Канал: Septian Dwi

HASIL TIDAK AKAN MENGHIANATI PROSES !!

HASIL TIDAK AKAN MENGHIANATI PROSES !!

Menu Makanan Bulking Hanya Pakai Telur !!!

Menu Makanan Bulking Hanya Pakai Telur !!!

Jenis Supplement Untuk Menaikan Berat Badan (BULKING).

Jenis Supplement Untuk Menaikan Berat Badan (BULKING).

FREKUENSI LATIHAN BERDASARKAN LEVEL FITNESS.

FREKUENSI LATIHAN BERDASARKAN LEVEL FITNESS.

Kurus Mau Berotot ? Gemukin Dulu atau Lansung ngeGym ?

Kurus Mau Berotot ? Gemukin Dulu atau Lansung ngeGym ?

Makanan Bulking ‼️ #bulkingsehat #bulk #ectomorph

Makanan Bulking ‼️ #bulkingsehat #bulk #ectomorph

UPPER BODY WORKOUT PEMULA

UPPER BODY WORKOUT PEMULA

Full Body Workout Pemula

Full Body Workout Pemula

Mahkotamu lagi di sortit di DC cakung 👑😭

Mahkotamu lagi di sortit di DC cakung 👑😭

Creatine penting saat BULKING??

Creatine penting saat BULKING??

5 Tips Mudah Menaikan Berat Badan(BULKING)

5 Tips Mudah Menaikan Berat Badan(BULKING)

Dulu di ejek , sekarang??

Dulu di ejek , sekarang??

1 TAHUN BULKING , BEGINI HASIL GUA..!! | Push Day Workout (Pemula)

1 TAHUN BULKING , BEGINI HASIL GUA..!! | Push Day Workout (Pemula)

Lebih Baik Makan SEBELUM atau SESUDAH Latihan ??‼️

Lebih Baik Makan SEBELUM atau SESUDAH Latihan ??‼️

BULKING ☠️🐷

BULKING ☠️🐷

Jenis Makanan yang Cocok Bulking Di Bulan Puasa #bulk #bulking #ramadan

Jenis Makanan yang Cocok Bulking Di Bulan Puasa #bulk #bulking #ramadan

PEMULA STOP LATIHAN TRICEPS KAYA GINI ‼️

PEMULA STOP LATIHAN TRICEPS KAYA GINI ‼️

JANGAN MENERTAWAKAN PRIA YANG SEDANG BEPROSES ‼️

JANGAN MENERTAWAKAN PRIA YANG SEDANG BEPROSES ‼️

BIAR GA TURUN BEROK !! CARA NAFAS SAAT LATIHAN BEBAN

BIAR GA TURUN BEROK !! CARA NAFAS SAAT LATIHAN BEBAN

Sebelum Pakai Steroid Vs …

Sebelum Pakai Steroid Vs …

Besarin Lengan Pakai Resistance Band ?

Besarin Lengan Pakai Resistance Band ?

LATIHAN SHOULDER GAPERLU BANYAK VARIASI ‼️ Cukup lakuin ini

LATIHAN SHOULDER GAPERLU BANYAK VARIASI ‼️ Cukup lakuin ini

Kalau Lagi BULKING Makan Berapa Kali Sehari ??‼️ #motivation #bulkingsehat #bulking

Kalau Lagi BULKING Makan Berapa Kali Sehari ??‼️ #motivation #bulkingsehat #bulking

Lebih baik pakai WEIGHT GAINER Atau WHEY PROTEIN untuk BULKING ??

Lebih baik pakai WEIGHT GAINER Atau WHEY PROTEIN untuk BULKING ??

Apa itu BULKING ?

Apa itu BULKING ?

LATIHAN DADA Di GYM Vs RUMAH (Tanpa Alat)

LATIHAN DADA Di GYM Vs RUMAH (Tanpa Alat)

SUPPLEMENT UNTUK BULKING ? Ini yg cocok untuk si kurus/Ectomorph

SUPPLEMENT UNTUK BULKING ? Ini yg cocok untuk si kurus/Ectomorph

Ketika anda lelah. Tapi ini jalanya

Ketika anda lelah. Tapi ini jalanya

ECTOMORPH

ECTOMORPH

ECTOMOPRH BODY TYPE

ECTOMOPRH BODY TYPE

CHEST & BACK WORKOUT

CHEST & BACK WORKOUT

Di gym vs di rumah

Di gym vs di rumah

Menu Makan Simple High Protein

Menu Makan Simple High Protein

My Triceps Workout #tricepsworkout #triceps

My Triceps Workout #tricepsworkout #triceps

My Chest Workout #chestworkout #bulk

My Chest Workout #chestworkout #bulk

Menentukan Beban Dan Repetisi yg baik untuk pemula membangun massa otot

Menentukan Beban Dan Repetisi yg baik untuk pemula membangun massa otot

3 Years Natural Body Tranformation 43kg to 74kg

3 Years Natural Body Tranformation 43kg to 74kg

Program Latihan Gym Pemula 4x Seminggu

Program Latihan Gym Pemula 4x Seminggu

Jadwal Gym Pemula 3x Seminggu

Jadwal Gym Pemula 3x Seminggu

Pengenalan Alat Gym part 2

Pengenalan Alat Gym part 2

Pengenalan Alat gym Pemula

Pengenalan Alat gym Pemula

Semua butuh proses , tidak ada yg instan #bodytransformation #fitness #pemula #gym

