Канал: Forma

حاجات محتاج تظبطها النهارده قبل بكره

حاجات محتاج تظبطها النهارده قبل بكره

ازاي تعمل عضلات بكل سهوله

ازاي تعمل عضلات بكل سهوله

الفرق بين أكل التضخيم والتنشيف

الفرق بين أكل التضخيم والتنشيف

ازاي تقوي صحتك الجنسيه

ازاي تقوي صحتك الجنسيه

لا تخبر أحلامك للجميع

لا تخبر أحلامك للجميع

أفضل تمارين عضلات البطن

أفضل تمارين عضلات البطن

أهم ٣ تمارين للرجلين 🦵

أهم ٣ تمارين للرجلين 🦵

دي رساله ليك 💌

دي رساله ليك 💌

عضلات الريست والساعد

عضلات الريست والساعد

اتمرن قبل الفطار ولا بعد الفطار

اتمرن قبل الفطار ولا بعد الفطار

السر الذي حير العلماء في تحسين الأداء الرياضي والغير رياضه

السر الذي حير العلماء في تحسين الأداء الرياضي والغير رياضه

غلطات بنعملها في الجيم

غلطات بنعملها في الجيم

تمرينة كتف كامله بالشرح

تمرينة كتف كامله بالشرح

ازاي تضخم الريست

ازاي تضخم الريست

تحدي ١٥ يوم | مرونة الكتف

تحدي ١٥ يوم | مرونة الكتف

عضلات الكتف .. الجزء الأمامي

عضلات الكتف .. الجزء الأمامي

حاجات لو لقيتها في الچيم

حاجات لو لقيتها في الچيم

تمرينة رجل عالميه لكل المستويات

تمرينة رجل عالميه لكل المستويات

مكملات هتحول جسمك 180 درجه

مكملات هتحول جسمك 180 درجه

أيه اللي بيحصل للجسم أثناء ممارسة العاده السريه

أيه اللي بيحصل للجسم أثناء ممارسة العاده السريه

أشهر تمرين في الجيم

أشهر تمرين في الجيم

ما لا تعرفه عن رجول الفراخ

ما لا تعرفه عن رجول الفراخ

أول يوم في #الجيم

أول يوم في #الجيم

كيف تقوي الجزع

كيف تقوي الجزع

هل التمر يزيد الوزن ؟

هل التمر يزيد الوزن ؟

هتعمل فورمه في وقت أد أيه

هتعمل فورمه في وقت أد أيه

أرخص مصادر للبروتين

أرخص مصادر للبروتين

أهتم بنفسك

أهتم بنفسك

أفضل طريقة مجربه للتخسيس

أفضل طريقة مجربه للتخسيس

فقرة دفاع عن النفس

فقرة دفاع عن النفس

الفرق بين ماسكات البار المختلفه لتمارين الضهر

الفرق بين ماسكات البار المختلفه لتمارين الضهر

تمارين مختلفه عشان متزهقش

تمارين مختلفه عشان متزهقش

الفرق بين الكارديو المنخفض الشده والكارديو عالي الشده

الفرق بين الكارديو المنخفض الشده والكارديو عالي الشده

الرياضه عباده .. الدكتور حازم شومان

الرياضه عباده .. الدكتور حازم شومان

ازاي الشحات مبروك يخسر ٨ كيلو في ٨ ساعات

ازاي الشحات مبروك يخسر ٨ كيلو في ٨ ساعات

ليه كل إنسان محتاج للحجامه

ليه كل إنسان محتاج للحجامه

الصح والغلط في التغذيه

الصح والغلط في التغذيه

أجسام لاعبين كرة أوروبا

أجسام لاعبين كرة أوروبا

الحمص كمصدر للبروتين

الحمص كمصدر للبروتين

أرخص مصدر للبروتين

أرخص مصدر للبروتين

