Канал: Frederiek Jansen

Bekken / SI scheefstand? Doe deze 2 makkelijke oefeningen! - Fysio tips

Bekken / SI scheefstand? Doe deze 2 makkelijke oefeningen! - Fysio tips

Effectief je bovenrug mobiliseren in 1 minuut - fysio tips - #shorts

Effectief je bovenrug mobiliseren in 1 minuut - fysio tips - #shorts

Effectief je lage rug / bekken regio mobiliseren in lig - Fysio tips #shorts

Effectief je lage rug / bekken regio mobiliseren in lig - Fysio tips #shorts

Pectoralis major en minor (borstspier) rekken bij schouderpijn, inactieve houding en triggerpoints!

Pectoralis major en minor (borstspier) rekken bij schouderpijn, inactieve houding en triggerpoints!

Spanning lage rug/bil/been regio simpel en effectief verminderen! Fysio Tips #Shorts

Spanning lage rug/bil/been regio simpel en effectief verminderen! Fysio Tips #Shorts

Rhomboideus spier rekken / Spanning tussen schouderbladen verminderen! Fysio Tips #Shorts

Rhomboideus spier rekken / Spanning tussen schouderbladen verminderen! Fysio Tips #Shorts

Spanning tussen de wervels verminderen - Fysio tips rugpijn #shorts

Spanning tussen de wervels verminderen - Fysio tips rugpijn #shorts

Ischias zenuw rekken en "flossen" - Fysio tips bij rugpijn #shorts

Ischias zenuw rekken en "flossen" - Fysio tips bij rugpijn #shorts

Simpele heupmobilisatie oefening, doe mee! - Fysio tips bij rugpijn #shorts

Simpele heupmobilisatie oefening, doe mee! - Fysio tips bij rugpijn #shorts

Makkelijk en snel je bovenrug / schouderbladen mobiliseren in zit - Fysio tips #shorts

Makkelijk en snel je bovenrug / schouderbladen mobiliseren in zit - Fysio tips #shorts

Rug en bekken mobiliseren middels rotatie- Fysio oefeningen - #shorts

Rug en bekken mobiliseren middels rotatie- Fysio oefeningen - #shorts

Nek los maken met deze makkelijke mobilisatie oefening! - Fysio tips #shorts

Nek los maken met deze makkelijke mobilisatie oefening! - Fysio tips #shorts

Verminder lage rugklachten door je Psoas (spier) te rekken! - Fysio Tips #shorts

Verminder lage rugklachten door je Psoas (spier) te rekken! - Fysio Tips #shorts

Heup en bekken meer ruimte geven met deze simpele oefening! - Fysio tips #shorts

Heup en bekken meer ruimte geven met deze simpele oefening! - Fysio tips #shorts

Corestability oefeningen bij Scoliose (rugklachten) - Fysio tips #shorts

Corestability oefeningen bij Scoliose (rugklachten) - Fysio tips #shorts

Spanning bovenrug / schouderbladen verminderen met een tennisbal! Fysio tips - #shorts

Spanning bovenrug / schouderbladen verminderen met een tennisbal! Fysio tips - #shorts

Zó kom je van je kuitkramp af! - Fysio tips - #Shorts

Zó kom je van je kuitkramp af! - Fysio tips - #Shorts

Tractus iliotibialis frictie syndroom? - 3 fysio oefeningen die helpen! #shorts

Tractus iliotibialis frictie syndroom? - 3 fysio oefeningen die helpen! #shorts

Zó verbeter je snel de kleermakerszit - Fysio tips - #shorts

Zó verbeter je snel de kleermakerszit - Fysio tips - #shorts

3 oefeningen bij Meniscus klachten! - Fysio tips - #shorts

3 oefeningen bij Meniscus klachten! - Fysio tips - #shorts

Foamroller instructie voor beginners! - Fysio tips

Foamroller instructie voor beginners! - Fysio tips

3 fysio oefeningen bij knie artrose - verminder pijn en vergroot ruimte in de knie! #shorts

3 fysio oefeningen bij knie artrose - verminder pijn en vergroot ruimte in de knie! #shorts

Tractus iliotibialis frictie syndroom? - 3 fysio oefeningen die helpen!

Tractus iliotibialis frictie syndroom? - 3 fysio oefeningen die helpen!

