Канал: 한수진 체형교정요가

ZOOM 손목 통증 NO NO 7분스트레칭

ZOOM 손목 통증 NO NO 7분스트레칭

ZOOM 내 몸의 활력을 찾아주는 요가 23분

ZOOM 내 몸의 활력을 찾아주는 요가 23분

ZOOM 탄력강화 25분요가

ZOOM 탄력강화 25분요가

ZOOM 골반순환과 허리강화 20분요가

ZOOM 골반순환과 허리강화 20분요가

ZOOM 고관절스트레칭 18분

ZOOM 고관절스트레칭 18분

ZOOM 몸 전체 구석 구석 깨우기 15분요가

ZOOM 몸 전체 구석 구석 깨우기 15분요가

ZOOM 13분 하체와 몸통 강화 요가

ZOOM 13분 하체와 몸통 강화 요가

ZOOM 하체순환 15분요가

ZOOM 하체순환 15분요가

ZOOM 골반교정으로 허리통증 잡기 20분요가

ZOOM 골반교정으로 허리통증 잡기 20분요가

ZOOM 미니볼 22분 복근+둔근 강화

ZOOM 미니볼 22분 복근+둔근 강화

ZOOM 등살 없애고 뒷모습을 예쁘게 20분요가

ZOOM 등살 없애고 뒷모습을 예쁘게 20분요가

ZOOM 손목 통증은 잡고 어깨 가동범위 늘이기 8분 스트레칭

ZOOM 손목 통증은 잡고 어깨 가동범위 늘이기 8분 스트레칭

ZOOM 등.어깨를 시원하게 딱 8분 스트레칭

ZOOM 등.어깨를 시원하게 딱 8분 스트레칭

ZOOM 미니볼 매끈한 등 만들기 25분요가

ZOOM 미니볼 매끈한 등 만들기 25분요가

ZOOM 하체 튼튼+척추후면근육 강화 20분요가

ZOOM 하체 튼튼+척추후면근육 강화 20분요가

ZOOM 쭉쭉 스트레칭+근력강화

ZOOM 쭉쭉 스트레칭+근력강화

ZOOM 하루 5분 복부와 허벅지강화

ZOOM 하루 5분 복부와 허벅지강화

(비대면) 16분 복부는 쏙~엉덩이는 UP

(비대면) 16분 복부는 쏙~엉덩이는 UP

(비대면) 20분 밴드요가 ☆척추 유연성과 허리강화 시퀀스

(비대면) 20분 밴드요가 ☆척추 유연성과 허리강화 시퀀스

(비대면) 밴드요가 복부강화 15분

(비대면) 밴드요가 복부강화 15분

(비대면) 둔근+복근+다리근력 키우기 12분 요가

(비대면) 둔근+복근+다리근력 키우기 12분 요가

(비대면) 고관절을 유연하게+뭉친 엉덩근육 풀어주기 10분요가

(비대면) 고관절을 유연하게+뭉친 엉덩근육 풀어주기 10분요가

(비대면) 초간단 어깨.등통증 잡기 6분 요가스트레칭

(비대면) 초간단 어깨.등통증 잡기 6분 요가스트레칭

(비대면) 밴드요가 23분

(비대면) 밴드요가 23분

(비대면) 15분 척추강화요가 시퀀스

(비대면) 15분 척추강화요가 시퀀스

(비대면) 머리부터 발끝까지 관절.근육 모두 풀어주기.준비운동 13분요가

(비대면) 머리부터 발끝까지 관절.근육 모두 풀어주기.준비운동 13분요가

(비대면) 어깨와 등.허리 마사지 받은것처럼 시원해지는 16분 요가

(비대면) 어깨와 등.허리 마사지 받은것처럼 시원해지는 16분 요가

(비대면) 건강백세운동교실 본운동에서 정리운동까지 30분 요가

(비대면) 건강백세운동교실 본운동에서 정리운동까지 30분 요가

(비대면) 미니볼 20분 요가

(비대면) 미니볼 20분 요가

(비대면) 안벅지랑 옆구리살 빼기 12분요가

(비대면) 안벅지랑 옆구리살 빼기 12분요가

(비대면) 등.허리.골반.하체 10분 풀기

(비대면) 등.허리.골반.하체 10분 풀기

(비대면) 웜업 8분 스트레칭

(비대면) 웜업 8분 스트레칭

(비대면) 무릎 강화에 좋은 20분요가

(비대면) 무릎 강화에 좋은 20분요가

(비대면) 바른자세 8분 척추스트레칭

(비대면) 바른자세 8분 척추스트레칭

(비대면) "미니볼" 안벅지와 엉덩이강화 16분 요가

(비대면) "미니볼" 안벅지와 엉덩이강화 16분 요가

(비대면) 어깨를 가볍게 등을 시원하게 짬짬이 10분 요가

