Канал: Superfit Mor

Træt af tøndemave, efter du er fyldt 40?

Træt af tøndemave, efter du er fyldt 40?

"Jeg er da for ung til overgangsalder!?!"

"Jeg er da for ung til overgangsalder!?!"

Stram op på 9 minutter med 3 øvelser

Stram op på 9 minutter med 3 øvelser

Myofascial Release: Overtal dine stramme hofter til at give slip

Myofascial Release: Overtal dine stramme hofter til at give slip

Mavetræning, der virker!

Mavetræning, der virker!

Undgå oppustethed og forstoppelse med 6 maveøvelser

Undgå oppustethed og forstoppelse med 6 maveøvelser

Løft din bagdel med dette nemme trick

Løft din bagdel med dette nemme trick

Happy hips: Bedre kernetræning med hoftemobilitet

Happy hips: Bedre kernetræning med hoftemobilitet

Få du nok effekt ud af dine diagonalløft?

Få du nok effekt ud af dine diagonalløft?

Table Top: Klassisk øvelse fra begynder til øvet

Table Top: Klassisk øvelse fra begynder til øvet

Glad fødder giver glad bækkenbund

Glad fødder giver glad bækkenbund

Bøvler du med nedsynkning i underlivet? LYT med her!

Bøvler du med nedsynkning i underlivet? LYT med her!

Sådan træner du de nederste mavemuskler: Mine 3 bedste tip

Sådan træner du de nederste mavemuskler: Mine 3 bedste tip

Hold tør, når du hoster: Hjælp din bækkenbund med disse tricks

Hold tør, når du hoster: Hjælp din bækkenbund med disse tricks

Kvindeforskelle ved løb, del 3

Kvindeforskelle ved løb, del 3

Løb kernevenligt: Løbetræning for kvinder, der har fået børn

Løb kernevenligt: Løbetræning for kvinder, der har fået børn

Kvindeforskelle ved løb, del 2

Kvindeforskelle ved løb, del 2

Kvindeforskelle ved LØB, del 1

Kvindeforskelle ved LØB, del 1

Derfor hader (mange) kvinder løb: 3 fysiologiske grunde

Derfor hader (mange) kvinder løb: 3 fysiologiske grunde

Sådan bruger du den kernevenlige løbeteknik

Sådan bruger du den kernevenlige løbeteknik

Hvor tidligt kan jeg begynde på løb efter fødslen?

Hvor tidligt kan jeg begynde på løb efter fødslen?

Løb kernevenligt: En helt ny tilgang til løb for kvinder, der har fået børn

Løb kernevenligt: En helt ny tilgang til løb for kvinder, der har fået børn

Har du svært ved at holde fast i en god vane med løb?

Har du svært ved at holde fast i en god vane med løb?

Tip til din mavetræning: Fuld kontrol i hårdere øvelser

Tip til din mavetræning: Fuld kontrol i hårdere øvelser

Hej, jeg hedder Thora og jeg er autist [AUDIO]

Hej, jeg hedder Thora og jeg er autist [AUDIO]

Squat variationer særligt for gå- og løbefolk

Squat variationer særligt for gå- og løbefolk

Lær god gåteknik: Gør din gåtur til effektiv træning

Lær god gåteknik: Gør din gåtur til effektiv træning

5 øvelser der låser dit bækken op før mavetræning

5 øvelser der låser dit bækken op før mavetræning

To gode (og den ene lidt fjollet) stræk for hals og nakke

To gode (og den ene lidt fjollet) stræk for hals og nakke

Lunge med bænk og hop

Lunge med bænk og hop

Modgift til stive hofteled og rigide rygsøjler

Modgift til stive hofteled og rigide rygsøjler

Push up på puder: Hjælp til folk med spaghettiarme og svag kerne

Push up på puder: Hjælp til folk med spaghettiarme og svag kerne

Tip til din mavetræning: Fuld kontrol i nye øvelser

Tip til din mavetræning: Fuld kontrol i nye øvelser

3 øvelser for booty, balance og ryg

3 øvelser for booty, balance og ryg

Rotation i overkroppen = Bedre aktivering af mavemusklerne.

Rotation i overkroppen = Bedre aktivering af mavemusklerne.

