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En este fascinante video exploraremos la pregunta crucial: ¿cuántas series por grupo muscular necesitas realmente para desarrollar músculo?
Algunos defienden que solo 1 serie llevada hasta el fallo es lo mejor. Mientras tanto, otros prefieren mucho volumen de entrenamiento y hacen 4-5 series por ejercicio y dedican más de 3 horas para completar una rutina. ¿Quién tiene la razón? Y lo más importante: ¿cuántas series por grupo muscular a la semana DEBEN hacer, especialmente son naturales?
La respuesta sobre la cantidad óptima de entrenamiento podría sorprenderlos y probablemente sea mucho menos de lo que hacen actualmente. Pero antes de sumergirnos en esa revelación, asegúrense de suscribirse a Jeremy Ethier en Español para no perderse ningún contenido valioso.
Ahora, adentrémonos en la esencia del video. Descubriremos cuántas series a la semana deberían realizar para obtener los mejores resultados, basándonos en la ciencia y la experiencia. Jeremy Ethier comparte información crucial respaldada por estudios sobre cómo optimizar tu entrenamiento y lograr el máximo crecimiento muscular.
En resumen, Jeremy Ethier en Español proporciona la clave para maximizar el crecimiento muscular a través de la comprensión del número preciso de series que necesitan. ¡No se pierdan esta valiosa información y suscríbanse ahora para estar al tanto de todo el contenido exclusivo que Jeremy Ethier en Español tiene preparado para ustedes! ¡Vamos a comenzar este viaje juntos hacia el crecimiento muscular óptimo!
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Soy Jeremy Ethier y éste es mi nuevo canal en Español.
Me enfoco en crear videos de nutrición y entrenamiento respaldados por la ciencia para que logres ser la mejor versión de ti mismo.
Estoy certificado por la Academia Nacional de Medicina del Deporte (NASM, National Academy of Sports Medicine), un referente en Estados Unidos y todo el mundo para mejorar el desempeño de deportistas y cuidar de su salud.
Estoy especializado en valoración funcional del movimiento (FMS, Functional Movement Screen), una técnica que nos ayuda a optimizar movimientos que realizamos todo el tiempo, pero podríamos estar realizando mal y pueden causarnos daño a largo plazo.
También me gradué en kinesiología y actualmente vivo y entreno en Vancouver, Canadá.
Cuando era muy joven, vi una película y me di cuenta de que me sentiría más cómodo conmigo mismo si a través de mi esfuerzo alcanzaba un cuerpo como el de los actores de Hollywood, así que decidí comenzar a entrenar en el gimnasio siendo un chico muy delgado, pero cuando comencé a entrenar para ganar músculo, todo se volvió confuso.
Todo mundo tenía una idea diferente de cómo ganar masa muscular. Qué ejercicios hacer, qué tipo de proteína consumir… Nadie parecía ponerse de acuerdo.
Así que para poder conseguir el cuerpo de mis sueños, decidí volverme un experto y encontrar, a través de la ciencia y la medicina, la manera ideal de ganar músculo, tener una dieta balanceada y entrenar de manera saludable. Ahora me gustaría compartir todo lo que he aprendido.
En resumen…
Mi misión es aportar información imparcial y verídica para ayudarte a optimizar tu entrenamiento y nutrición.
Para consultas comerciales, envíale un correo a nuestra agente: michelangelo.f@theinfohana.com
