Канал: Burcu Tuncok

GÜNE BİRLİKTE BAŞLAYALIM

GÜNE BİRLİKTE BAŞLAYALIM

10 GÜNDE YAN KARIN

10 GÜNDE YAN KARIN

14 GÜNDE DEĞİŞİM

14 GÜNDE DEĞİŞİM

ESNE GÜÇLEN SIKILAŞ

ESNE GÜÇLEN SIKILAŞ

KARIN VE BASEN YAĞLARINDAN KURTUL !!

KARIN VE BASEN YAĞLARINDAN KURTUL !!

İÇ BACAK SIKILAŞMA DERSİ

İÇ BACAK SIKILAŞMA DERSİ

| OMURGA SAĞLIĞI İÇİN RAHATLATICI EGZERSİZ VE MEDİTASYON |

| OMURGA SAĞLIĞI İÇİN RAHATLATICI EGZERSİZ VE MEDİTASYON |

| YAĞ YAKIMI ✅ KARIN ✅ BACAK/BASEN ✅ GEVŞEME ✅ |

| YAĞ YAKIMI ✅ KARIN ✅ BACAK/BASEN ✅ GEVŞEME ✅ |

| LASTİK İLE TÜM VÜCUT SIKILAŞMA |

| LASTİK İLE TÜM VÜCUT SIKILAŞMA |

| EKİPMANSIZ YAĞ YAKIMI | MÜKEMMEL ETKİ |

| EKİPMANSIZ YAĞ YAKIMI | MÜKEMMEL ETKİ |

| AĞIRLIK İLE TÜM VÜCUT SIKILAŞMA | CANLI YAYIN |

| AĞIRLIK İLE TÜM VÜCUT SIKILAŞMA | CANLI YAYIN |

| 7 GÜNDE İNCE BEL |

| 7 GÜNDE İNCE BEL |

| ZAYIFLATAN EV ÖDEVİ |

| ZAYIFLATAN EV ÖDEVİ |

| İNCELME GARANTİLİ TÜM VÜCUT |

| İNCELME GARANTİLİ TÜM VÜCUT |

| LASTİK İLE TÜM VÜCUT SIKILAŞTIRMA | 09.11 CANLI YAYIN

| LASTİK İLE TÜM VÜCUT SIKILAŞTIRMA | 09.11 CANLI YAYIN

10 DAKİKADA İNCE VE SIKI BACAKLAR

10 DAKİKADA İNCE VE SIKI BACAKLAR

| HER SEVİYEYE UYGUN KALÇA ŞEKİLLENDİRME |

| HER SEVİYEYE UYGUN KALÇA ŞEKİLLENDİRME |

| EGZERSİZE NERDEN BAŞLASAM DİYENLER; BURDAN BAŞLAYABİLİRSİNİZ |

| EGZERSİZE NERDEN BAŞLASAM DİYENLER; BURDAN BAŞLAYABİLİRSİNİZ |

| İNCE BACAK SERİSİ |

| İNCE BACAK SERİSİ |

20 DAKİKADA EVDE KARIN EGZERSİZİ

20 DAKİKADA EVDE KARIN EGZERSİZİ

| 10 GÜNDE DEĞİŞ |

| 10 GÜNDE DEĞİŞ |

| TOPARLAYICI TÜM VÜCUT SERİSİ |

| TOPARLAYICI TÜM VÜCUT SERİSİ |

| SELÜLİTLERE VEDA |

| SELÜLİTLERE VEDA |

1BEDEN İNCEL

1BEDEN İNCEL

| İNCE BASENLER İÇİN |

| İNCE BASENLER İÇİN |

| MUHTEŞEM TÜM VÜCUT YAĞ YAKIMI VE SIKILAŞMA DERSİ |

| MUHTEŞEM TÜM VÜCUT YAĞ YAKIMI VE SIKILAŞMA DERSİ |

5 HAREKET İLE YAN KARINDAN KURTUL💥

5 HAREKET İLE YAN KARINDAN KURTUL💥

BEDENİNİ CANLANDIR BÖLÜM 2

BEDENİNİ CANLANDIR BÖLÜM 2