3 øvelser, der får pulsen op og stimulerer din kerne

3 øvelser, der får pulsen op og stimulerer din kerne

Lyndessert: Let og lækkert proteinskum

Lyndessert: Let og lækkert proteinskum

Planke til vandret squat

Planke til vandret squat

Bedre bækkenbund: Træn med flere vinkler

Bedre bækkenbund: Træn med flere vinkler

Få bedre fat i bækkenbunden med dette nemme trick

Få bedre fat i bækkenbunden med dette nemme trick

Knibe-julekalender 2020

Knibe-julekalender 2020

Box Jump 3 trin op ... og et langt tilløb

Box Jump 3 trin op ... og et langt tilløb

Hent mine 4 bedste maveøvelser til efter graviditet

Hent mine 4 bedste maveøvelser til efter graviditet

Test for delte mavemuskler (rectus diastase)

Test for delte mavemuskler (rectus diastase)

Genvej til god holdning: Slut med skuldre, der ruller frem

Genvej til god holdning: Slut med skuldre, der ruller frem

Træningsinspiration med Kristoffer

Træningsinspiration med Kristoffer

Delte mavemuskler: 3 tips til, hvordan du bedst klarer corona-krisen

Delte mavemuskler: 3 tips til, hvordan du bedst klarer corona-krisen

Corona Challenge Væske

Corona Challenge Væske

Corona Challenge Frisk luft

Corona Challenge Frisk luft

Corona Challenge: Mavetræning

Corona Challenge: Mavetræning

Kickstart en sund morkrop: Corona Lock Down Challenge

Kickstart en sund morkrop: Corona Lock Down Challenge

Quick Workout Tip: Drej ryggen glad

Quick Workout Tip: Drej ryggen glad

Planlagt kejsersnit: Sådan forbereder du dine mavemuskler [Lydfil]

Planlagt kejsersnit: Sådan forbereder du dine mavemuskler [Lydfil]

Sådan får du et pænt ar efter kejsersnit [Lydfil]

Sådan får du et pænt ar efter kejsersnit [Lydfil]

Quick Workout: 5 gode stræk til dig, der sidder meget ned

Quick Workout: 5 gode stræk til dig, der sidder meget ned

Quick Workout Tip: Stabil kerne i bevægelse HUSK LYD

Quick Workout Tip: Stabil kerne i bevægelse HUSK LYD

Quick Workout Tip: Find kraften i din kerne

Quick Workout Tip: Find kraften i din kerne

Quick Workout: Lår & Baller inkl. hop

Quick Workout: Lår & Baller inkl. hop

Quick Workout Puls, ben & kerne

Quick Workout Puls, ben & kerne

Quick workout 3 øvelser for ben, baller og ryg UDEN hop

Quick workout 3 øvelser for ben, baller og ryg UDEN hop

Mine 4 yndlingsøvelser med elastik

Mine 4 yndlingsøvelser med elastik

NY E-BOG: Sund aftensmad for små og store

NY E-BOG: Sund aftensmad for små og store

The Importance of Breathing for a Strong Core (ENGLISH)

The Importance of Breathing for a Strong Core (ENGLISH)

Correct Core Activation in Detail (ENGLISH)

Correct Core Activation in Detail (ENGLISH)

Test Your Abs for Diastasis Recti (ENGLISH SUBTITLES)

Test Your Abs for Diastasis Recti (ENGLISH SUBTITLES)

Hello Superfit Mom!

Hello Superfit Mom!

"Tænd for kontakten" Træningsvideo fra Superfit Bækkenbund

"Tænd for kontakten" Træningsvideo fra Superfit Bækkenbund

Lær Bear Walk – Inspiration til din mavetræning

Lær Bear Walk – Inspiration til din mavetræning

Sådan overlever dit parforhold små børn – Udklip fra interview med parterapeut Maj Wismann

Sådan overlever dit parforhold små børn – Udklip fra interview med parterapeut Maj Wismann

Åndedræt og bækkenbund: Brug din vejrtrækning smart og få en upåklagelig bækkenbund

Åndedræt og bækkenbund: Brug din vejrtrækning smart og få en upåklagelig bækkenbund

Er bækkensmerter under graviditeten farlige? [LYDFIL]

Er bækkensmerter under graviditeten farlige? [LYDFIL]

Perfekt modgift til dårlig kropsholdning

Perfekt modgift til dårlig kropsholdning

7 tricks: Lær din hjerne at være slank [LYDFIL]

7 tricks: Lær din hjerne at være slank [LYDFIL]

