Arroz Engorda Mesmo? | O Arroz Branco Engorda? Calorias do Arroz | Engorda Mais Que Macarrão?
[ Ссылка ] -- "Macarrão Engorda?" Assista!
[ Ссылка ] -- "O Que É Índice Glicêmico?" Veja!
Se Inscreva no canal: [ Ссылка ]
[ Ссылка ] -- Emagreça sem risco de engordar de novo, dá uma olhada!
======================================================
Siga Nas Redes Sociais
Facebook: [ Ссылка ]
Twitter: [ Ссылка ]
Blog: [ Ссылка ]
Se Inscreva! Subscribe!
======================================================
Arroz Engorda?
Opa, tudo bom? Antes de começar, se inscreva no nosso canal e ative as notificações.
Todos os dias ouvimos por aí que o arroz é um grande vilão da dieta.
E sim, o arroz contribui para o aumento de peso, mas o que vai determinar se você pode comê-lo ou não, é o seu tipo de alimentação e a quantidade que você come de arroz.
Nós sabemos que o arroz é rico em carboidratos, e em uma dieta onde o objetivo é perder peso, sabemos que é preciso ingerir menos calorias do que se gasta.
Pensando nisso, temos que levar em consideração a quantidade de calorias do arroz branco cozido, que tem aproximadamente 200 calorias por xícara.
Agora imagine a quantidade necessária no seu prato para te satisfazer em uma refeição, e verá que o arroz pode elevar e muito o número de calorias da sua refeição.
Outro problema do arroz é o seu alto índice glicêmico, o que causa fome pouco tempo depois de ingerido. Isso quer dizer, que não dá muita saciedade.
O ideal é substituir o arroz branco pelo arroz integral, já que é rico em fibras e dá mais saciedade.
Compartilhe essa informação.
Assista nossos outros vídeos!
Até mais
======================================================
O arroz está presente no prato de muitas pessoas no mundo todo. Mas será que o arroz engorda mesmo?
Você que está de dieta deve se perguntar até mesmo se o arroz engorda mais que macarrão ou feijão, mas será?
Compartilhe o vídeo e deixe o seu like!