(비대면) 어깨를 가볍게 등을 시원하게 짬짬이 10분 요가

(비대면) 뱃살 쏘옥~하체 라인 살리는12분요가

(비대면) 뱃살 쏘옥~하체 라인 살리는12분요가

(비대면) 하루 10분 틀어진 골반 바로잡기

(비대면) 하루 10분 틀어진 골반 바로잡기

(비대면) 미니볼 초간단 하체스트레칭 10분

(비대면) 미니볼 초간단 하체스트레칭 10분

(비대면) 미니볼 하체강화 7분만 !!!

(비대면) 미니볼 하체강화 7분만 !!!

(비대면) 미니볼 전신근력강화 20분요가

(비대면) 미니볼 전신근력강화 20분요가

(비대면) 엉덩이 강화

(비대면) 엉덩이 강화

(비대면) 10분 미니볼 스트레칭

(비대면) 10분 미니볼 스트레칭

(비대면) 엉덩이를 예쁘게 15분 요가

(비대면) 엉덩이를 예쁘게 15분 요가

(비대면) 앞벅지를 매끈하게 10분 요가

(비대면) 앞벅지를 매끈하게 10분 요가

(비대면) 미니볼 옆구리 강화와 바른자세 만드는 10분 요가

(비대면) 미니볼 옆구리 강화와 바른자세 만드는 10분 요가

(비대면) 미니볼 20분 요가 ☆안벅지살 탄력 UP+하복부강화

(비대면) 미니볼 20분 요가 ☆안벅지살 탄력 UP+하복부강화

(비대면) 다리저림.부종 없애기 8분 하체순환 요가

(비대면) 다리저림.부종 없애기 8분 하체순환 요가

(비대면) 내전근+옆구리+둔근 강화 10분 투자 "건강자산" 만들기

(비대면) 내전근+옆구리+둔근 강화 10분 투자 "건강자산" 만들기

(비대면) 미니볼로 등 쫙 펴주고 등살 쫙 빼주는 9분 요가

(비대면) 미니볼로 등 쫙 펴주고 등살 쫙 빼주는 9분 요가

(비대면) 힐링요가 45분 본수업

(비대면) 힐링요가 45분 본수업

(비대면) 본운동 전 5분 준비아사나

(비대면) 본운동 전 5분 준비아사나

ZOOM 미니볼을 이용한 32분 요가

ZOOM 미니볼을 이용한 32분 요가

ZOOM 미니볼을 이용해 13분 초간단 스트레칭

ZOOM 미니볼을 이용해 13분 초간단 스트레칭

ZOOM 미니볼을 이용해 코어강화 28분 루틴

ZOOM 미니볼을 이용해 코어강화 28분 루틴

ZOOM 미니볼을 이용해 스트레칭과 근력강화를 동시에 25분 필라테스

ZOOM 미니볼을 이용해 스트레칭과 근력강화를 동시에 25분 필라테스

ZOOM 하루 15분으로 기초체력 만들기

ZOOM 하루 15분으로 기초체력 만들기

ZOOM 뻐긋한 등,어깨를 가볍게~~초간단 7분 스트레칭

ZOOM 뻐긋한 등,어깨를 가볍게~~초간단 7분 스트레칭

ZOOM 초간단 손목.어깨스트레칭 4분

ZOOM 초간단 손목.어깨스트레칭 4분

ZOOM 복부 군살 타파 27분요가

ZOOM 복부 군살 타파 27분요가

ZOOM 코어근육강화 26분요가

ZOOM 코어근육강화 26분요가

ZOOM 힙업+안벅지 탄력 20분요가

ZOOM 힙업+안벅지 탄력 20분요가

ZOOM 덜렁거리는 팔뚝살,안벅지 없애기 10분 루틴

ZOOM 덜렁거리는 팔뚝살,안벅지 없애기 10분 루틴

ZOOM 요통 싹 없애는 30분요가

ZOOM 요통 싹 없애는 30분요가

ZOOM 딱 6분만!!! 어깨와 등 시원하게 상체스트레칭

ZOOM 딱 6분만!!! 어깨와 등 시원하게 상체스트레칭

ZOOM 등.어깨는 쫙 펴주고 옆구리는 탄탄하게 20분 루틴

ZOOM 등.어깨는 쫙 펴주고 옆구리는 탄탄하게 20분 루틴

ZOOM 15분 척추마사지와 코어강화 루틴

ZOOM 15분 척추마사지와 코어강화 루틴

ZOOM 하루 딱 15분 스트레칭

ZOOM 하루 딱 15분 스트레칭

ZOOM 30분 다이어트 파워요가

ZOOM 30분 다이어트 파워요가

ZOOM 골반스트레칭과 복부강화 17분 데일리 루틴

ZOOM 골반스트레칭과 복부강화 17분 데일리 루틴

ZOOM 쿨다운 14분 "운동 후 다음날 뻐근함 없는 요가 정리운동"