BEDENİNİ CANLANDIR BÖLÜM 1

BEDENİNİ CANLANDIR BÖLÜM 1

1 HAFTADA SIMSIKI KOLLAR

1 HAFTADA SIMSIKI KOLLAR

KALÇA BASEN İÇ BACAK SIKILAŞTIRMA

KALÇA BASEN İÇ BACAK SIKILAŞTIRMA

| İNATÇI ALT KARIN NASIL GİDER ? |

| İNATÇI ALT KARIN NASIL GİDER ? |

GÖĞÜS DİKLEŞTİREN HAREKETLER

GÖĞÜS DİKLEŞTİREN HAREKETLER

SADECE ÇORAP İLE MÜKEMMEL YANMA 💥

SADECE ÇORAP İLE MÜKEMMEL YANMA 💥

İLK KARAVAN DENEYİMİ | NELER YAŞADIK? | GECELER NASIL GEÇTİ?

İLK KARAVAN DENEYİMİ | NELER YAŞADIK? | GECELER NASIL GEÇTİ?

7 GÜNDE ŞEKİLLEN

7 GÜNDE ŞEKİLLEN

BACAK SIKILAŞTIRAN 7 GÜNLÜK ANTİ-SELÜLİT SERİSİ

BACAK SIKILAŞTIRAN 7 GÜNLÜK ANTİ-SELÜLİT SERİSİ

7 GÜNDE KARIN KASI YAP

7 GÜNDE KARIN KASI YAP

KENDİNE ALAN AÇ

KENDİNE ALAN AÇ

KENDİNE DEĞER VER ❤️

KENDİNE DEĞER VER ❤️

ENERJİNİZİ YÜKSELTECEK EV EGZERSİZİ

ENERJİNİZİ YÜKSELTECEK EV EGZERSİZİ

ALT KARIN YAĞ YAKIMI - BASEN İNCELTME/ SEZARYEN SONRASI TOPARLANMA

ALT KARIN YAĞ YAKIMI - BASEN İNCELTME/ SEZARYEN SONRASI TOPARLANMA

VÜCUDUNUZU ŞEKİLLENDİRECEK ŞAHANE BİR SERİ

VÜCUDUNUZU ŞEKİLLENDİRECEK ŞAHANE BİR SERİ

Tchibo ile Tüm Vücut Sıkılaşma Seansı

Tchibo ile Tüm Vücut Sıkılaşma Seansı

İNCELMEYEN BASEN, İNATÇI İÇ BACAK,DÜŞEN KALÇALAR İÇİN EV EGZERSİZLERİ

İNCELMEYEN BASEN, İNATÇI İÇ BACAK,DÜŞEN KALÇALAR İÇİN EV EGZERSİZLERİ

14 DAKİKADA SIMSIKI KARIN

14 DAKİKADA SIMSIKI KARIN

KAPADOKYAYI BİRLİKTE GEZELİM | BALONA BİNDİK | MÜZE GEZDİK | KİLİM ALDIM

KAPADOKYAYI BİRLİKTE GEZELİM | BALONA BİNDİK | MÜZE GEZDİK | KİLİM ALDIM

KAPADOKYA'YA GİTMEK İSTERKEN ADANA'YA GİTMEK

KAPADOKYA'YA GİTMEK İSTERKEN ADANA'YA GİTMEK

HER SEVİYE İÇİN İNCELME SERİSİ

HER SEVİYE İÇİN İNCELME SERİSİ

Kıbrıs Tatilimiz

Kıbrıs Tatilimiz

4 günlük Detoks Egzersizi

4 günlük Detoks Egzersizi

BOZCAADAYI BİRLİKTE GEZELİM

BOZCAADAYI BİRLİKTE GEZELİM

KARIN, BASEN, KALÇA İNCELTME

KARIN, BASEN, KALÇA İNCELTME

BÜYÜK TOP EGZERSİZLERİ (BAŞLANGIÇ-ORTA SEVİYE)

BÜYÜK TOP EGZERSİZLERİ (BAŞLANGIÇ-ORTA SEVİYE)

