Канал: Fysiomobilae Fysiotherapie

Beweging van de nek - Fysiomobilae

Beweging van de nek - Fysiomobilae

Fysiomobilae in beweging - week 19

Fysiomobilae in beweging - week 19

Wiegelen - Fysiomobilae

Wiegelen - Fysiomobilae

Rek kuitspier - Fysiomobilae

Rek kuitspier - Fysiomobilae

Squat met steun - Fysiomobilae

Squat met steun - Fysiomobilae

Zijwaarts heffen been (abductie heup) - Fysiomobilae

Zijwaarts heffen been (abductie heup) - Fysiomobilae

Leg curl - Fysiomobilae

Leg curl - Fysiomobilae

Rekken hamstring in zit - Fysiomobilae

Rekken hamstring in zit - Fysiomobilae

Extensie heup - Fysiomobilae

Extensie heup - Fysiomobilae

Lopen op hakken - Fysiomobilae

Lopen op hakken - Fysiomobilae

Draaibeweging romp - Fysiomobilae

Draaibeweging romp - Fysiomobilae

Fysiomobilae in beweging - week 18

Fysiomobilae in beweging - week 18

Fysiomobilae in beweging - week 17

Fysiomobilae in beweging - week 17

Lopen en omdraaien - Fysiomobilae

Lopen en omdraaien - Fysiomobilae

Roeibeweging - Fysiomobilae

Roeibeweging - Fysiomobilae

Zijwaarts heffen armen - Fysiomobilae

Zijwaarts heffen armen - Fysiomobilae

Triceps curl - Fysiomobilae

Triceps curl - Fysiomobilae

Biceps curl - Fysiomobilae

Biceps curl - Fysiomobilae

Op tenen lopen - Fysiomobilae

Op tenen lopen - Fysiomobilae

Tandemloop achteruit - Fysiomobilae

Tandemloop achteruit - Fysiomobilae

Staan op één been - Fysiomobilae

Staan op één been - Fysiomobilae

Stimuleren van de bloedsomloop - Fysiomobilae

Stimuleren van de bloedsomloop - Fysiomobilae

Bovenhands uitduwen - Fysiomobilae

Bovenhands uitduwen - Fysiomobilae

Push up

Push up

Push up tegen muur

Push up tegen muur

Push up op knieen

Push up op knieen

Push up hollowback

Push up hollowback

Handstand push up

Handstand push up

Flexie mobilisatie met handdoek

Flexie mobilisatie met handdoek

Engeltje tegen muur

Engeltje tegen muur

Dips met gestrekte benen

Dips met gestrekte benen

Dips met gebogen benen

Dips met gebogen benen

Tripplings

Tripplings

Tripplings zijwaarts

Tripplings zijwaarts

Tripplings met draai

Tripplings met draai

Tenenloop

Tenenloop

Skippings

Skippings

Skippings zijwaarts

Skippings zijwaarts

Skippings met draai

Skippings met draai

Kaatsen

Kaatsen

Kruispas

Kruispas

Heupen naar buiten draaien

Heupen naar buiten draaien

Heupen naar binnen draaien

Heupen naar binnen draaien

Handen tenenzwaai

Handen tenenzwaai

Hakkenloop

Hakkenloop

Hakken bil

Hakken bil

Hakken bil zijwaarts

Hakken bil zijwaarts

Hakken bil met draai

Hakken bil met draai

Enkel draaien

Enkel draaien

Aansluitpas

Aansluitpas

Zonnegroet

Zonnegroet

Rekken rugspieren

Rekken rugspieren

Quadricepsrek

Quadricepsrek

Hamstring stretch

Hamstring stretch

Hamstring stretch verhoging

Hamstring stretch verhoging

Gluteusrek vanuit ruglig

Gluteusrek vanuit ruglig

Abductorenrek vanuit zit

Abductorenrek vanuit zit

Abductoren stretch

Abductoren stretch

Sprong schuin voorwaarts

Sprong schuin voorwaarts

Squatsprong op 1 been

Squatsprong op 1 been

Sprong 1 been voorwaarts

Sprong 1 been voorwaarts

Sprong 1 been zijwaarts

Sprong 1 been zijwaarts

Sprong 1 been kruisje

Sprong 1 been kruisje

Schaatssprongen

Schaatssprongen

Lungesprongen

Lungesprongen

Jumping Jacks

Jumping Jacks

Counter movement jump

Counter movement jump

Hoogtesprong 2 benen

Hoogtesprong 2 benen

Burpees

Burpees

Box jumps

Box jumps

Sumosquat

Sumosquat

Step op af

Step op af

Step op step met kniehef

Step op step met kniehef

Straight leg raise 20 cm

Straight leg raise 20 cm

Single leg squat op box

Single leg squat op box

Sidestep met kniehef

Sidestep met kniehef

Sidestep op step

Sidestep op step

Schaatspas

Schaatspas

Overhead squat

Overhead squat

Lungesquat

Lungesquat

Lunge met kniehef

Lunge met kniehef

Leg extension laatste 30 graden

Leg extension laatste 30 graden

Leg extension laatste 30 graden met slr

Leg extension laatste 30 graden met slr

Heup extensie vanuit handen knieenstand

Heup extensie vanuit handen knieenstand