ZOOM 쿨다운 14분 "운동 후 다음날 뻐근함 없는 요가 정리운동"

ZOOM 죽은 엉덩이 살리기 20분 데일리 루틴

ZOOM 죽은 엉덩이 살리기 20분 데일리 루틴

ZOOM 누구나 도전 가능한 빈야사 25분

ZOOM 누구나 도전 가능한 빈야사 25분

ZOOM 연휴 후 컨디션 회복 25분 요가 스트레칭

ZOOM 연휴 후 컨디션 회복 25분 요가 스트레칭

ZOOM 등은 시원하게 허리 강화까지 20분 데일리 루틴

ZOOM 등은 시원하게 허리 강화까지 20분 데일리 루틴

ZOOM 고관절 유연성 UP 12분요가

ZOOM 고관절 유연성 UP 12분요가

ZOOM 비대면 옆구리와 다리 날씬 21분요가

ZOOM 비대면 옆구리와 다리 날씬 21분요가

(비대면) SNPE 벨트 묶기전 웜업 15분

(비대면) SNPE 벨트 묶기전 웜업 15분

(비대면) SNPE 50분 본운동

(비대면) SNPE 50분 본운동

ZOOM 굽은 어깨 펴고 척추스트레칭 11분요가

ZOOM 굽은 어깨 펴고 척추스트레칭 11분요가

ZOOM 데일리 복부강화 루틴 17분 요가

ZOOM 데일리 복부강화 루틴 17분 요가

ZOOM 비대면 11분 면역력 UP+요통 완화

ZOOM 비대면 11분 면역력 UP+요통 완화

ZOOM 하루 15분 코어강화 루틴

ZOOM 하루 15분 코어강화 루틴

ZOOM 비대면 하루 10분 복부와 다리 강화 루틴

ZOOM 비대면 하루 10분 복부와 다리 강화 루틴

ZOOM 하루 10분 골반을 부드럽게~상,하체순환을!!!

ZOOM 하루 10분 골반을 부드럽게~상,하체순환을!!!

ZOOM 비대면 척추강화 하루 13분 투자로 통증 없는 허리 만들기

ZOOM 비대면 척추강화 하루 13분 투자로 통증 없는 허리 만들기

ZOOM 비대면 선자세 요가 25분

ZOOM 비대면 선자세 요가 25분

ZOOM 비대면 발목강화 20분요가

ZOOM 비대면 발목강화 20분요가

ZOOM 비대면 전신스트레칭 요가 50분

ZOOM 비대면 전신스트레칭 요가 50분

실버체조

실버체조

ZOOM 1시간 바른자세요가

ZOOM 1시간 바른자세요가

(비대면) 코어강화 30분요가

(비대면) 코어강화 30분요가

(비대면) 체력 ÙP~ 면역력 UP~~1시간 요가

(비대면) 체력 ÙP~ 면역력 UP~~1시간 요가

뒷태를 예쁘게 30분요가

뒷태를 예쁘게 30분요가

(비대면) 하체와복부강화 30분요가

(비대면) 하체와복부강화 30분요가

SNPE 비대면 30분 본운동 영상(10)

SNPE 비대면 30분 본운동 영상(10)

SNPE 비대면 50분 수업(9) (웨이브베게 활용편)

SNPE 비대면 50분 수업(9) (웨이브베게 활용편)

SNPE 비대면 1시간 영상(8)

SNPE 비대면 1시간 영상(8)

SNPE 비대면 1시간 영상(7)

SNPE 비대면 1시간 영상(7)

(비대면) 힐링요가 1시간-전신순환스트레칭

(비대면) 힐링요가 1시간-전신순환스트레칭

SNPE 비대면 1시간 수업영상(6-2) 후반부

SNPE 비대면 1시간 수업영상(6-2) 후반부

SNPE 비대면 1시간 수업영상 (6-1) 전반부 30분

SNPE 비대면 1시간 수업영상 (6-1) 전반부 30분

SNPE 비대면 50분 수업영상 (5)

SNPE 비대면 50분 수업영상 (5)

SNPE 30분 비대면 영상(4)

SNPE 30분 비대면 영상(4)

SNPE 45분 비대면 영상(3) 웨이브베게 척추풀기와 본운동

SNPE 45분 비대면 영상(3) 웨이브베게 척추풀기와 본운동

(비대면) 디톡스 요가 1시간 시퀀스

(비대면) 디톡스 요가 1시간 시퀀스

SNPE 벨트 착용 전 준비운동 필수!!!!!