BAYRAMDA ADALARA GİTMEYİ DENEDİK 😣

BAYRAMDA ADALARA GİTMEYİ DENEDİK 😣

Bayram dönüşü toparlanma / sıkılaşma vakti

Bayram dönüşü toparlanma / sıkılaşma vakti

EVLİLİĞİMİZİN 10. YILI / FOTOĞRAF ÇEKİMİMİZ

EVLİLİĞİMİZİN 10. YILI / FOTOĞRAF ÇEKİMİMİZ

MÜKEMMEL TÜM VÜCUT SIKILAŞMA

MÜKEMMEL TÜM VÜCUT SIKILAŞMA

| SARGON İLE İLK TATİL VLOG |

| SARGON İLE İLK TATİL VLOG |

3 GÜNLÜK YAĞ YAKIMI

3 GÜNLÜK YAĞ YAKIMI

7 GÜNDE POPO KALDIRMA SERİSİ

7 GÜNDE POPO KALDIRMA SERİSİ

3 GÜNDE 3 KİLO VERDİREN DETOKS

3 GÜNDE 3 KİLO VERDİREN DETOKS

YAZ DETOKSU İLE ZAYIFLIYORUZ / 2.GÜN VLOG

YAZ DETOKSU İLE ZAYIFLIYORUZ / 2.GÜN VLOG

YAZ DETOKSU İLE ZAYIFLIYORUZ / 1.GÜN VLOG

YAZ DETOKSU İLE ZAYIFLIYORUZ / 1.GÜN VLOG

7 GÜNDE DÜZ KARIN

7 GÜNDE DÜZ KARIN

ORMANDA KAHVALTI - YIL DÖNÜMÜ ALIŞVERİŞİ

ORMANDA KAHVALTI - YIL DÖNÜMÜ ALIŞVERİŞİ

7 GÜNDE İNCELEN BACAKLAR

7 GÜNDE İNCELEN BACAKLAR

AĞLATAN BASEN EGZERSİZİ :)

AĞLATAN BASEN EGZERSİZİ :)

7 GÜNLÜK SIKILAŞMA SERİSİ

7 GÜNLÜK SIKILAŞMA SERİSİ

SIKILAŞMA ÖNCESİ ÖLÇÜM NASIL YAPILIR?

SIKILAŞMA ÖNCESİ ÖLÇÜM NASIL YAPILIR?

POPOYU HAVAYA KALDIRMA VE SELÜLİT GİDERME SERİSİ :)

POPOYU HAVAYA KALDIRMA VE SELÜLİT GİDERME SERİSİ :)

YUMUŞAK İÇ BACAKLAR İÇİN EGZERSİZ

YUMUŞAK İÇ BACAKLAR İÇİN EGZERSİZ

İncelsin Kollar, Yansın Yağlar, Fışkırmasın Sırt Etleri :)

İncelsin Kollar, Yansın Yağlar, Fışkırmasın Sırt Etleri :)

ALT BACAK VE BİLEK İNCELTME SERİSİ

ALT BACAK VE BİLEK İNCELTME SERİSİ

HASTIR CHEF NEZO İLE İFTAR MENÜSÜ :)

HASTIR CHEF NEZO İLE İFTAR MENÜSÜ :)

SIRT, BEL, BOYUN AĞRILARI İÇİN GÜNLÜK EGZERSİZ / HER AKŞAM YATMADAN YAPIN

SIRT, BEL, BOYUN AĞRILARI İÇİN GÜNLÜK EGZERSİZ / HER AKŞAM YATMADAN YAPIN

KARIN YAĞLARI NASIL GİDER? KAMBUR DURUŞ NASIL DÜZELİR? VE DAHA BİR ÇOK SORUNUZU CEVAPLADIM:)

KARIN YAĞLARI NASIL GİDER? KAMBUR DURUŞ NASIL DÜZELİR? VE DAHA BİR ÇOK SORUNUZU CEVAPLADIM:)