Spanning lage rug verminderen met een tennisbal! - Fysio tips #Shorts

Spanning lage rug verminderen met een tennisbal! - Fysio tips #Shorts

Zó kom je van je duizeligheid af! - 3 Fysio oefeningen - #Shorts

Zó kom je van je duizeligheid af! - 3 Fysio oefeningen - #Shorts

Makkelijke piriformis rek in lig en zit! - Fysio tips - #shorts

Makkelijke piriformis rek in lig en zit! - Fysio tips - #shorts

Bescherm je lage rug met deze gouden tip! Fysio tips - #shorts

Bescherm je lage rug met deze gouden tip! Fysio tips - #shorts

Enkelmobiliteit testen EN verbeteren! - Fysio tips - #shorts

Enkelmobiliteit testen EN verbeteren! - Fysio tips - #shorts

7 tips om je (te hoge) Cholesterol te verlagen! - Fysio tips

7 tips om je (te hoge) Cholesterol te verlagen! - Fysio tips

Bovenrug los maken bij de deurpost - Fysio tips - #shorts

Bovenrug los maken bij de deurpost - Fysio tips - #shorts

Lage rug los maken in 30 seconden - Fysio tips - #Shorts

Lage rug los maken in 30 seconden - Fysio tips - #Shorts

DE tip bij Shin Splints - Fysio tips - #Shorts

DE tip bij Shin Splints - Fysio tips - #Shorts

In 1 minuut je bovenrug los maken - Fysio tips - #Shorts

In 1 minuut je bovenrug los maken - Fysio tips - #Shorts

Triggerfinger? 3 oefeningen en tips! - Fysio advies

Triggerfinger? 3 oefeningen en tips! - Fysio advies

Zijkant lage rugpijn? Deze rek geeft meteen verlichting! #Shorts

Zijkant lage rugpijn? Deze rek geeft meteen verlichting! #Shorts

5 mobiliserende oefeningen bij lage rugpijn - Fysio training

5 mobiliserende oefeningen bij lage rugpijn - Fysio training

Corestability opbouwen met Scoliose - Fysio training

Corestability opbouwen met Scoliose - Fysio training

Superman oefening in 3 stappenleren! - Fysio training

Superman oefening in 3 stappenleren! - Fysio training

Foamroller bij kuitkramp - Zó kom je er vanaf! - Fysio training

Foamroller bij kuitkramp - Zó kom je er vanaf! - Fysio training

3 oefeningen bij rugpijn MIDDENRUG - Fysio training

3 oefeningen bij rugpijn MIDDENRUG - Fysio training

3 simpele oefeningen bij Knie Artrose - Fysio training

3 simpele oefeningen bij Knie Artrose - Fysio training

4 rug versterkende oefeningen - Fysio training

4 rug versterkende oefeningen - Fysio training

Hoofdpijn verlichten binnen 60 seconden - Fysio tips

Hoofdpijn verlichten binnen 60 seconden - Fysio tips

In 3 minuten nek & schouders los maken - Fysio oefeningen

In 3 minuten nek & schouders los maken - Fysio oefeningen

Snelle effectieve oefening bij carpaal tunnel klachten! - Fysio Tips

Snelle effectieve oefening bij carpaal tunnel klachten! - Fysio Tips

Slaaphouding bij schouderpijn - zij/buik/rugslaper - Fysio tips

Slaaphouding bij schouderpijn - zij/buik/rugslaper - Fysio tips

Zó doe je de Chin Tuck! - Fysio tips

Zó doe je de Chin Tuck! - Fysio tips

Buikademhalingsoefening om beter te ademen met direct effect! - Fysio tips

Buikademhalingsoefening om beter te ademen met direct effect! - Fysio tips

Zó test je zelf een beenlengte verschil - fysio tips

Zó test je zelf een beenlengte verschil - fysio tips

10 oefeningen bij Reumatoïde artritis hand - Fysio oefeningen

10 oefeningen bij Reumatoïde artritis hand - Fysio oefeningen

Zó rek je effectief - 6 tips die HET verschil maken - Fysio advies

Zó rek je effectief - 6 tips die HET verschil maken - Fysio advies

Meniscusklachten? Dit moet je weten uit recent onderzoek! - Fysio advies

Meniscusklachten? Dit moet je weten uit recent onderzoek! - Fysio advies

2 oefeningen bij beenlengte verschil! - Fysio advies

2 oefeningen bij beenlengte verschil! - Fysio advies

1 oefening om spanning in de lage rug te verminderen! - Fysio oefening

1 oefening om spanning in de lage rug te verminderen! - Fysio oefening

