Uthaan -
Tita s ti tt ta
s ti tt ta
s ta s ta ta s
Easy uthaan
Tita tita tita ta s
Chougun
-1
Dha s n ge na s tin s
Ta s n ge na s dhin s
Tihayi - ( ka s t dha dha dha s ) ×3 times
-2
Dha ss dha na s ke t
Ta ss dha na s ge t
Tihayi - ( ta kat ta kat dha s ) ×3
-3
Dhi s s ta s n ti
Ti s s ta s n dhi
-4
Ge s na ge ti s ta s
Ke s na ge ti s dha s
-5
Dhi s ta ke ti s dha s
-6
Dhi s s ta na s ge t
-7
Dha s ti tt
Ta s dhi tt
उठान - तिता s ति ट ता
s ति ट ता
s ता s ता ता s
आसान उठान- तिता तिता तिता ता s
चौगुन -
-1
धा s न गे ना s तिं s
ता s न गे ना s धिं s
तिहाई- (क s त धा धा धा s ) ×3 बार
-2
धा s s धा ना s के त
ता s s धा ना s गे त
तिहाई- ( ता s कत ता s कत धा s) ×3
-3
धि s s ता s न ति s
ति s s ता s न धि s
-4
गे s ना गे ति s ता s
के s ना गे ति s धा s
-5
धि s ता के ति s धा s
-6
धी s s ता ना s गे त
-7
धा s ति ट
ता s धि ट
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