Канал: 필라테스하는 물리치료사,람PT

두통 여기 마사지 해보자! #shorts

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전신 폼롤러 마사지 스트레칭 운동 35분!) 자세, 뻣뻣함, 코어, 기초체력

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고관절 스트레칭 8분 루틴] -허리, 골반, 고관절 통증 및 뻣뻣함 개선, 하체 혈액 순환 증진/ 매일 8분만 따라해보세요!

고관절 스트레칭 8분 루틴] -허리, 골반, 고관절 통증 및 뻣뻣함 개선, 하체 혈액 순환 증진/ 매일 8분만 따라해보세요!

초간단! 뻐근한 허리에 도움되는 사무실, 의자 스트레칭 6동작

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골반 돌아간 방향 확인하는 꿀팁 (2편)

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골반 돌아간 방향 확인하는 꿀팁 (1편)

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목, 어깨, 등 뻐근할때 틈틈히 할 수 있는 초간단 스트레칭 7동작!

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의자에서 코어 운동 1분!

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뻐근한 뒷목! 거북목 자세 완화 폼롤러 3가지 방법

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거북목, 굽은등, 말린어깨/폼롤러 마사지+스트레칭/

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수 많은 후기로 효과 입증된 골반 교정 스트레칭 루틴!

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거북목 굽은 등 말린 어깨! 스파인 코렉터 스트레칭 7동작♡

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이 쇼츠가 떳다면 같이 운동합시다♡( 뻣뻣한 고관절, 골반 비대칭, 힙딥 완화, 중둔근 강화)

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엉덩이 운동 모음 15분!! -[골반 비대칭, 고관절 소리, 고관절 뻣뻣함, 골반 찝힘, 힙딥 완화 /엉덩이 근육, 중둔근 강화]

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누워서 핸드폰만 하지 마시고 복부 운동 10분만 해보세요!!

누워서 핸드폰만 하지 마시고 복부 운동 10분만 해보세요!!

누워서 하는 복부 운동 10분! -매일 [한달 챌린지]도전해 보세요(코어, 복근, 몸통 안정화,기초 체력)

누워서 하는 복부 운동 10분! -매일 [한달 챌린지]도전해 보세요(코어, 복근, 몸통 안정화,기초 체력)

안전하고 효율적인 아침 스트레칭 리뉴얼 15분! [척추 스트레칭/목, 등 허리 뻐근함 완화/근골격계 질환 예방]

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10분 홈트레이닝- 서서하는 복부 유산소(층간 소음×), 뱃살빼기! 기초체력 키우기!

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쉽고 안전한 폼롤러 무릎 마사지, 운동 루틴! //무릎 통증, 뻐근함 완화, 무릎 강화, 무릎 재활

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어깨 뻐근하거나 불편한 사람! 간단한 #어깨 #근육불균형 #자가진단 #어깨통증 #어깨충돌증후군 #어깨재활

어깨 뻐근하거나 불편한 사람! 간단한 #어깨 #근육불균형 #자가진단 #어깨통증 #어깨충돌증후군 #어깨재활

목 어깨 아플때 간단하게 해볼 수 있는 #자가진단 #목통증 #어깨통증 #팔저림

목 어깨 아플때 간단하게 해볼 수 있는 #자가진단 #목통증 #어깨통증 #팔저림

골반 전방경사 10분 루틴 (폼롤러 사용)-근막이완,근력강화,스트레칭

골반 전방경사 10분 루틴 (폼롤러 사용)-근막이완,근력강화,스트레칭

발목이 자주 삔다면? #발목운동 5가지 방법

발목이 자주 삔다면? #발목운동 5가지 방법

건강한 허리를 위한 폼롤러 운동 20분!- 허리 이완, 유연성 증가, 뻐근함 완화, 허리 강화 효과

건강한 허리를 위한 폼롤러 운동 20분!- 허리 이완, 유연성 증가, 뻐근함 완화, 허리 강화 효과

감사합니다.

감사합니다.

거북목, 굽은등, 말린어깨 루틴 10분!- 스파인 코렉터 버전.

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폼롤러 필라테스 20분! [기초체력키우기 초급}- 폼롤러를 이용한 근막이완, 스트레칭, 근력강화, 코어

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폼롤러로 운동해보신 분? #shorts

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#youtube #shorts 에서 온 택배 언박싱?