Semua butuh proses , tidak ada yg instan #bodytransformation #fitness #pemula #gym

PULL DAY WORKOUT

PULL DAY WORKOUT

Latihan kaki di gym ? #fitness #pemula #program #legworkout

Latihan kaki di gym ? #fitness #pemula #program #legworkout

Anak fitness bosen makan telur rebus ???

Anak fitness bosen makan telur rebus ???

Berapa Reptisi untuk bentuk Otot pada saat latihan beban ??

Berapa Reptisi untuk bentuk Otot pada saat latihan beban ??

Program Latihan Gym yg tepat untuk pemula

Program Latihan Gym yg tepat untuk pemula

Apa Itu NEWBIE GAINS & Cara Memaximalkannya ?

Apa Itu NEWBIE GAINS & Cara Memaximalkannya ?

Maximalkan Tinggi Badan Part 2

Maximalkan Tinggi Badan Part 2

Maximalkan tinggi badan part 1

Maximalkan tinggi badan part 1

Buat Makanan Protein Murah Dirumah Untuk Bentuk Otot & Menaikan Berat Badan | PANCAKE PROTEIN

Buat Makanan Protein Murah Dirumah Untuk Bentuk Otot & Menaikan Berat Badan | PANCAKE PROTEIN

Latihan 4x seminggu untuk pemula

Latihan 4x seminggu untuk pemula

Bentuk otot bahu untuk pemula di gym

Bentuk otot bahu untuk pemula di gym

Cara Membangun Kebiasaan Yang Positive

Cara Membangun Kebiasaan Yang Positive

Latihan efektif untuk fitness pemula

Latihan efektif untuk fitness pemula

Begadang tetap bisa menaikan berat badan & massa otot ? | Tips mengatur pola istirahat saat program

Begadang tetap bisa menaikan berat badan & massa otot ? | Tips mengatur pola istirahat saat program

Gerakan Bentuk Otot dirumah Pemula

Gerakan Bentuk Otot dirumah Pemula

Konsisten itu adalah kunci

Konsisten itu adalah kunci

Tips Mudah Untuk Pemula Menaikan Berat Badan & Menambah Massa Otot

Tips Mudah Untuk Pemula Menaikan Berat Badan & Menambah Massa Otot

Tutorial Deadlift Untuk Pemula

Tutorial Deadlift Untuk Pemula

Cara Latihan & Program bentuk otot dirumah TANPA ALAT | Untuk Pemula by Septian Dwi

Cara Latihan & Program bentuk otot dirumah TANPA ALAT | Untuk Pemula by Septian Dwi

FAKTA & HOAX Seputar Fitness

FAKTA & HOAX Seputar Fitness

Rekomendasi jenis makanan yg wajib untuk BULKING | Menaikan berat badan & bentuk otot

Rekomendasi jenis makanan yg wajib untuk BULKING | Menaikan berat badan & bentuk otot

Tutorial bench press pemula

Tutorial bench press pemula

Fitness pemula wajib tau.

Fitness pemula wajib tau.

3 latihan yg bikin back(punggung) cepat besar

3 latihan yg bikin back(punggung) cepat besar

Full Jadwal Latihan Gua Dalam Seminggu | Cocok Untuk Pemula ke Tingkat Menengah

Full Jadwal Latihan Gua Dalam Seminggu | Cocok Untuk Pemula ke Tingkat Menengah

Kurus mau menaikan berat badan ?? | PAHAMI INI DULU..!!

Kurus mau menaikan berat badan ?? | PAHAMI INI DULU..!!

3 Tahap Mudah untuk Menaikan Berat Badan & Menaikan Massa Otot

3 Tahap Mudah untuk Menaikan Berat Badan & Menaikan Massa Otot

Bosen Kurus..

Bosen Kurus..

Pola Makan Dalam Sehari Tetap Berotot Saat PUASA | Vlog.03

Pola Makan Dalam Sehari Tetap Berotot Saat PUASA | Vlog.03

Waktu yang tepat untuk LATIHAN saat BERPUASA.

Waktu yang tepat untuk LATIHAN saat BERPUASA.

