muzyka spacer w lesie/Relaxing Music for a Peaceful Forest Walk

Oddech ocenu po co i na co

Oddech ocenu po co i na co

Masaż na rollerze, łydki, plecy, kark

Masaż na rollerze, łydki, plecy, kark

Jo(ł)ginka- inaczej o jodze – transmisja na żywo

Jo(ł)ginka- inaczej o jodze – transmisja na żywo

Uspokój swoje serce.Medytacja w ruchu lub obserwacja.Ty wybierasz

Uspokój swoje serce.Medytacja w ruchu lub obserwacja.Ty wybierasz

#shorts Kapalbhati oddech zdrowia

#shorts Kapalbhati oddech zdrowia

#shorts Jak wykonać kapalbhati?

#shorts Jak wykonać kapalbhati?

#shorts podgląd treningu

#shorts podgląd treningu

#shorts 3 błędy które psują efekty

#shorts 3 błędy które psują efekty

#shorts Rób brzuch z robalem

#shorts Rób brzuch z robalem

Płaski brzuch i zdrowy kręgosłup, poćwicz robala

Płaski brzuch i zdrowy kręgosłup, poćwicz robala

Prosty masaż na napięty/spięty kark

Prosty masaż na napięty/spięty kark

Jak wykonać pozycję gołębia?

Jak wykonać pozycję gołębia?

Łagodna Praktyka przy Ścianie dla Zmęczonych Nóg

Łagodna Praktyka przy Ścianie dla Zmęczonych Nóg

oddech ognia- ćwiczenia kapalbhati

oddech ognia- ćwiczenia kapalbhati

Oddech ognia, co to i jak wykonać kapalbhati

Oddech ognia, co to i jak wykonać kapalbhati

Proste ćwiczenia na ból bioder

Proste ćwiczenia na ból bioder

Pozbądź się dużych ud i obolałych kolan

Pozbądź się dużych ud i obolałych kolan

Znajdź swoje najlepsze wejście do szpagatu

Znajdź swoje najlepsze wejście do szpagatu

Wszystko o szpagacie

Wszystko o szpagacie

Poćwicz ze mną oddech przeponowy

Poćwicz ze mną oddech przeponowy

#shorts Tym urządzeniem wyleczysz haluksy, płaskostopie i palce młotkowane :)

#shorts Tym urządzeniem wyleczysz haluksy, płaskostopie i palce młotkowane :)

#shorts Tym ćwiczeniem wzmocnisz i oczyścisz płuca

#shorts Tym ćwiczeniem wzmocnisz i oczyścisz płuca

Oddech przeponowy, naucz się go dla zdrowia

Oddech przeponowy, naucz się go dla zdrowia

Ćwiczenia do szpagatu

Ćwiczenia do szpagatu

#shorts Jak zrobić szpagat

#shorts Jak zrobić szpagat

Savasana prowadzona, odpręż się i zaśnij

Savasana prowadzona, odpręż się i zaśnij

#shorts yt o czym myślimy... na savasanie

#shorts yt o czym myślimy... na savasanie

Poranny i wieczorny drenaż limfatyczny na obrzęki i obwisły brzuch

Poranny i wieczorny drenaż limfatyczny na obrzęki i obwisły brzuch

#shorts Skuteczne sposoby na lepszy trening brzucha, o których nikt nie mówi

#shorts Skuteczne sposoby na lepszy trening brzucha, o których nikt nie mówi

#shorts Rozmasuj wieczorem brzuch, a efekty Cię zaskoczą

#shorts Rozmasuj wieczorem brzuch, a efekty Cię zaskoczą

#shorts Pożegnaj nocne obrzęki

#shorts Pożegnaj nocne obrzęki

ogniste core

ogniste core