Zo test je simpel hypermobiliteit! - Fysio tips

Zo test je simpel hypermobiliteit! - Fysio tips

Scoliose volledige workout routine - Fysio training

Scoliose volledige workout routine - Fysio training

2 belangrijkse oorzaken van BILPIJN - Fysio advies

2 belangrijkse oorzaken van BILPIJN - Fysio advies

Wat je moet weten over Carpaal Tunnel Syndroom - Fysio advies

Wat je moet weten over Carpaal Tunnel Syndroom - Fysio advies

Hoe een tennisbal kan helpen bij rugklachten! - Fysio tips

Hoe een tennisbal kan helpen bij rugklachten! - Fysio tips

DE tip bij Shin Splints in 1 minuut! - Fysio advies

DE tip bij Shin Splints in 1 minuut! - Fysio advies

Bovenrug los in 2 min - Fysio oefeningen

Bovenrug los in 2 min - Fysio oefeningen

Tips bij gekneusde ribben - Fysio advies

Tips bij gekneusde ribben - Fysio advies

13 tips bij artrose - zo heb je minder klachten! - Fysio advies

13 tips bij artrose - zo heb je minder klachten! - Fysio advies

Kom snel van je Nekbult / Nerdneck af met deze 3 oefeningen! - Fysio advies

Kom snel van je Nekbult / Nerdneck af met deze 3 oefeningen! - Fysio advies

3 Fysio oefeningen na Artroscopie knie - zo start je veilig met bewegen!

3 Fysio oefeningen na Artroscopie knie - zo start je veilig met bewegen!

ZO kom je van je duizeligheid af! 4 oefeningen - Fysio tips!

ZO kom je van je duizeligheid af! 4 oefeningen - Fysio tips!

6 juiste houdingen tijdens telefoongebruik - Nekpijn preventie!

6 juiste houdingen tijdens telefoongebruik - Nekpijn preventie!

Zo kom je SNEL van je hoofdpijn af! - 4 fysio oefeningen

Zo kom je SNEL van je hoofdpijn af! - 4 fysio oefeningen

SNELSTE tip (1sec) om je houding te verbeteren! - Fysio Advies

SNELSTE tip (1sec) om je houding te verbeteren! - Fysio Advies

Trek je een holle rug bij armen omhoog brengen? DOE DIT! - Fysio tips

Trek je een holle rug bij armen omhoog brengen? DOE DIT! - Fysio tips

Slapende/dove hand (bij wakker worden)? 4 beste oefeningen! - Fysio tips

Slapende/dove hand (bij wakker worden)? 4 beste oefeningen! - Fysio tips

Nek los maken met massage, rek en ademhaling - fysio tips!

Nek los maken met massage, rek en ademhaling - fysio tips!

Bekken los maken / stijfheid verminderen - 2 makkelijke oefeningen - fysio tips

Bekken los maken / stijfheid verminderen - 2 makkelijke oefeningen - fysio tips

Nekpijn? Doe deze 3 oef. met snel resultaat! - Fysio tips

Nekpijn? Doe deze 3 oef. met snel resultaat! - Fysio tips

In 2 minuten je nek/schouder los met stoel - fysio oefeningen

In 2 minuten je nek/schouder los met stoel - fysio oefeningen

7 Beste Fysio oefeningen bij Carpaal Tunnel Syndroom

7 Beste Fysio oefeningen bij Carpaal Tunnel Syndroom

Rug losmaken in 30 seconde bij de deur - Fysio Oefeningen

Rug losmaken in 30 seconde bij de deur - Fysio Oefeningen

3 staande Core Stability oefeningen! - Fysio training

3 staande Core Stability oefeningen! - Fysio training

Holle rug en rugklachten? 3 oefeningen! - Fysio advies

Holle rug en rugklachten? 3 oefeningen! - Fysio advies

Foamroller (routine) voor het hele lichaam - Fysio training

Foamroller (routine) voor het hele lichaam - Fysio training

Bovenrug los maken in 5 minuten! - Fysio training

Bovenrug los maken in 5 minuten! - Fysio training

3 oefeningen voor Restless legs / rusteloze benen - Fysio advies

3 oefeningen voor Restless legs / rusteloze benen - Fysio advies

3 Hernia oefeningen - Fysio advies & oefeningen

3 Hernia oefeningen - Fysio advies & oefeningen

5 minuten buikspieroefeningen! - Fysio training

5 minuten buikspieroefeningen! - Fysio training

Zittend je bilspieren rekken! - Fysio oefeningen

Zittend je bilspieren rekken! - Fysio oefeningen

Hielspoor? Complete fysio oefenset om snel klachten te verminderen! - Fysio advies