KARANTİNA EV EGZERSİZLERİ KARIN / KALÇA / BASEN

KARANTİNA EV EGZERSİZLERİ KARIN / KALÇA / BASEN

EVDE YAPABİLECEĞİNİZ DOLU DOLU BİR EGZERSİZ SEANSI

EVDE YAPABİLECEĞİNİZ DOLU DOLU BİR EGZERSİZ SEANSI

ABLAMDA İFTARDAYIZ / Tarifler açıklamada

ABLAMDA İFTARDAYIZ / Tarifler açıklamada

RAMAZANDA YAĞ YAKIMI - İNSTAGRAM CANLI YAYIN

RAMAZANDA YAĞ YAKIMI - İNSTAGRAM CANLI YAYIN

MEDENİYETLER ŞEHRİ HATAY VLOĞUM / BOL KALORİLİ 2 GÜN

MEDENİYETLER ŞEHRİ HATAY VLOĞUM / BOL KALORİLİ 2 GÜN

1 BEDEN İNCELME SERİSİ

1 BEDEN İNCELME SERİSİ

SÜRPRİZLERLE DOLU DOĞUM GÜNÜ VLOĞUM :)

SÜRPRİZLERLE DOLU DOĞUM GÜNÜ VLOĞUM :)

300 KALORİLİK SIKILAŞMA EGZESİZİ

300 KALORİLİK SIKILAŞMA EGZESİZİ

Şekersiz 21 Gün / 21.Gün.

Şekersiz 21 Gün / 21.Gün.

Şekersiz 21 Gün / 20. Gün Nezo ile sahil turu

Şekersiz 21 Gün / 20. Gün Nezo ile sahil turu

Şekersiz 21 Gün / 18-19.Gün Avm Gezisi

Şekersiz 21 Gün / 18-19.Gün Avm Gezisi

Şekersiz 21 Gün / 17.Gün Kabak detoksu ve Unsuz şekersiz muffin

Şekersiz 21 Gün / 17.Gün Kabak detoksu ve Unsuz şekersiz muffin

Şekersiz 21 Gün / 16.Gün

Şekersiz 21 Gün / 16.Gün

Şekersiz 21 Gün / 15. Gün Keten tohumlu smoothie

Şekersiz 21 Gün / 15. Gün Keten tohumlu smoothie

Şekersiz 21 Gün / 14.Gün

Şekersiz 21 Gün / 14.Gün

Şekersiz 21 Gün / 13.Gün Vlog

Şekersiz 21 Gün / 13.Gün Vlog

Şekersiz 21 Gün / 12.Gün

Şekersiz 21 Gün / 12.Gün

Şekersiz 21 Gün / 11.Gün Vlog. MEZUN OLDUM :)

Şekersiz 21 Gün / 11.Gün Vlog. MEZUN OLDUM :)

