hoe kan ik beter slapen / slaaptips om beter te slapen
info: [ Ссылка ]
Door het succes van mijn website (meer dan 40.000 bezoekers per maand en de vele vragen/verzoeken van lezers/cliënten heb ik besloten om mijn 7-stappen methode in boekvorm uit te brengen.
Als ik heel eerlijk kwam het idee ook een beetje voort uit frustratie. Er wordt veel onzin verkocht over hoe je beter kan slapen en - zoals ik hierboven al zei - zorgen bijna alle 'hulpmiddelen' alleen voor een lege portemonnee en (nog) meer wanhoop. Hieronder lees je waarom mijn slaaptips wel werken.
Geen wondermiddel, maar meerdere slaaptips, hoe val je in slaap kunt vallen.
‘Magische trucs’ bestaan niet. Smeer dit op je kussen, drink dit kruiden theetje, luister naar deze ontspanningsmuziek (etc. etc.) en je gaat weer beter slapen bestaat simpelweg niet. Het is regelrechte onzin. Om beter te slapen is de oplossen altijd een kwestie van meerdere kleine verbeteringen die elkaar versterken. Samen zorgen ze voor 100% verbetering.
Lees verder op [ Ссылка ]
Niet alleen gericht op de avond, maar op de hele dag hoe val je in slaap kunt vallen.
Een oplossing tegen slaapproblemen kan alleen effectief zijn als het zich richt op de hele dag. Wat je overdag (en zelfs in de ochtend) doet bepaalt namelijk hoe je de avond erop slaapt. Dit heeft te maken met de juiste aanmaak van hormonen en de 'instelling' van je biologische klok. Je kunt 's avonds liters warme melk drinken, uren naar rustgevende muziek luisteren en alle hulpmiddelen uit de kast halen, maar als je overdag geen goede basis heb gelegd blijft het zwemmen tegen de stroming in.
De oplossing ligt altijd bij jezelf
Om slaapproblemen echt op te lossen moet je de echte oorzaken bij de wortel aanpakken. Hierbij gaat het om:
- wat moet je doen als je niet kan slapen
- het aanmaken van de juiste hormonen op het juiste moment;
- het herstellen (en versterken) van de natuurlijke schommeling van je lichaamstemperatuur;
- het juist 'instellen' van je biologische klok om een 'slaapgolf' te ontwikkelen.
Lees verder op [ Ссылка ]
[ Ссылка ]
Trefwoorden:
hoe kan ik beter slapen
slaaptips om beter te slapen
slapeloosheid
slaapproblemen
slaapangst
tips om beter te slapen
hoe je beter kunt slapen en sneller in slaap kan vallen
Hoe kan ik beter slapen
beter slapen tips
eindelijk beter slapen
wat moet je doen als je niet kan slapen
hoe val je in slaap