Hielspoor? Complete fysio oefenset om snel klachten te verminderen! - Fysio advies

Rugpijn? Complete fysio oefenset in 6 minuten in ZIT! - fysio oefeningen

Rugpijn? Complete fysio oefenset in 6 minuten in ZIT! - fysio oefeningen

8 redenen om je houding te verbeteren! - Fysio advies

8 redenen om je houding te verbeteren! - Fysio advies

2 simpele oefeningen om je houding (direct) te verbeteren! Fysio oefeningen

2 simpele oefeningen om je houding (direct) te verbeteren! Fysio oefeningen

Opdrukken aan de muur, meest gemaakte fouten + tips (Fysio advies)

Opdrukken aan de muur, meest gemaakte fouten + tips (Fysio advies)

Fysio oefeningen bij knie artrose (voor iedereen geschikt!) - fysio advies

Fysio oefeningen bij knie artrose (voor iedereen geschikt!) - fysio advies

5min volledige workout rug (mobiliseren, core, kracht) - fysio training

5min volledige workout rug (mobiliseren, core, kracht) - fysio training

Wat is een gescheurde meniscus en wat te doen in de acute fase? - Fysio advies

Wat is een gescheurde meniscus en wat te doen in de acute fase? - Fysio advies

Enkelmobiliteit verbeteren en testen - 3 fysio oefeningen

Enkelmobiliteit verbeteren en testen - 3 fysio oefeningen

5 redenen om creatief bezig te zijn - Fysieke en Mentale gezondheid

5 redenen om creatief bezig te zijn - Fysieke en Mentale gezondheid

Kramp in kuit? Deze oefeningen en tips helpen direct - Fysio advies

Kramp in kuit? Deze oefeningen en tips helpen direct - Fysio advies

Kleermakerszit verbeteren of last tijdens kleermakerszit? 3 oefeningen ter verbetering!

Kleermakerszit verbeteren of last tijdens kleermakerszit? 3 oefeningen ter verbetering!

Oorzaak spierkramp en wat kun je er aan doen? Fysio advies

Oorzaak spierkramp en wat kun je er aan doen? Fysio advies

Twee rekoefeningen voor de kuiten - fysio oefeningen

Twee rekoefeningen voor de kuiten - fysio oefeningen

Vetten, wat zijn Verzadigde en Onverzadigde vetten + Etiketten lezen!

Vetten, wat zijn Verzadigde en Onverzadigde vetten + Etiketten lezen!

Ademhalingsoefening tegen stress - direct toepasbaar met resultaat

Ademhalingsoefening tegen stress - direct toepasbaar met resultaat

Gelukshormonen, wat zijn het en hoe maak je ze aan

Gelukshormonen, wat zijn het en hoe maak je ze aan

7 redenen om koud (af) te douchen!

7 redenen om koud (af) te douchen!

Carpaal tunnel syndroom - Fysio oefeningen

Carpaal tunnel syndroom - Fysio oefeningen

Artrose duim - Fysio oefeningen om pijn te verminderen!

Artrose duim - Fysio oefeningen om pijn te verminderen!

4 minuten full body stretch - rek oefeningen hele lichaam

4 minuten full body stretch - rek oefeningen hele lichaam

Beste Fysio oefeningen bij golferselleboog (golfarm) met direct resultaat! - Fysio tips

Beste Fysio oefeningen bij golferselleboog (golfarm) met direct resultaat! - Fysio tips

Heupen los maken / mobiliseren - fysio oefeningen

Heupen los maken / mobiliseren - fysio oefeningen

Squats, uitleg en voorbeeld waar je op moet letten! Fysio Training

Squats, uitleg en voorbeeld waar je op moet letten! Fysio Training

Lunges, uitleg en voorbeeld waar je op moet letten! Fysio training

Lunges, uitleg en voorbeeld waar je op moet letten! Fysio training

Fysio oefeningen bij meniscus klachten!

Fysio oefeningen bij meniscus klachten!

Je gezondheid testen via mijnpositievegezondheid.nl - gezondheidsmatrix

Je gezondheid testen via mijnpositievegezondheid.nl - gezondheidsmatrix

Scoliose oefeningen - fysio oefeningen

Scoliose oefeningen - fysio oefeningen

Piriformis rekken - fysiotherapie oefening

Piriformis rekken - fysiotherapie oefening

Stabiliteit van de knie trainen upgrade - fysio oefeningen

Stabiliteit van de knie trainen upgrade - fysio oefeningen

Stabiliteit van de knie testen en trainen - fysio oefeningen

Stabiliteit van de knie testen en trainen - fysio oefeningen

Knie pijn oefeningen - fysiotherapie voor knie pijn

Knie pijn oefeningen - fysiotherapie voor knie pijn

Hoe motiveer je jezelf voor een workout? 3 tips!

