Канал: Versatility Trainers

Running analyse : déficit aux fessiers, technique de bras et impact sur la course

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Natation crawl : déceler un défaut de trajectoire de traction

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Déséquilibre avant et propulsion en course à pied, analyse vidéo running

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Analyse du crawl chez le triathlète

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Biomecanic running analysis : défaut de propulsion et course assise

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Analyse vidéo running

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Analyse biomécanique course à pied : attaque talon négative et compensations

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analyse biomécanique de course : chaussure minimaliste VS maximaliste

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analyse vidéo biomécanique running: quand la technique bride la vitesse

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Analyse vidéo biomécanique de course: déficit gainage et faiblesse moyen fessier impact

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Analyse vidéo running : pose de pied supinatrice, répercussion sur la poussée

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Analyse vidéo biomécanique de course: défaut de course assise et sur sollicitation des quadriceps.

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Analyse vidéo running: attaque talon négative et mauvaise mobilité de cheville, le combo perdant ?

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Analyse biomécanique running : torsion du buste et course assise

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Analyse vidéo biomécanique de course: l'analyse sagittal ne suffit pas !

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Jour 28// Stretching

Jour 28// Stretching

Jour 21 // Stretching

Jour 21 // Stretching

Jour 11 // Stretching

Jour 11 // Stretching

Jour 5 // Stretching

Jour 5 // Stretching

Running analyse video : technique de course et placement

Running analyse video : technique de course et placement

analyse vidéo running

analyse vidéo running

Dumbbells floor press // Développé au sol avec haltères, simultanées ou alternées

Dumbbells floor press // Développé au sol avec haltères, simultanées ou alternées

Landmine Jerk // Jeté à la barre landmine

Landmine Jerk // Jeté à la barre landmine

Band Back Squat // Squat avec barre olympique et bandes élastiques

Band Back Squat // Squat avec barre olympique et bandes élastiques

Hand to hand kettlebell arabesque // Arabesque avec kettlebell en transfert de main

Hand to hand kettlebell arabesque // Arabesque avec kettlebell en transfert de main

Band Bench Press // Développé couché avec barre olympique et bandes élastiques

Band Bench Press // Développé couché avec barre olympique et bandes élastiques

Overhead Squat // Squat avec barre olympique au-dessus de la tête

Overhead Squat // Squat avec barre olympique au-dessus de la tête

Wall handstand hold // Maintien en appui tendu renversé contre le mur

Wall handstand hold // Maintien en appui tendu renversé contre le mur

Lying Medball Throw // Lancer de medecin ball allongé

Lying Medball Throw // Lancer de medecin ball allongé

Squat Jump // Squat sauté

Squat Jump // Squat sauté

Kneeling Medball Throw // Lancer de medecin ball à genoux

Kneeling Medball Throw // Lancer de medecin ball à genoux

Dumbbells CMJ // Saut en contre mouvement avec haltères

Dumbbells CMJ // Saut en contre mouvement avec haltères

Pause Bench Press // Développé couché avec barre olympique arrêtée en bas

Pause Bench Press // Développé couché avec barre olympique arrêtée en bas

Pin Bench Press // Développé couché avec barre olympique posée en bas

Pin Bench Press // Développé couché avec barre olympique posée en bas

Single arm dumbbell hang snatch // Arraché avec haltère départ mi-cuisses

Single arm dumbbell hang snatch // Arraché avec haltère départ mi-cuisses

Barbell Pin Squat // Squat avec barre olympique posée en bas

Barbell Pin Squat // Squat avec barre olympique posée en bas

Lying single arm dumbbell triceps extension // Extension triceps haltère au front unilatéral

Lying single arm dumbbell triceps extension // Extension triceps haltère au front unilatéral

Swissball Hack Squat // Hack squat sur swissball

Swissball Hack Squat // Hack squat sur swissball

Swissball Plate Hack Squat // Swissball Hack Squat // Hack squat avec disque sur swissball

Swissball Plate Hack Squat // Swissball Hack Squat // Hack squat avec disque sur swissball