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하고 싶은 이야기....? (필라테스하는 물리치료사, 람PT )

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초간단! 의자 골반 교정 운동. #shorts

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매일 밤 10분만 따라해보세요! 삶의 질이 달라집니다. (긴장푸는 호흡법, 전신 근육 이완 훈련, 수면 유도, 자율신경 조절법, 심리적 안정, ASMR)

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초간단 1분) 골반 좌우 불균형, 틀어짐 자가진단하는 2가지 방법. #shorts

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무릎 통증 없애주고 보호해주는 테이핑 방법! #shorts

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발목 통증 완화시키고 발목 보호하는 테이핑 방법. #shorts

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누워서 1분! 하지정맥류,하지부종, 종아리 붓기 없애는 운동.(누워서 핸드폰 하면서도 할 수 있음ㅋㅋ) #shorts

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손목 TFCC 테이핑 방법!- 손목 통증 완화 및 보호 #shorts

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손목 건초염 통증 완화, 보호 초간단! 테이핑 방법 #shorts

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40만명 넘게 효과본 아침 스트레칭 후기와 그중에 목 어깨 풀어주는 동작 4가지!

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앉아서 하는 전신 스트레칭 8분 루틴!- 목, 어깨 뻐근함, 등, 허리 통증 및 팔,다리 저림 완화

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누워서! 의자에서! 틈틈히 시행하는 초간단 골반후방경사 교정 스트레칭 2가지 방법-(골반후방경사로 인한 목, 허리, 골반, 고관절, 무릎 통증 예방 및 완화)

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초간단! 골반전방경사 테스트 겸 스트레칭 4가지 방법 (누워서 편하고 안전하게 할 수 있음)- 골반 전방 경사로 인한 허리, 골반, 고관절, 무릎 통증 완화

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폼롤러를 이용한 쉽고 안전한 코어 강화 및 신체 균형 맞추기 루틴 10분!- 몸통, 허리, 복부 안정화, 바른 자세 유지력 향상 및 바르게 걷기 트레이닝.

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턱관절 장애 통증, 딱 소리, 입 안 벌어지는 분들 셀프 치료 6가지 방법!

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[목, 어깨, 등 통증 완화 운동법 20분 버전] -거북목 굽은등 라운드 숄더 디스크 완화 근골격 질환 예방!

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VLOG. 여자 물리치료사 일상- 뻣뻣한 손목 도수치료

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8분)뻐근한 뒷목 풀고 가세요! 하루가 달라집니다-거북목, 일자목, 뻐근한 어깨, 뻣뻣한 등 완화

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턱 통증, 턱에서 소리 교정운동 4가지 #shorts

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8분)승모근 없애주는 운동 루틴!- 어깨, 승모근, 견갑거근 뻐근함 완화 (직각 어깨 만들기 영상 재편성 버전)

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10분! 승모근 없애고 여리직각 어깨 만들기) 목 어깨 뻐근함 완화

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허리 통증 원인! 골반전방경사, 골반후방경사 자가진단 테스트 #shorts

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2분)의자에서 쉽고 안전한 코어운동!-복부 허리 강화

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손 저린 이유 2가지 #shorts

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초간단! 부담없는 손목강화운동 #shorts

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10분) 만성두통! 셀프 마사지 + 스트레칭 루틴! -목, 어깨, 승모근 뻐근함 완화

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턱 통증, 소리나시는 분! 자가진단 테스트해보세요! #shorts #필라테스하는물리치료사

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초간단 굽은등 교정 스트레칭 #shorts

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라운드숄더 자가진단 테스트 #shorts

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매일 10분 가볍게 시행하는 전신 스트레칭 체조!- 굳은 목 어깨 등 허리 고관절 뻐근함 완화 및 근골격 질환 예방

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틈틈히 10초 거북목 스트레칭 #shorts

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손목통증 근막이완 치료 #shorts

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손목통증 테이핑 #shorts

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[물리치료사vlog] 2021년 크리스마스 점심시간/만원의 행복/ 휴지 멀리 던지기 게임

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10분) 허리 무릎이 편해집니다! 뻣뻣한 고관절 유연성 증진, 골반 비대칭, 허리, 무릎 통증 및 다리저림 완화

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자기 전 15분만 투자해보세요!) 잘때 목, 어깨 , 승모근 통증, 뻐근함 두통 불편감 해소, 목 디스크 예방

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물리치료사가 가르쳐주는 보호대 올바른 착용법 및 주의사항!

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골반 교정 스트레칭 루틴)) 틀어진 골반, 체형교정, 허리, 고관절 통증 완화, 하지 부종, 생리통 완화.