Livestream for Superfit Mor

Livestream for Superfit Mor

Sådan påvirker hormoner dine delte mavemuskler [LYDFIL]

Sådan påvirker hormoner dine delte mavemuskler [LYDFIL]

Sådan får du trænet, selvom du har små børn i huset – Tips fra deltagere på Flad Mave Online

Sådan får du trænet, selvom du har små børn i huset – Tips fra deltagere på Flad Mave Online

Flad mave, Stærk kerne – Inspiration til din træning, Kompas

Flad mave, Stærk kerne – Inspiration til din træning, Kompas

Flad mave, Stærk kerne – Inspiration til din træning

Flad mave, Stærk kerne – Inspiration til din træning

Mødregruppe Challenge – Highlights fra 2017

Mødregruppe Challenge – Highlights fra 2017

Mødregruppe Challenge 18. april - 2. maj 2018

Mødregruppe Challenge 18. april - 2. maj 2018

Farvel til mormorarmene – Lær at lave en smal armstrækning

Farvel til mormorarmene – Lær at lave en smal armstrækning

Flad Mave Online intro

Flad Mave Online intro

Gratis Workshop om delte mavemuskler – Køge 24. feb 2018

Gratis Workshop om delte mavemuskler – Køge 24. feb 2018

Flad Mave Online – Træn maven efter baby

Flad Mave Online – Træn maven efter baby

Flad Mave Online

Flad Mave Online

FÅ EN GLAD RYG med 4 lette øvelser

FÅ EN GLAD RYG med 4 lette øvelser

Online Bootcamp – Kickstart glæden ved din mor-krop

Online Bootcamp – Kickstart glæden ved din mor-krop

Hvor tit skal jeg træne mave? + Vindere af veninde-konkurrence

Hvor tit skal jeg træne mave? + Vindere af veninde-konkurrence

Brug en stol som fitnesscenter

Brug en stol som fitnesscenter

Endnu mere Bootcamp

Endnu mere Bootcamp

Endnu mere Bootcamp

Endnu mere Bootcamp

Stay strong

Stay strong

Løft med neutralstilling

Løft med neutralstilling

Kernetip #5 Start og slut din træning med aktiv kerne

Kernetip #5 Start og slut din træning med aktiv kerne

Kernetip #4 Fyr op i kernen først

Kernetip #4 Fyr op i kernen først

Kernetip #3 Træn neutralstilling ved håndvask

Kernetip #3 Træn neutralstilling ved håndvask

Kernetip #2 Find neutralstilling på alle fire

Kernetip #2 Find neutralstilling på alle fire

Kernetip #1 Undgå svingben

Kernetip #1 Undgå svingben

3 gode stræk, du laver siddende

3 gode stræk, du laver siddende

Inspiration til din træning: Bænk Workout

Inspiration til din træning: Bænk Workout

Symfysesmerter: Tips og øvelser til et smertefrit bækken

Symfysesmerter: Tips og øvelser til et smertefrit bækken

Fraklip (Funny) – Fraklip fra optagelser til seneste træningsvideo

Fraklip (Funny) – Fraklip fra optagelser til seneste træningsvideo

Bækkenbund og kerne – Den vigtige forbindelse

Bækkenbund og kerne – Den vigtige forbindelse

Superfit Bækkenbund – Lang introduktion

Superfit Bækkenbund – Lang introduktion

Superfit Bækkenbund – Kort introduktion

Superfit Bækkenbund – Kort introduktion

Test dig selv for delte mavemuskler (rectus diastase)

Test dig selv for delte mavemuskler (rectus diastase)

Undgå lægkrampe – Superfit Gravid

Undgå lægkrampe – Superfit Gravid

Kernekraft – Bonusvideo i Flad Mave Online

Kernekraft – Bonusvideo i Flad Mave Online

Booty Flow – Træn bagdel + kerne

Booty Flow – Træn bagdel + kerne

Outdoor Power #4 – Superfit Mor

Outdoor Power #4 – Superfit Mor

Outdoor Power #3 – Superfit Mor

Outdoor Power #3 – Superfit Mor

Outdoor Power #2 – Superfit Mor

Outdoor Power #2 – Superfit Mor

Outdoor Power #1 – Superfit Mor

Outdoor Power #1 – Superfit Mor

Inspiration til din træning – Taljevip

Inspiration til din træning – Taljevip

Boost Kursus – Accelerér din mavetræning med Flad Mave Online

Boost Kursus – Accelerér din mavetræning med Flad Mave Online

Lær at lave planke-lignende øvelser

Lær at lave planke-lignende øvelser

Nul flad bagdel!