Şekersiz 21 Gün / 10.Gün Kısa Vlog

Şekersiz 21 Gün / 10.Gün Kısa Vlog

Şekersiz 21 Gün / 9. Gün Vlog. Mis gibi boğaz havası

Şekersiz 21 Gün / 9. Gün Vlog. Mis gibi boğaz havası

Şekersiz 21 Gün / 8. Gün Motivasyon-Egzersiz

Şekersiz 21 Gün / 8. Gün Motivasyon-Egzersiz

Şekersiz 21 Gün /7.Gün Vlog

Şekersiz 21 Gün /7.Gün Vlog

Şekersiz 21 Gün / 6.Gün Vlog-Makrome Yapımı

Şekersiz 21 Gün / 6.Gün Vlog-Makrome Yapımı

Şekersiz 21 Gün / 5. Gün Vlog

Şekersiz 21 Gün / 5. Gün Vlog

Şekersiz 21 Gün / 4.Gün Kalça-basen serisi

Şekersiz 21 Gün / 4.Gün Kalça-basen serisi

Şekersiz 21 Gün / 3. Gün Vlog

Şekersiz 21 Gün / 3. Gün Vlog

Şekersiz 21 gün / 2. Gün Vlog

Şekersiz 21 gün / 2. Gün Vlog

Şekersiz 21 gün | 1. Gün Vlog

Şekersiz 21 gün | 1. Gün Vlog

GAZETEDEN KAPI SÜSÜ YAPIMI

GAZETEDEN KAPI SÜSÜ YAPIMI

Son 3-4 Kiloyu Vermekte Zorlananlar için Yağ Yakımı Serisi

Son 3-4 Kiloyu Vermekte Zorlananlar için Yağ Yakımı Serisi

SIKILAŞMAYA DESTEK EGZERSİZ SERİSİ

SIKILAŞMAYA DESTEK EGZERSİZ SERİSİ

Kırışmayı önleyici yüz masajı / Aromaterapi

Kırışmayı önleyici yüz masajı / Aromaterapi

TÜM VÜCUT EGZERSİZİ VE YAĞ YAKIMI

TÜM VÜCUT EGZERSİZİ VE YAĞ YAKIMI

HAMBURGER PARTİSİ

HAMBURGER PARTİSİ

LASTİKLE BASEN SERİSİ

LASTİKLE BASEN SERİSİ

CANLI YAYIN YAĞ YAKIMI

CANLI YAYIN YAĞ YAKIMI

Tüm vücut yağ yakımı

Tüm vücut yağ yakımı

Bir Günümüz Nasıl Geçti? | Nezo ile Aşk Meyvesi Denedik:)

Bir Günümüz Nasıl Geçti? | Nezo ile Aşk Meyvesi Denedik:)

Evde Basen İnceltme Serisi

Evde Basen İnceltme Serisi

KIZ SOHBETİ EŞLİĞİNDE YAPRAK SARMASI TARİFİ

KIZ SOHBETİ EŞLİĞİNDE YAPRAK SARMASI TARİFİ

GÖZÜMÜZ KAPALI YEMEK SİPARİŞİ VERDİK / HANGİ YEMEĞİ YEDİĞİMİZİ TAHMİN ETTİK / KARANTİNADA EV MODU

GÖZÜMÜZ KAPALI YEMEK SİPARİŞİ VERDİK / HANGİ YEMEĞİ YEDİĞİMİZİ TAHMİN ETTİK / KARANTİNADA EV MODU

SEZARYEN GÖBEĞİ NASIL GİDER? / ALT KARIN EGZERSİZLERİ / HANGİ HAREKET EN ETKİLİ?

SEZARYEN GÖBEĞİ NASIL GİDER? / ALT KARIN EGZERSİZLERİ / HANGİ HAREKET EN ETKİLİ?

NASIL BESLENİYORUM / BOYUM KİLOM KAÇ?

NASIL BESLENİYORUM / BOYUM KİLOM KAÇ?

Esneme ve Nefes Egzersizi

Esneme ve Nefes Egzersizi

YAĞ YAKMA GARANTİLİ EGZERSİZ SERİSİ

YAĞ YAKMA GARANTİLİ EGZERSİZ SERİSİ

MUHTEŞEM CHEESECAKE YAPTIK :)

MUHTEŞEM CHEESECAKE YAPTIK :)

KAMBUR DURUŞTAN NASIL KURTULABİLİRİZ / DOĞRU DURUŞ EGZERSİZLERİ

KAMBUR DURUŞTAN NASIL KURTULABİLİRİZ / DOĞRU DURUŞ EGZERSİZLERİ

NASIL EVLENDİK / KEDİ-KÖPEK SAHİPLENME SÜRECİ / BEBEK DÜŞÜNÜYOR MUYUZ?

NASIL EVLENDİK / KEDİ-KÖPEK SAHİPLENME SÜRECİ / BEBEK DÜŞÜNÜYOR MUYUZ?

14. YILIMIZI YEMEK YAPARAK KUTLADIK / TARİFLİ

14. YILIMIZI YEMEK YAPARAK KUTLADIK / TARİFLİ

Karın sıkılaştırma, şekillendirme serisi :)

Karın sıkılaştırma, şekillendirme serisi :)

20 Dakikada İç Bacak Sıkılaştırma

20 Dakikada İç Bacak Sıkılaştırma

NEZOYLA SORU CEVAP / SİZ SORDUNUZ BİZ CEVAPLADIK :)

NEZOYLA SORU CEVAP / SİZ SORDUNUZ BİZ CEVAPLADIK :)

KOCAMLA NASIL TANIŞTIK? / 14 YILLIK HİKAYEMİZ :)

KOCAMLA NASIL TANIŞTIK? / 14 YILLIK HİKAYEMİZ :)