Strategi Mudah BULKING Saat PUASA | Bentuk otot & Bakar Lemak

Strategi Mudah BULKING Saat PUASA | Bentuk otot & Bakar Lemak

First Q&A : Tips , Supplement & motivation || Suplemen bentuk otot termurah

First Q&A : Tips , Supplement & motivation || Suplemen bentuk otot termurah

3 YEARS BODY TRANSFORMATION #bodybuilding #bodytransformation #gymmotivation

3 YEARS BODY TRANSFORMATION #bodybuilding #bodytransformation #gymmotivation

Progress 1 tahun deadlift

Progress 1 tahun deadlift

LATIHAN BENTUK OTOT DADA DI GYM | WAJIB..!! Untuk Pemula

LATIHAN BENTUK OTOT DADA DI GYM | WAJIB..!! Untuk Pemula

Progres nyata kata kata mas ade rai

Progres nyata kata kata mas ade rai

Jadwal & Menu makan BULKING | Menaikan berat badan 3-5kg dalam sebulan

Jadwal & Menu makan BULKING | Menaikan berat badan 3-5kg dalam sebulan

SUPPLEMENT YANG PENTING UNTUK PEMULA | MENAIKAN BERAT BADAN & BENTUK OTOT

SUPPLEMENT YANG PENTING UNTUK PEMULA | MENAIKAN BERAT BADAN & BENTUK OTOT

KHUSUS PEMULA.!! Pengenalan & Cara Menggunakan ALAT FITNESS Untuk Pemula

KHUSUS PEMULA.!! Pengenalan & Cara Menggunakan ALAT FITNESS Untuk Pemula

Review Lifting Belt | 1 Rep Max DEADLIFT sampe gagall...! | (LEVER BELT)

Review Lifting Belt | 1 Rep Max DEADLIFT sampe gagall...! | (LEVER BELT)

Latihan Sehari Bentuk otot Di Rumah Full Body WO | Pakai 1 Dumbell

Latihan Sehari Bentuk otot Di Rumah Full Body WO | Pakai 1 Dumbell

Part.2 Sesi Lower Body | PROGRAM UPPER LOWER BODY WORKOUT

Part.2 Sesi Lower Body | PROGRAM UPPER LOWER BODY WORKOUT

Part.1 Sesi Upper Body | PROGRAM UPPER LOWER BODY WORKOUT

Part.1 Sesi Upper Body | PROGRAM UPPER LOWER BODY WORKOUT

FULL BODY WORKOUT | Latihan 3 x seminggu yg efektif

FULL BODY WORKOUT | Latihan 3 x seminggu yg efektif

Vlog.02 | JAKARTA FIRE FIGHTER CHALLENGE 2021 (JFFC) | Sektor 6 Penjaringan

Vlog.02 | JAKARTA FIRE FIGHTER CHALLENGE 2021 (JFFC) | Sektor 6 Penjaringan

Langkah Langkah Agar Sukses Menaikan Berat Badan & Bentuk Otot By SeptianDwi

Langkah Langkah Agar Sukses Menaikan Berat Badan & Bentuk Otot By SeptianDwi

LATIHAN CARA MEMBESARKAN LENGAN DIRUMAH | Biceps & Triceps Workout Resistance band

LATIHAN CARA MEMBESARKAN LENGAN DIRUMAH | Biceps & Triceps Workout Resistance band

PROGRAM LATIHAN BENTUK OTOT DIRUMAH HANYA MENGGUNAKAN RESISTANCE BAND | HOME WORKOUT

PROGRAM LATIHAN BENTUK OTOT DIRUMAH HANYA MENGGUNAKAN RESISTANCE BAND | HOME WORKOUT

KETIKA PEMULA DATANG KE GYM

KETIKA PEMULA DATANG KE GYM

TIPS PERTAMA KALI DATANG KE GYM

TIPS PERTAMA KALI DATANG KE GYM

SUSU PROTEIN MURAH !! UNTUK PENAMBAH BERAT BADAN | Bulking with Home Made Gainer

SUSU PROTEIN MURAH !! UNTUK PENAMBAH BERAT BADAN | Bulking with Home Made Gainer

LATIHAN BACK AGAR CEPAT LEBAR DI GYM | BACK WOKROUT

LATIHAN BACK AGAR CEPAT LEBAR DI GYM | BACK WOKROUT

BENTUK OTOT DADA HANYA DENGAN PUSH-UP DIRUMAH | Mudah untuk pemula | Home Workout

BENTUK OTOT DADA HANYA DENGAN PUSH-UP DIRUMAH | Mudah untuk pemula | Home Workout

POLA MAKAN DALAM SEHARI SI KURUS SAMPAI BEROTOT | Simple ga Ribet | Vlog.01

POLA MAKAN DALAM SEHARI SI KURUS SAMPAI BEROTOT | Simple ga Ribet | Vlog.01

PROGRAM LATIHAN PALING EFEKTIF UNTUK PEMULA DI GYM | Full Body Workout for Beginner

PROGRAM LATIHAN PALING EFEKTIF UNTUK PEMULA DI GYM | Full Body Workout for Beginner

My Body Transformation 1,5 years Gym | Motivation + Tips Cara cepat naik berat badan

My Body Transformation 1,5 years Gym | Motivation + Tips Cara cepat naik berat badan