SNPE 벨트 착용 전 준비운동 필수!!!!!

SNPE 비대면 1시간 풀시퀀스 (2)

SNPE 비대면 1시간 풀시퀀스 (2)

(비대면) 예쁜 어깨선과 하체라인 살리기 1시간 요가

(비대면) 예쁜 어깨선과 하체라인 살리기 1시간 요가

SNPE 비대면 1시간 풀영상(1)

SNPE 비대면 1시간 풀영상(1)

(비대면) 기초체력 높이는 20분 요가

(비대면) 기초체력 높이는 20분 요가

(비대면) 고관절수정 + 상*하복부 강화 20분 요가

(비대면) 고관절수정 + 상*하복부 강화 20분 요가

(비대면) 등.허리 스트레칭과 골반교정 10분

(비대면) 등.허리 스트레칭과 골반교정 10분

(비대면) 요가 수업 마무리 10분요가

(비대면) 요가 수업 마무리 10분요가

(비대면) 요가수업 정리운동 10분. 어깨.척추.하체풀기

(비대면) 요가수업 정리운동 10분. 어깨.척추.하체풀기

(비대면) 허리를 시원하게! 엉덩이엔 탄력을♡ 30분 요가

(비대면) 허리를 시원하게! 엉덩이엔 탄력을♡ 30분 요가

(비대면) 골반균형+복부.하체강화 데일리 루틴 20분 요가

(비대면) 골반균형+복부.하체강화 데일리 루틴 20분 요가

(비대면) 안벅지살과 아랫배 탄력 만들기 30분 요가

(비대면) 안벅지살과 아랫배 탄력 만들기 30분 요가

(비대면) 근력강화 + 균형 20분 요가

(비대면) 근력강화 + 균형 20분 요가

(비대면) 근력 + 균형 24분요가 1부

(비대면) 근력 + 균형 24분요가 1부

(비대면) 복부+하체강화 10분만

(비대면) 복부+하체강화 10분만

(비대면) 근력 강화+스트레칭 밴드요가 25분 2탄

(비대면) 근력 강화+스트레칭 밴드요가 25분 2탄

(비대면) 근력+스트레칭 밴드요가 1부 25분

(비대면) 근력+스트레칭 밴드요가 1부 25분

(비대면) 척추 풀어주고 강화까지 한번에!!! 20분요가

(비대면) 척추 풀어주고 강화까지 한번에!!! 20분요가

(비대면) 전신 근력 UP ☆다이어트요가 30분☆

(비대면) 전신 근력 UP ☆다이어트요가 30분☆

(비대면) 요가도입부 준비 아사나 4탄 다리관절 몽땅 풀기 15분 영상

(비대면) 요가도입부 준비 아사나 4탄 다리관절 몽땅 풀기 15분 영상

(비대면) 코어강화 20분 요가

(비대면) 코어강화 20분 요가

(비대면) 요가수업 도입부 3탄 10분영상

(비대면) 요가수업 도입부 3탄 10분영상

(비대면) 요가수업 도입부 준비아사나 10분 영상

(비대면) 요가수업 도입부 준비아사나 10분 영상

(비대면) 수업 도입부 준비아사나 척추풀기 10분 영상

(비대면) 수업 도입부 준비아사나 척추풀기 10분 영상

(비대면)하체+복부 강화 30분 요가

(비대면)하체+복부 강화 30분 요가

(비대면) 내전근.하복부 강화와 수업 마무리 정리 스트레칭

(비대면) 내전근.하복부 강화와 수업 마무리 정리 스트레칭

비대면수업 중 20분 하체강화 시퀀스

비대면수업 중 20분 하체강화 시퀀스

비대면 한시간 수업 10분 압축영상

비대면 한시간 수업 10분 압축영상

비대면 50분 쉬운 요가

비대면 50분 쉬운 요가

비대면수업 전신 스트레칭 요가(1시간 풀버젼)

비대면수업 전신 스트레칭 요가(1시간 풀버젼)