12 DAKİKADA BASEN SIKILAŞTIRMA / HER SEVİYEYE UYGUN

12 DAKİKADA BASEN SIKILAŞTIRMA / HER SEVİYEYE UYGUN

Ev tipi pilates ekipmanları ile tüm vücut serisi

Ev tipi pilates ekipmanları ile tüm vücut serisi

NASIL ERKEN UYANIYORUM? Günü Nasıl Planlıyorum? | Motivasyon Videosu

NASIL ERKEN UYANIYORUM? Günü Nasıl Planlıyorum? | Motivasyon Videosu

Karın, Bacak, Kalça, Kol ve Omuz Antrenmanı

Karın, Bacak, Kalça, Kol ve Omuz Antrenmanı

Nezo ile tüm vücut yağ yakımı ❤️

Nezo ile tüm vücut yağ yakımı ❤️

15 DAKİKADA KARIN KALÇA SIKILAŞTIRMA

15 DAKİKADA KARIN KALÇA SIKILAŞTIRMA

5 hareketle sıkılaşıyoruz ❤️

5 hareketle sıkılaşıyoruz ❤️

Karın Yağları Nasıl Gider?

Karın Yağları Nasıl Gider?

YAĞ YAKMA GARANTİLİ TÜM VÜCUT SERİSİ

YAĞ YAKMA GARANTİLİ TÜM VÜCUT SERİSİ

TÜM VÜCUT YAĞ YAKIMI

TÜM VÜCUT YAĞ YAKIMI

GÖBEK ERİTİYORUZ :)

GÖBEK ERİTİYORUZ :)

200 Kalori Yaktıran Tüm Vücut Serisi

200 Kalori Yaktıran Tüm Vücut Serisi

İÇ BACAK SIKILAŞTIRMA

İÇ BACAK SIKILAŞTIRMA

Tüm Vücudu Çalıştırıyoruz:)

Tüm Vücudu Çalıştırıyoruz:)

ETKİLİ KARIN, KALÇA, İÇ BACAK SERİSİ

ETKİLİ KARIN, KALÇA, İÇ BACAK SERİSİ

BİR BEDEN İNCELİN

BİR BEDEN İNCELİN

Ramazana Özel Egzersiz Serisi

Ramazana Özel Egzersiz Serisi

SALLANAN KOLLARA VEDA EDİYORUZ

SALLANAN KOLLARA VEDA EDİYORUZ

ALEV ALEV YANMALIK MÜKEMMEL EGZERSİZ SERİSİ 🦾 #evdepilates #evdekal #evegzersizi #tuncokburcu

ALEV ALEV YANMALIK MÜKEMMEL EGZERSİZ SERİSİ 🦾 #evdepilates #evdekal #evegzersizi #tuncokburcu

TÜM VÜCUDU ÇALIŞTIRIYORUZ:)

TÜM VÜCUDU ÇALIŞTIRIYORUZ:)

KARNI SIKILAŞTIRIN, POPOYU ŞEKİLLENDİRİN ❤

KARNI SIKILAŞTIRIN, POPOYU ŞEKİLLENDİRİN ❤

SELÜLİT İÇİN ETKİLİ BACAK MASAJI

SELÜLİT İÇİN ETKİLİ BACAK MASAJI

ETKİLİ VE PRATİK BASEN SERİSİ

ETKİLİ VE PRATİK BASEN SERİSİ

ALT KARIN NASIL GİDER?

ALT KARIN NASIL GİDER?

CANLI YAYINDA PİLATES

CANLI YAYINDA PİLATES

En kısa sürede en hızlı nasıl kalori yakılır?

En kısa sürede en hızlı nasıl kalori yakılır?

ETKİLİ İÇ BACAK VE YAN KARIN EGZERSİZİ

ETKİLİ İÇ BACAK VE YAN KARIN EGZERSİZİ

30 DAKİKADA SIKILAŞIN #pilates #evdepilates #tuncokburcu

30 DAKİKADA SIKILAŞIN #pilates #evdepilates #tuncokburcu

20 DAKİKADA YAĞ YAKIYORUZ

20 DAKİKADA YAĞ YAKIYORUZ

İÇ BACAK VE KARIN EGZERSİZLERİ

İÇ BACAK VE KARIN EGZERSİZLERİ

Yeni Başlayanlar için Pilates 1. ders

Yeni Başlayanlar için Pilates 1. ders