Push up // Pompes

Push up // Pompes

Kettlebells Front Squat // Squat avec kettlebells devant

Kettlebells Front Squat // Squat avec kettlebells devant

Kettlebell Offset Front Squat // Squat avec kettlebell devant unilatéral

Kettlebell Offset Front Squat // Squat avec kettlebell devant unilatéral

Tempo Bench Press // Développé couché avec phase excentrique allongée

Tempo Bench Press // Développé couché avec phase excentrique allongée

Plates Farmer Walk // Marche du fermier avec disques

Plates Farmer Walk // Marche du fermier avec disques

Landmine Squat + Press // Squat + Développé vertical à la barre Landmine

Landmine Squat + Press // Squat + Développé vertical à la barre Landmine

Landmine split squat and row // Squat bulgare et tirage à la barre landmine

Landmine split squat and row // Squat bulgare et tirage à la barre landmine

Front Box Squat // Box Squat barre devant

Front Box Squat // Box Squat barre devant

Bent over kettlebells shrugs // Haussements d'épaules avec kettlebells buste penché

Bent over kettlebells shrugs // Haussements d'épaules avec kettlebells buste penché

Kettlebells Farmer Walk // Marche du fermier avec kettlebells

Kettlebells Farmer Walk // Marche du fermier avec kettlebells

Landmine T-row // Tirage à la barre landmine en position T

Landmine T-row // Tirage à la barre landmine en position T

Kneeling landmine press // Développé épaule agenouillé à la barre landmine

Kneeling landmine press // Développé épaule agenouillé à la barre landmine

Landmine Meadow row // Tirage Meadow à la barre landmine

Landmine Meadow row // Tirage Meadow à la barre landmine

Kettlebells renegade rows // Tirage alterné de kettlebell en position planche

Kettlebells renegade rows // Tirage alterné de kettlebell en position planche

Swissball Push up // Pompes sur ballon instable

Swissball Push up // Pompes sur ballon instable

Kneeling Push up // Pompes sur les genoux

Kneeling Push up // Pompes sur les genoux

Kettlebell halo // Auréole avec kettlebell

Kettlebell halo // Auréole avec kettlebell

Kettlebell Curl // Flexion biceps avec kettlebell

Kettlebell Curl // Flexion biceps avec kettlebell

Uneven Push up // Pompes asymétriques

Uneven Push up // Pompes asymétriques

Barbell Yates row // Tirage Yates avec barre olympique

Barbell Yates row // Tirage Yates avec barre olympique

Kettlebell Bosu Step up // Montée sur Bosu avec Kettlebell

Kettlebell Bosu Step up // Montée sur Bosu avec Kettlebell

Dumbbells step up // Montée sur step avec haltères

Dumbbells step up // Montée sur step avec haltères

Step up // Montée sur Step

Step up // Montée sur Step

Cable Curl // Flexion biceps à la poulie basse avec corde

Cable Curl // Flexion biceps à la poulie basse avec corde

Standing kettlebells press // Développé épaules aux kettlebells debout

Standing kettlebells press // Développé épaules aux kettlebells debout

Cable Pushdown // Extension triceps à la poulie haute

Cable Pushdown // Extension triceps à la poulie haute

Dumbbell curl fatgrip // Flexion biceps avec haltère et prise épaissie

Dumbbell curl fatgrip // Flexion biceps avec haltère et prise épaissie

Cable lying cuff lateral raises // Elévations latérales allongé à la poulie

Cable lying cuff lateral raises // Elévations latérales allongé à la poulie

Dumbbell kickback on bench // Extension triceps arrière avec haltère en appui sur banc

Dumbbell kickback on bench // Extension triceps arrière avec haltère en appui sur banc

Bent over trap bar row // Tirage avec barre hexagonale buste penché

Bent over trap bar row // Tirage avec barre hexagonale buste penché

Band Push Up // Pompes avec élastique

Band Push Up // Pompes avec élastique

Single bottom up kettlebell press // Développé épaule unilatéral avec kettlebell inversé

Single bottom up kettlebell press // Développé épaule unilatéral avec kettlebell inversé

Trap Bar Squat // Squat avec barre hexagonale

Trap Bar Squat // Squat avec barre hexagonale

Kettlebells step back lunge // Fentes avant arrières avec kettlebells

Kettlebells step back lunge // Fentes avant arrières avec kettlebells

Kettlebell Squat // Squat avec kettlebell

Kettlebell Squat // Squat avec kettlebell

Kettlebell swing curl // Balancier et flexion biceps avec kettlebell

Kettlebell swing curl // Balancier et flexion biceps avec kettlebell

Dumbbells bridge press // Développé haltères en position "Pont"

Dumbbells bridge press // Développé haltères en position "Pont"