비대면 밴드 수업 1시간 중 연결동작들 5분

비대면 밴드 수업 1시간 중 연결동작들 5분

비대면 밴드요가 한시간 수업 주요동작 모음 5분

비대면 밴드요가 한시간 수업 주요동작 모음 5분

밴드요가 50분

밴드요가 50분

세라밴드 10분 중둔근 강화

세라밴드 10분 중둔근 강화

비대면 수업 중~~3분 둔근.복부강화 영상

비대면 수업 중~~3분 둔근.복부강화 영상

국민건강보험공단 건강백세운동교실 10분 골반.고관절 풀기

국민건강보험공단 건강백세운동교실 10분 골반.고관절 풀기

국민건강보험공단 건강백세운동교실 비대면 요가 수업 30분

국민건강보험공단 건강백세운동교실 비대면 요가 수업 30분

국민건강보험공단 건강백세운동교실 비대면 요가 1시간 풀영상

국민건강보험공단 건강백세운동교실 비대면 요가 1시간 풀영상

국민건강보험공단 건강백세운동교실(성동지사 강사 한수진) 비대면수업 영상 30분

국민건강보험공단 건강백세운동교실(성동지사 강사 한수진) 비대면수업 영상 30분

SNPE 웨이브구 하체편 셀프마사지 15분

SNPE 웨이브구 하체편 셀프마사지 15분

SNPE 웨이브구 상체편 셀프마사지 15분

SNPE 웨이브구 상체편 셀프마사지 15분

건강백세운동교실 비대면수업 10분 설명영상

건강백세운동교실 비대면수업 10분 설명영상

거북목.일자목.목통증 잡기 15분요가

거북목.일자목.목통증 잡기 15분요가

SNPE L무브 100회 허벅지 안쪽살 탄력 UP

SNPE L무브 100회 허벅지 안쪽살 탄력 UP

하루를 마무리 하는 요가 10분

하루를 마무리 하는 요가 10분

척추강화운동 10분

척추강화운동 10분

SNPE 4번 100개

SNPE 4번 100개

다리관절 튼튼 10분요가

다리관절 튼튼 10분요가

SNPE 바른체형운동 20분 루틴

SNPE 바른체형운동 20분 루틴

쥐내림 예방 10분 요가

쥐내림 예방 10분 요가

폼롤러 어깨.가슴.등 스트레칭 15분

폼롤러 어깨.가슴.등 스트레칭 15분

복부.엉덩이.다리 튼튼 코어강화 15분 요가

복부.엉덩이.다리 튼튼 코어강화 15분 요가

폼롤러 옆구리와 내전근(안벅지)강화와 스트레칭 20분 요가

폼롤러 옆구리와 내전근(안벅지)강화와 스트레칭 20분 요가

다양한 등 구르기 100회 (No 벨트)+하체순환 15분

다양한 등 구르기 100회 (No 벨트)+하체순환 15분

폼롤러를 이용한 하체강화와 스트레칭 요가 10분

폼롤러를 이용한 하체강화와 스트레칭 요가 10분

(SNPE)바른자세 만들기 20분 요가

(SNPE)바른자세 만들기 20분 요가

(SNPE)등 통증 해소 20분 요가

(SNPE)등 통증 해소 20분 요가

하루의 피로를 풀어주는 20분 요가

하루의 피로를 풀어주는 20분 요가

10분 척추강화,이완 요가

10분 척추강화,이완 요가

(SNPE)경추베게로 굳은 몸 풀어주기.10분

(SNPE)경추베게로 굳은 몸 풀어주기.10분

(SNPE) 1번 의자자세 10분

(SNPE) 1번 의자자세 10분

아침을 깨우는 요가

아침을 깨우는 요가

20분 전신강화 요가

20분 전신강화 요가

(SNPE)등 구르기 100회

(SNPE)등 구르기 100회

교정요가30분

교정요가30분

밴드요가 30분

밴드요가 30분

전신근력강화 30분 요가

전신근력강화 30분 요가

불면증에 좋은 30분요가

불면증에 좋은 30분요가

체어요가30분

체어요가30분

복부강화30분요가

복부강화30분요가

서서 하는 30분 요가

서서 하는 30분 요가

골반 균형 요가 40분 요가

골반 균형 요가 40분 요가

무릎 강화 요가 30분요가

무릎 강화 요가 30분요가

허리통증 완화 30분요가

허리통증 완화 30분요가

전신 스트레칭 30분요가

전신 스트레칭 30분요가

관절풀이 30분요가

관절풀이 30분요가

SNPE 바른자세운동 1시간 영상

SNPE 바른자세운동 1시간 영상