Канал: ella novikov

25 марта 2022 г.

25 марта 2022 г.

יוגהלטיס #2 למתחילים

יוגהלטיס #2 למתחילים

סדנת בטן למתקדמים ועיצוב הגוף

סדנת בטן למתקדמים ועיצוב הגוף

יוגהלטיס עם גליל שיעור 1

יוגהלטיס עם גליל שיעור 1

יוגהלטיס(יוגה +פילטס) על הכיסא

יוגהלטיס(יוגה +פילטס) על הכיסא

יוגה בבוקר למתחילים 30 דקות

יוגה בבוקר למתחילים 30 דקות

חיזוק שרירי בטן וגב באמצעות הכדור

חיזוק שרירי בטן וגב באמצעות הכדור

אימון לחיזוק וגמישות מפרקים

אימון לחיזוק וגמישות מפרקים

עושים טליה. תרגילים לשרירי בטן ,גב,ומותן

עושים טליה. תרגילים לשרירי בטן ,גב,ומותן

חיזוק שרירי פלג גוף התחתון ירכיים וישבנים

חיזוק שרירי פלג גוף התחתון ירכיים וישבנים

התעמלות מפרקים בימית 2000

התעמלות מפרקים בימית 2000

יוגה ברכת השמש ל5 דקות

יוגה ברכת השמש ל5 דקות

עיצוב ירכיים בעמידה

עיצוב ירכיים בעמידה

התעמלות מפרקים בריקוד .

התעמלות מפרקים בריקוד .

עיסוי הגוף באמצעות הכדור.

עיסוי הגוף באמצעות הכדור.

יוגה

יוגה

תרגילים לשיפור שיווי משקל וקואורדינציה

תרגילים לשיפור שיווי משקל וקואורדינציה

אימון עם גליל לחיזוק שרירי הגב

אימון עם גליל לחיזוק שרירי הגב

אימון עים הגליל בעמידה.למניעת כאבים בברכיים,גב ,עיסוי ורפלקסולוגיה.

אימון עים הגליל בעמידה.למניעת כאבים בברכיים,גב ,עיסוי ורפלקסולוגיה.

. חיזוק רגליים ושיחרור לחץ מהכתפיים

. חיזוק רגליים ושיחרור לחץ מהכתפיים

סדנאת יוגה-תרפיה ,מדיטציות,צ'י קונג. חלק 2

סדנאת יוגה-תרפיה ,מדיטציות,צ'י קונג. חלק 2

סדנאת יוגה-תרפיה ,מדיטציות,צ'י קונג. חלק 1

סדנאת יוגה-תרפיה ,מדיטציות,צ'י קונג. חלק 1

סדנאת יוגה-תרפיה ,מדיטציות,צ'י קונג.

סדנאת יוגה-תרפיה ,מדיטציות,צ'י קונג.

.תרגילים לחיזוק שרירי הגב והישבן .

.תרגילים לחיזוק שרירי הגב והישבן .

שיווי משקל

שיווי משקל

. טרפיה לעמוד השדרה

. טרפיה לעמוד השדרה

כדור פיטבול

כדור פיטבול

. תרגילי יציבה

. תרגילי יציבה

פרופילקטיקה מכאבי צוואר

פרופילקטיקה מכאבי צוואר