Kettlebells deadlift // Soulevé de terre aux kettlebells

Kettlebells deadlift // Soulevé de terre aux kettlebells

Trap bar deadlift // Soulevé de terre à la barre hexagonale

Trap bar deadlift // Soulevé de terre à la barre hexagonale

Barbell deficit deadlift // Soulevé de terre surélevé avec barre olympique

Barbell deficit deadlift // Soulevé de terre surélevé avec barre olympique

Banded barbell sumo deadlift // Soulevé de terre sumo avec élastique et barre olympique

Banded barbell sumo deadlift // Soulevé de terre sumo avec élastique et barre olympique

Plio Step Push up // Pompes pliométriques sur step

Plio Step Push up // Pompes pliométriques sur step

Single Kettlebell Bottom up Push up // Pompes sur kettlebell inversé

Single Kettlebell Bottom up Push up // Pompes sur kettlebell inversé

Barbell deadlift // Soulevé de terre avec barre olympique

Barbell deadlift // Soulevé de terre avec barre olympique

Deficit kettlebells sumo deadlift // Soulevé de terre sumo surélevé avec kettlebells

Deficit kettlebells sumo deadlift // Soulevé de terre sumo surélevé avec kettlebells

Single arm kettlebell press // Développé épaule unilatéral avec kettlebell

Single arm kettlebell press // Développé épaule unilatéral avec kettlebell

Kettlebell deadlift // Soulevé de terre avec kettlebell

Kettlebell deadlift // Soulevé de terre avec kettlebell

Barbell Pendlay row // Tirage Pendlay avec barre olympique

Barbell Pendlay row // Tirage Pendlay avec barre olympique

Single arm bent over kettlebell row // Tirage unilatéral buste penché avec kettlebell

Single arm bent over kettlebell row // Tirage unilatéral buste penché avec kettlebell

Barbell front squat // Squat barre devant avec barre olympique

Barbell front squat // Squat barre devant avec barre olympique

Kettlebell Gobelet Squat // Gobelet squat avec kettlebell inversé

Kettlebell Gobelet Squat // Gobelet squat avec kettlebell inversé

Trap bar stagerred deadlift // Soulevé de terre avec barre hexagonale en appuis décalés

Trap bar stagerred deadlift // Soulevé de terre avec barre hexagonale en appuis décalés

Kettlebell Around the Body // Rotations autour du corps avec kettlebell

Kettlebell Around the Body // Rotations autour du corps avec kettlebell

Kettlebell swing // Balancier avec kettlebell

Kettlebell swing // Balancier avec kettlebell

Kettlebell Split Squat // Fentes sur place avec kettlebell

Kettlebell Split Squat // Fentes sur place avec kettlebell

Trap Bar Farmer Walk // Marche du fermier avec barre hexagonale

Trap Bar Farmer Walk // Marche du fermier avec barre hexagonale

Australian Pull up // Tractions australiennes

Australian Pull up // Tractions australiennes

Bar full curl // Traction australienne + flexion de coude + relevé de bassin

Bar full curl // Traction australienne + flexion de coude + relevé de bassin

Band cross row + Back lunge // Tirage croisé à l'élastique + Fente arrière

Band cross row + Back lunge // Tirage croisé à l'élastique + Fente arrière

Band pull appart // Rétropulsions avec élastique

Band pull appart // Rétropulsions avec élastique

Band cross row // Tirage croisé à l'élastique

Band cross row // Tirage croisé à l'élastique

Band TKE Terminal Knee Extension // Extension finale de genou avec bande élastique

Band TKE Terminal Knee Extension // Extension finale de genou avec bande élastique