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족저근막염, 발바닥 통증 폼롤러 #shorts

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물리치료사가 추천하는 쉽고 효율적인 거북목, 굽은등 교정 루틴 15분! - 목, 어깨, 등 통증, 및 라운드 숄더, 두통 완화

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(브이로그) 가을 풍경 VLOG 2탄- 산책

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매일 7분! 누워서하는 코어, 복부 운동 (체형 교정 첫단계-몸통 중심 안정화 한달 챌린지)

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(브이로그) 가을 풍경 VLOG. 사람 없는 산, 계곡, 하늘, 핑크뮬리

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집에서 간단히 샐러드 만들기 #shorts

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물리치료사 필라테스로 유산소 운동하는 법 #shorts

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누워서하는 폼롤러 코어운동 4가지 #shorts

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/초급-맨몸/ 어깨 통증, 오십견 굳은 어깨 풀어주는 안전한 운동 치료 5가지 방법!

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서서하는 폼롤러 코어 운동 2가지 #shorts

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척추에 무리 없는 모닝 스트레칭 10분 루틴 - 목, 어깨, 허리 뻐근함 완화

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골반 교정 스트레칭 루틴)) 체형교정, 자세 불균형 완화, 하체 혈액순환 증진, 부종, 허리 뻐근함 통증 완화

골반 교정 스트레칭 루틴)) 체형교정, 자세 불균형 완화, 하체 혈액순환 증진, 부종, 허리 뻐근함 통증 완화

오십견 재활 필라테스 전후비교

오십견 재활 필라테스 전후비교

오십견 운동 전 꼭 알아야할 주의사항) 오십견이란?/어깨통증 질환 감별법/오십견 진행 단계에 따른 치료 추천!

오십견 운동 전 꼭 알아야할 주의사항) 오십견이란?/어깨통증 질환 감별법/오십견 진행 단계에 따른 치료 추천!

아침 스트레칭(모닝 스트레칭)- 척추 스트레칭/ 목 허리 뻐근함 완화 물리치료사와 함께해요!

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사무실 승모근 마사지+스트레칭 4분! - 승모근 통증 집중 스트레칭 어깨 승모근 두통 완화

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누워서하는 초간단 8분 코어운동! -복부, 허리강화, 뱃살빼기

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허리통증 완화 스트레칭 루틴!

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원 레그 레이즈 100개 함께해요! (쉬운코어운동, 아랫뱃살빼기)

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혼자하는 손가락 테이핑!(2-5번째 손가락)-물리치료사와 함께해요

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[리포머 필라테스 시퀀스] 스프링변경 별로 없이/박스 시리즈/ 전신/ 근력+균형+협응/ reformerpilates sequence/fullbody

[리포머 필라테스 시퀀스] 스프링변경 별로 없이/박스 시리즈/ 전신/ 근력+균형+협응/ reformerpilates sequence/fullbody

마사지볼, 땅콩볼 셀프 마사지+운동// 상체 루틴30분- 두통, 목, 등, 허리 통증 및 디스크 증상 완화

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허벅지 뒤쪽 근육 안전하게 스트레칭하기🤟 햄스트링 유연성 테스트, 방법 예시-누운자세, 앉은자세, 헬스장에서! (물리치료사가 정확히 알려드립니다)

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무릎 통증 완화 셀프 마사지+재활운동 3가지 루틴!! 물리치료사와 함께해요!

무릎 통증 완화 셀프 마사지+재활운동 3가지 루틴!! 물리치료사와 함께해요!

효과 만점!! 목, 어깨, 승모근 통증 해결하고 목도 길어지는 셀프 마사지+ 스트레칭 루틴)) 거북목, 라운드숄더 교정 ,두통, 목 디스크 예방

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코어강화운동 초급편- 허리통증 완화, 허리 안정화, 허리재활운동, Core Exercises for Low Back Pain.

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허리디스크 운동전에! 꼭 참고하세요! (병원마다 선생님마다 방법이 달라서 고민이신 분들 시청바랍니다.)

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[물리치료사 vlog]병원에서 크리스마스 이브 점심시간 알차게 보내는 방법/네이버 사다리타기 복불복 만원의 행복💕

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발목강화운동 5가지- 발목염좌, 발목 바깥쪽 만성 통증, 발목인대, 발목 재활 초급

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코로나 기간에 심심해서 만들어본 2019 여름 제주도 여행 브이로그 || 제주다, 애월더선셋, 제주신라호텔, 정방폭포, 아쿠아플라넷 JEJU VLOG

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8분) 손목 통증 셀프 마사지, 스트레칭, 강화운동까지!! 물리치료사와 함께해요-손 저림, 손목터널증후군

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복근 운동 10분 함께해요!