Hoe motiveer je jezelf voor een workout? 3 tips!

Nek schouder routine, in 3 minuten effect!

Nek schouder routine, in 3 minuten effect!

3 makkelijke rug versterkende oefeningen! - Fysio training

3 makkelijke rug versterkende oefeningen! - Fysio training

13 tips bij bekkenklachten en zwangerschap

13 tips bij bekkenklachten en zwangerschap

Bekken tips tijdens en na zwangerschap + veelgemaakte fouten

Bekken tips tijdens en na zwangerschap + veelgemaakte fouten

Fijne mobiliseren oefeningen nek schouder regio - fysio oefeningen

Fijne mobiliseren oefeningen nek schouder regio - fysio oefeningen

3 oefeningen voor de triceps voor thuis - fysio oefeningen

3 oefeningen voor de triceps voor thuis - fysio oefeningen

Push up / opdrukken voor beginners!

Push up / opdrukken voor beginners!

De 3 beste bilspieroefeningen!

De 3 beste bilspieroefeningen!

Meer uitgeslapen voelen met deze (2min!) rek routine in de ochtend!

Meer uitgeslapen voelen met deze (2min!) rek routine in de ochtend!

8 redenen waarom rekken belangrijk is! - Fysio advies

8 redenen waarom rekken belangrijk is! - Fysio advies

3 beste (basis) Core Stability oefeningen - Fysio oefeningen

3 beste (basis) Core Stability oefeningen - Fysio oefeningen

Core Stability Test - Fysiotherapie

Core Stability Test - Fysiotherapie

Wat is Core Stability en waarom zo belangrijk? - Fysio advies

Wat is Core Stability en waarom zo belangrijk? - Fysio advies

Nek versterken! Voorkom & verhelp nekklachten! - Fysio advies

Nek versterken! Voorkom & verhelp nekklachten! - Fysio advies

Pijnlijke, stijve bovenrug? Zo los je dat op! - Fysio advies

Pijnlijke, stijve bovenrug? Zo los je dat op! - Fysio advies

Tenniselleboog / Muisarm? De 4 beste oefeningen uitgelegd! - Fysio advies

Tenniselleboog / Muisarm? De 4 beste oefeningen uitgelegd! - Fysio advies

Wat te doen bij Acute Lagerug klachten? - Fysio advies

Wat te doen bij Acute Lagerug klachten? - Fysio advies

Lage rug en bekken regio losmaken met 2 makkelijke oefeningen! - Fysio advies

Lage rug en bekken regio losmaken met 2 makkelijke oefeningen! - Fysio advies

Hoe verbeter ik simpel en snel mijn houding? - Fysio advies

Hoe verbeter ik simpel en snel mijn houding? - Fysio advies

Beste rek oefeningen nek en schouder regio! - Fysio advies

Beste rek oefeningen nek en schouder regio! - Fysio advies

Hoe en Waarom een juiste Ademhaling? - Fysio advies

Hoe en Waarom een juiste Ademhaling? - Fysio advies

Tips bij (spier- spannings) hoofdpijn - Fysio advies

Tips bij (spier- spannings) hoofdpijn - Fysio advies

Wat zijn triggerpoints? - Fysio uitleg

Wat zijn triggerpoints? - Fysio uitleg

Water drinken; waarom en hoeveel? - Fysio advies

Water drinken; waarom en hoeveel? - Fysio advies

Foamroller voor de bovenrug bij het verminderen van spanning / stijfheid - Fysio advies

Foamroller voor de bovenrug bij het verminderen van spanning / stijfheid - Fysio advies

Foamroller voor de hamstring en kuit - Fysio advies

Foamroller voor de hamstring en kuit - Fysio advies

3 beste rek oefeningen voor de bilspieren - bilspieren rekken - Fysio advies

3 beste rek oefeningen voor de bilspieren - bilspieren rekken - Fysio advies

Foamroller bij lage rugklachten - Fysio advies

Foamroller bij lage rugklachten - Fysio advies

5 beste oefeningen bij lagerug klachten - Fysio advies

5 beste oefeningen bij lagerug klachten - Fysio advies