Automassage des Epaules et Bras avec Rouleau

Automassage des Epaules et Bras avec Rouleau

Automassage des Pectoraux avec Rouleau

Automassage des Pectoraux avec Rouleau

Automassage des Dorsaux et Lombaires avec Rouleau

Automassage des Dorsaux et Lombaires avec Rouleau

Automassage des Fessiers avec Rouleau

Automassage des Fessiers avec Rouleau

Automassage des Ischios-jambiers avec Rouleau

Automassage des Ischios-jambiers avec Rouleau

Automassage de la Voûte plantaire avec Balle et Bâton

Automassage de la Voûte plantaire avec Balle et Bâton

Automassage des Mollets et Tibial avec Rouleau

Automassage des Mollets et Tibial avec Rouleau

Automassage des Quadriceps et Adducteurs avec Bâton

Automassage des Quadriceps et Adducteurs avec Bâton

Automassage des Quadriceps avec Rouleau

Automassage des Quadriceps avec Rouleau

Automassage des Bras et Avant-bras avec Bâton

Automassage des Bras et Avant-bras avec Bâton

Automassage des Mollets et Tibial avec Bâton

Automassage des Mollets et Tibial avec Bâton

Box Jump

Box Jump

Drop Landing

Drop Landing

Drop Landing to Box Jump

Drop Landing to Box Jump

Drop Jump

Drop Jump

Stiffness Step Jump

Stiffness Step Jump

Développé couché 1 haltère prise neutre

Développé couché 1 haltère prise neutre

Floor dumbbells press // Développé haltères au sol

Floor dumbbells press // Développé haltères au sol

Low trap banded complex // "Tirage visage + élévations Y" unilatéral à l'élastique

Low trap banded complex // "Tirage visage + élévations Y" unilatéral à l'élastique

Incline dumbbell row elbows out // Tirage aux haltères coudes écartés sur banc incliné

Incline dumbbell row elbows out // Tirage aux haltères coudes écartés sur banc incliné

Tractions australiennes + Oiseau buste penché + Curl unilatéral

Tractions australiennes + Oiseau buste penché + Curl unilatéral

Pallof press à la poulie

Pallof press à la poulie

Dips + Pompes + Handstand isométrique

Dips + Pompes + Handstand isométrique

Cable rear delt fly // Oiseau à la poulie vis à vis

Cable rear delt fly // Oiseau à la poulie vis à vis

Box Step up 40cm

Box Step up 40cm

Box step up 40cm 2 haltères

Box step up 40cm 2 haltères

Cable lying cuff lateral raises // Elévations latérales allongé à la poulie

Cable lying cuff lateral raises // Elévations latérales allongé à la poulie

Curl unilatéral à la poulie prise neutre

Curl unilatéral à la poulie prise neutre

Landmine press avec barre olympique

Landmine press avec barre olympique

Landmine Meadow row // Tirage Meadow à la barre landmine

Landmine Meadow row // Tirage Meadow à la barre landmine

Relevé de jambes suspendu // Hanging Knee Raise

Relevé de jambes suspendu // Hanging Knee Raise

Lower back bench extension // Extension au banc à lombaires

Lower back bench extension // Extension au banc à lombaires

Good morning avec barre droite

Good morning avec barre droite

Dumbbells farmer walk // Marche du fermier avec haltères

Dumbbells farmer walk // Marche du fermier avec haltères

Fentes marchées 2 haltères // Walking lunges

Fentes marchées 2 haltères // Walking lunges

Pec Deck prise neutre

Pec Deck prise neutre

Floor press 2 haltères alternés

Floor press 2 haltères alternés

Rack Pull avec barre olympique

Rack Pull avec barre olympique

Barbell Yates row // Tirage Yates avec barre olympique

Barbell Yates row // Tirage Yates avec barre olympique

Triceps haltère au front unilatéral

Triceps haltère au front unilatéral

Développé couché 2 haltères prise neutre

Développé couché 2 haltères prise neutre

Terminal barbell thruster // Propulsion finale avec barre olympique

Terminal barbell thruster // Propulsion finale avec barre olympique

Kickback 1 bras poulie basse

Kickback 1 bras poulie basse

Extensions triceps 2 bras poulie basse

Extensions triceps 2 bras poulie basse

Extensions triceps 1 bras poulie basse

Extensions triceps 1 bras poulie basse

Upright banded scapular retraction // Rétractions scapulaires verticales avec élastique

Upright banded scapular retraction // Rétractions scapulaires verticales avec élastique

Kettlebell back lunges // Fentes arrières avec kettlebell

Kettlebell back lunges // Fentes arrières avec kettlebell

Zercher squat

Zercher squat

Kettlebell squat bras tendus

Kettlebell squat bras tendus

Incline dumbbells row hammer grip // Tirage aux haltères prise neutre sur banc incliné

Incline dumbbells row hammer grip // Tirage aux haltères prise neutre sur banc incliné

Standing dumbbells lateral raises // Elevations latérales aux haltères debout

Standing dumbbells lateral raises // Elevations latérales aux haltères debout

Seated Arnold press // Développé Arnold assis

Seated Arnold press // Développé Arnold assis

Seated single arm dumbbell press // Développé épaule unilatéral avec haltère assis

Seated single arm dumbbell press // Développé épaule unilatéral avec haltère assis