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스쿼트 150개 함께해요!

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임산부 필라테스:) 누구나 쉽게 따라할 수 있는 기초 초급편 10분 루틴

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[요리 vlog] 김밥 만들기 /브이로그 일상

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[목, 어깨, 등 통증 완화 10분 운동법] 승모근 스트레칭 및 거북목, 라운드숄더 완화! 물리치료사와 함께해요

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[리포머 필라테스 50분 시퀀스] 자연스럽게 동작이 연결되는 전신 근력강화 시퀀스/ reformer pilates sequence

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[Vlog] 도수치료 8년차 물리치료사 일상 -출근부터 퇴근까지, 친구랑 카페마마스 점심

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[리포머 필라테스 50분 시퀀스] 캡틴 출연 조세빈 회원님과 어머님 듀엣레슨/Reformer pilates sequence

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[리포머 필라테스 시퀀스] 코어+복부+허리 등척성 강화 전신/전신 시퀀스/허리 재활/reformer pilates sequence/ core +abs +low back

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[Vlog] 대만여행 2019. 11. 두두랑

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[폼롤러 필라테스] 아랫배 집중 10분 루틴 시퀀스! -똥배,뱃살빼고 탄력있는 아랫배만들기

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임산부 필라테스:) 필라테스 호흡법 배우기

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물리치료사 vlog) 같이 일하는 선생님 괴롭히기/목통증/어깨통증/도수치료/근막이완/승모근

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임산부 필라테스:)꼭 알아야할 주의사항 10가지!

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바디프로필 당일 현장 vlog) 플린스튜디오 후기(2019.11)

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혼자하는 무릎 통증 테이핑! (안쪽)-물리치료사가 알려드립니다.

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국민체조 함께해요!- (10분)남녀노소 누구나 쉽게 따라하는 효율적인 전신운동

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도수치료 Q&A-정의/효과/주의사항/운동치료/병원고르는팁! 등 물리치료사가 알려드립니다.

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사무실스트레칭 5분!-등편/날개쭉지안쪽통증, 뻐근함,굽은등, 목통증,허리통증

사무실스트레칭 5분!-등편/날개쭉지안쪽통증, 뻐근함,굽은등, 목통증,허리통증

[폼롤러마사지]허리통증 완화시키는 5분 루틴!

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[폼롤러 운동]-코어강화/ 허리통증완화/재활/균형/자세교정/복부/아랫배

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[폼롤러마사지]하체/종아리알 효과적으로 제거/하지부종, 족저근막염

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혼자하는 발목 테이핑(외측 인대)- 발목 삐었을때! 물리치료사가 정확히 알려드립니다.

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사무실 스트레칭 5분! -허리편(허리 통증, 뻐근함, 허리디스크 다리저림 증상 완화)

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사무실 스트레칭 10분! -목,어깨편(승모근 뻐근함 , 두통, 거북목, 라운드숄더)

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[폼롤러 마사지] 만성두통/목, 어깨, 등 뻐근함/거북목, 라운드숄더 자세교정까지 물리치료사가 자세하게 알려드립니다.

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혼자하는 테니스엘보 테이핑 (팔꿈치통증)-물리치료사가 정확히 알려드립니다.

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골반 불균형 허벅지안쪽살, 내전근강화, 골반불균형-초급!

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(하루 10분)여리여리 팔뚝만들면서 자세도 교정하자!

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걷기만해도 종아리가 계속 두꺼워지는 이유!? 악순환의 고리를 끊고 확실하게 종아리알 빼는 운동!!

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아랫배 나오는게 자세때문이라구!? 아랫뱃살 빼는 자세교정 및 운동방법

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혼자하는 손목 테이핑! 3가지방법 (손목터널증후군)-물리치료사와 함께해요

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테니스엘보(팔꿈치통증)-셀프마사지 및 재활운동! 물리치료사가 정확히 알려드립니다.

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허리통증 재활운동 9가지 -허리앞굽음증(요추전만)누운자세 편

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손목 통증, 손목터널증후군 완화 셀프 치료방법 (마사지 및 스트레칭, 강화운동까지)

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