Hamstring curl vanuit handen knieenstand

Hamstring curl vanuit handen knieenstand

Extensie heup met flexie knie vanuit handen knieenzit

Extensie heup met flexie knie vanuit handen knieenzit

Diver

Diver

Calf raises

Calf raises

Calf raises flexie knieen 2b

Calf raises flexie knieen 2b

Calf raises flexie knieen 2b conc, 1b exc

Calf raises flexie knieen 2b conc, 1b exc

Calf raises 2b conc 1b exc

Calf raises 2b conc 1b exc

Calf raises 1 benig

Calf raises 1 benig

Calf raises met flexie knie

Calf raises met flexie knie

Bruggetje met hakkenloop

Bruggetje met hakkenloop

Bruggetje op kleine bal

Bruggetje op kleine bal

Balans 1 been voor,zij,achter aantikken

Balans 1 been voor,zij,achter aantikken

Ankle mobility drill

Ankle mobility drill

Adductie heup in zijlig

Adductie heup in zijlig

Squatsprong

Squatsprong

Kikkersprongen

Kikkersprongen

Lunge

Lunge

Squat

Squat

Zijwaarts lopen - Fysiomobilae

Zijwaarts lopen - Fysiomobilae

Tandemloop vooruit - Fysiomobilae

Tandemloop vooruit - Fysiomobilae

Tandemstand - Fysiomobilae

Tandemstand - Fysiomobilae

Calf raises - Fysiomobilae

Calf raises - Fysiomobilae

Front raises - Fysiomobilae

Front raises - Fysiomobilae

Draaibeweging van het hoofd (mobilisatie) - Fysiomobilae

Draaibeweging van het hoofd (mobilisatie) - Fysiomobilae

Blijf in beweging met Fysiomobilae - week 16

Blijf in beweging met Fysiomobilae - week 16

Leg extension - Fysiomobilae

Leg extension - Fysiomobilae

Opstaan uit de stoel - Fysiomobilae

Opstaan uit de stoel - Fysiomobilae

Bruggetje op 1 been

Bruggetje op 1 been

Bruggetje

Bruggetje

Crunch met bal

Crunch met bal

Crunch

Crunch

Schuine crunch

Schuine crunch

Mountain climbers

Mountain climbers

Plank met optillen tenen

Plank met optillen tenen

Plank met optillen tenen 2 sec vasthouden

Plank met optillen tenen 2 sec vasthouden

Plank op knieen met optillen voet

Plank op knieen met optillen voet

Plank op knieën

Plank op knieën

Plank

Plank

Rugspieren

Rugspieren

Side plank met optillen been

Side plank met optillen been

Side plank met optillen been en vasthouden

Side plank met optillen been en vasthouden

Side plank knieen met optillen been en vasthouden

Side plank knieen met optillen been en vasthouden

Side plank knieen met optillen been

Side plank knieen met optillen been

Side plank knieen

Side plank knieen

Side plank

Side plank

Super(wo)man

Super(wo)man

Lage rug: bekkenkantelen in ruglig

Lage rug: bekkenkantelen in ruglig

Lage rug: bekken kantelen in handen en knieen stand

Lage rug: bekken kantelen in handen en knieen stand

Lage rug: rotatie mobilisatie 'Wokkel'

Lage rug: rotatie mobilisatie 'Wokkel'

Nek buiging

Nek buiging

Nek rotatie

Nek rotatie

Nek mobilisatie lateroflexie

Nek mobilisatie lateroflexie

Rekken bilspieren in zit

Rekken bilspieren in zit

Rekken bilspieren in lig 1

Rekken bilspieren in lig 1

Lage rug spieren rekken

Lage rug spieren rekken

Zijwaartse plank: optie 1 knie 1

Zijwaartse plank: optie 1 knie 1

Superman

Superman

lage plank: optie 1 knie

lage plank: optie 1 knie

Hoge plank: optie 2 zijpas

Hoge plank: optie 2 zijpas

Hoge plank optie 1

Hoge plank optie 1

lage rug voeten heffen

lage rug voeten heffen

brug met gestrekt been

brug met gestrekt been

Rekken nek spieren

Rekken nek spieren

Blijf in beweging met fysiomobilae - week 15

Blijf in beweging met fysiomobilae - week 15

Ontspannen in stand - Fysiomobilae

Ontspannen in stand - Fysiomobilae

Ontspanningsoefening in zit - Fysiomobilae

Ontspanningsoefening in zit - Fysiomobilae

Ontspanningsoefening in lig 2 - Fysiomobilae

Ontspanningsoefening in lig 2 - Fysiomobilae

Ontspanningsoefening in lig 1 - Fysiomobilae

Ontspanningsoefening in lig 1 - Fysiomobilae

Mobiliseren cwk - 1

Mobiliseren cwk - 1

Losdraaien van de schouders

Losdraaien van de schouders

Mobilisatie CTO

Mobilisatie CTO

Fysiomobilae in beweging - week 14

Fysiomobilae in beweging - week 14

Fysiomobilae in beweging

Fysiomobilae in beweging