Nul flad bagdel!

Inspiration til din træning – Musling

Inspiration til din træning – Musling

Squat med baby (13 md)

Squat med baby (13 md)

Inspiration til din kernetræning – Regnbuen

Inspiration til din kernetræning – Regnbuen

Bænk Bootcamp

Bænk Bootcamp

Baby Tabata #3

Baby Tabata #3

Baby Tabata #2

Baby Tabata #2

Baby Tabata #1

Baby Tabata #1

Baby Tabata – Kommer snart!

Baby Tabata – Kommer snart!

Vug dig i form – og få baby til at sove

Vug dig i form – og få baby til at sove

Sådan bruger du en strækvikle som mavestøtte efter fødslen

Sådan bruger du en strækvikle som mavestøtte efter fødslen

Forstå din kerne

Forstå din kerne

Lisbeth Helgesen om Superfit Gravid Online

Lisbeth Helgesen om Superfit Gravid Online

Mette Simonsen Nordstrøm om Superfit Gravid Online

Mette Simonsen Nordstrøm om Superfit Gravid Online

Lydia Vestergaard om Superfit Gravid Online

Lydia Vestergaard om Superfit Gravid Online

Marie Kjærgaard Lange om Superfit Gravid Online

Marie Kjærgaard Lange om Superfit Gravid Online

Superfit Gravid Online – Komplet hjemmetræningsprogram

Superfit Gravid Online – Komplet hjemmetræningsprogram

Ballestræk – Superfit Gravid

Ballestræk – Superfit Gravid

Balleøvelse - Superfit Gravid

Balleøvelse - Superfit Gravid

Hasestræk - Superfit Gravid

Hasestræk - Superfit Gravid

Træningstøj til gravide fra Fitnessmama.dk

Træningstøj til gravide fra Fitnessmama.dk

Rygstræk - Superfit Gravid

Rygstræk - Superfit Gravid

Katteøvelse – Superfit Gravid

Katteøvelse – Superfit Gravid

Det får du med Superfit Mor's Online Bootcamp

Det får du med Superfit Mor's Online Bootcamp

"Tanker, der slanker" - Nyt i Superfit Mor's Bootcamp

"Tanker, der slanker" - Nyt i Superfit Mor's Bootcamp

Hvad siger deltagerne om Superfit Mor's mavetræningsprogram?

Hvad siger deltagerne om Superfit Mor's mavetræningsprogram?

Superfit Mor TV - Ligamentsmerter

Superfit Mor TV - Ligamentsmerter

Superfit Mor TV - Investér i gode træningssko

Superfit Mor TV - Investér i gode træningssko

Superfit Mor TV - 5 tips til at stoppe stress-spisning

Superfit Mor TV - 5 tips til at stoppe stress-spisning

Fast Bagdel - Træn dig til et balleløft

Fast Bagdel - Træn dig til et balleløft

Stærke arme & Smukke skuldre

Stærke arme & Smukke skuldre

Glad ryg

Glad ryg

Klassisk øvelse med et twist

Klassisk øvelse med et twist

Nem øvelse til et bedre bækken

Nem øvelse til et bedre bækken

Træn maven efter fødslen, Niveau 1

Træn maven efter fødslen, Niveau 1

Træn maven efter fødslen, Niveau 0

Træn maven efter fødslen, Niveau 0

Superfit Mor TV - Smart fif til god kropsholdning med barnevognen

Superfit Mor TV - Smart fif til god kropsholdning med barnevognen

Superfit Mor TV - Træt af øm nakke og skuldre?

Superfit Mor TV - Træt af øm nakke og skuldre?

Superfit Mor TV - Verdens nemmeste sundhedstrick

Superfit Mor TV - Verdens nemmeste sundhedstrick

Slank & Stærk Mor

Slank & Stærk Mor

Superfit Mor's mavetræningsprogram

Superfit Mor's mavetræningsprogram

Vil du ha' kompakte mavemuskler i 2014?

Vil du ha' kompakte mavemuskler i 2014?

Superfit Mor Præsentationsvideo

Superfit Mor Præsentationsvideo