Seated dumbbells press // Développé épaules aux haltères assis

Seated dumbbells press // Développé épaules aux haltères assis

Standing dumbbells press // Développé épaules aux haltères debout

Standing dumbbells press // Développé épaules aux haltères debout

Extensions triceps coudes sur banc

Extensions triceps coudes sur banc

Extensions triceps 2 bras assis

Extensions triceps 2 bras assis

Extensions triceps 1 bras assis

Extensions triceps 1 bras assis

Dumbbells shrugs // Haussements d'épaules aux haltères debout

Dumbbells shrugs // Haussements d'épaules aux haltères debout

Kickback 1 haltère buste penché

Kickback 1 haltère buste penché

Bent over EZ bar shrug // Haussements d'épaules avec barre EZ buste penché

Bent over EZ bar shrug // Haussements d'épaules avec barre EZ buste penché

Relevés de jambes au sol + extensions verticales

Relevés de jambes au sol + extensions verticales

Bulgarian split squat 2 kettlebells surélevé

Bulgarian split squat 2 kettlebells surélevé

Box step up 50cm // Montée de box

Box step up 50cm // Montée de box

killer kage traversée

killer kage traversée

Skin the Cat aux anneaux // Enroulement

Skin the Cat aux anneaux // Enroulement

Curl marteau 2 haltères assis

Curl marteau 2 haltères assis

Curl supination 2 haltères assis

Curl supination 2 haltères assis

Ecarté à la poulie vis à vis mi-hauteur

Ecarté à la poulie vis à vis mi-hauteur

Barbell frog thrust // Relevé de bassin en lotus avec barre olympique

Barbell frog thrust // Relevé de bassin en lotus avec barre olympique

Barbell glute bridge // Relevé de bassin avec barre olympique

Barbell glute bridge // Relevé de bassin avec barre olympique

Ecarté à la poulie vis à vis haute

Ecarté à la poulie vis à vis haute

Donkey kick // Extension de jambe au sol

Donkey kick // Extension de jambe au sol

Tirage horizontal en pronation prise large à la poulie

Tirage horizontal en pronation prise large à la poulie

RDL Romanian Deadlift // Soulevé de terre roumain avec barre olympique

RDL Romanian Deadlift // Soulevé de terre roumain avec barre olympique

Treadmill running // Course sur tapis roulant

Treadmill running // Course sur tapis roulant

Extensions lombaires sur banc droit (Doublon)

Extensions lombaires sur banc droit (Doublon)

Treadmill incline running // Course sur tapis roulant incliné

Treadmill incline running // Course sur tapis roulant incliné

Squat smith machine avec appuis avancés

Squat smith machine avec appuis avancés

Caterpillar walk / Chenille

Caterpillar walk / Chenille

over head squat bras de coulée du nageur

over head squat bras de coulée du nageur

Seated cable face pull // Tirage visage assis à la poulie

Seated cable face pull // Tirage visage assis à la poulie

Cable face pull // Tirage visage à la poulie

Cable face pull // Tirage visage à la poulie

Gainage dorsal dynamique // Le pont du gymnaste

Gainage dorsal dynamique // Le pont du gymnaste

routine de mobilité bassin/ thoracique

routine de mobilité bassin/ thoracique

Hanging scapular retractions // Rétractions scapulaires suspendu

Hanging scapular retractions // Rétractions scapulaires suspendu

Tractions australiennes aux anneaux prise supination

Tractions australiennes aux anneaux prise supination

Tractions australiennes aux anneaux prise neutre

Tractions australiennes aux anneaux prise neutre

Tractions australiennes aux anneaux prise pronation

Tractions australiennes aux anneaux prise pronation

Wall slide unilatéral // Mobilité scapulaire

Wall slide unilatéral // Mobilité scapulaire

Wall slide // Mobilité scapulaire

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Gobelet squat kettlebell

Gobelet squat kettlebell

Kettlebell swing BOF

Kettlebell swing BOF

proprioception cheville unilatéral

proprioception cheville unilatéral

Single arm kettlebell swing // Balancier unilatéral avec kettlebell

Single arm kettlebell swing // Balancier unilatéral avec kettlebell

anneaux en isométrie core training

anneaux en isométrie core training

Tirage horizontal en pronation aux poids guidés

Tirage horizontal en pronation aux poids guidés

Tirage horizontal unilatéral en pronation aux poids guidés

Tirage horizontal unilatéral en pronation aux poids guidés

Tirage horizontal prise neutre aux poids guidés

Tirage horizontal prise neutre aux poids guidés