الكارديو وأنواعه

الكارديو وأنواعه

ازاي تخلي أعصابك حديد

ازاي تخلي أعصابك حديد

التعب في التمرين

التعب في التمرين

عصير يساعدك تبني عضلات

عصير يساعدك تبني عضلات

تمرينة ضهر كامله جربها

تمرينة ضهر كامله جربها

الأداء الصحيح لتمرين الصدر

الأداء الصحيح لتمرين الصدر

كيف اتخلص من الكرش

كيف اتخلص من الكرش

أتعلم تلعب عقله بسهوله

أتعلم تلعب عقله بسهوله

انهيار روني كولمان

انهيار روني كولمان

شوف ازاي تتمرن قطنيه وتلعبها صح

شوف ازاي تتمرن قطنيه وتلعبها صح

تفجير الذراع 👍

تفجير الذراع 👍

كيف وصل البيج رامي لـ مستر أوليمبيا

كيف وصل البيج رامي لـ مستر أوليمبيا

أفضل تمارين لتسخين الأكتاف

أفضل تمارين لتسخين الأكتاف

ازاي تكسب فلوس من كمال الأجسام

ازاي تكسب فلوس من كمال الأجسام

ازاي تتخلص من النحافه

ازاي تتخلص من النحافه

تمرينة ذراع جامده جربها

تمرينة ذراع جامده جربها

مش عارف تعمل التمارين دي ؟

مش عارف تعمل التمارين دي ؟

أمتى تغير تمرينك

أمتى تغير تمرينك

إجابات أهم أسئلة الجيم والدايت والمكملات

إجابات أهم أسئلة الجيم والدايت والمكملات

تأثير الوزن في التمرينه

تأثير الوزن في التمرينه

تفجير البايسبس 💪

تفجير البايسبس 💪

أكبر غلط في بدايتك

أكبر غلط في بدايتك

تاكل أمتى قبل التمرين ؟

تاكل أمتى قبل التمرين ؟

ازاي تلعب عقله

ازاي تلعب عقله

مفاصلك بتطقطق ليه ؟

مفاصلك بتطقطق ليه ؟

الفرق بين البيض البلدي والأبيض والأحمر

الفرق بين البيض البلدي والأبيض والأحمر

ينفع اخسس حته معينه في جسمي

ينفع اخسس حته معينه في جسمي

الحديد والبنات

الحديد والبنات

تفجير الكتف 💪

تفجير الكتف 💪

هل الأكل بالليل يزيد الوزن ؟

هل الأكل بالليل يزيد الوزن ؟

حال البنات بعد ما شافت الكابتن ياسمين

حال البنات بعد ما شافت الكابتن ياسمين

ازاي تحسب سعرات الأكل

ازاي تحسب سعرات الأكل

استشفاء العضلات🦵 Forma Roller

استشفاء العضلات🦵 Forma Roller

أجهزة تمارين في البيت

أجهزة تمارين في البيت

أخطاء في الجيم

أخطاء في الجيم

ازاي تنط الحبل

ازاي تنط الحبل

تمرينة بنش لو راجل اتمرنها

تمرينة بنش لو راجل اتمرنها

الكارديو قبل التمرين

الكارديو قبل التمرين

أمتى الجسم يهدم العضلات

أمتى الجسم يهدم العضلات

الأفضل للتخسيس حديد ولا كارديو ؟

الأفضل للتخسيس حديد ولا كارديو ؟

أقوى 3 تمارين ضهر هيطلعولك جناحات

أقوى 3 تمارين ضهر هيطلعولك جناحات

أساسيات للمبتدئين في الجيم

أساسيات للمبتدئين في الجيم

ازاي تعمل فورمه في البيت

ازاي تعمل فورمه في البيت

ليه عضلاتك مش بتكبر في البيت ؟

ليه عضلاتك مش بتكبر في البيت ؟

يعني أيه فورمه ؟! 💪

يعني أيه فورمه ؟! 💪