O fortalecimento muscular é um dos principais benefícios do Pilates, mas quando o assunto é o Pilates Fitness, as vantagens aos praticantes podem ser ainda maiores, como melhora na flexibilidade, no equilíbrio e perda de peso.

Confira o vídeo de hoje e acompanhe os melhores exercícios para definir e tonificar o corpo que a treinadora do Grupo VOLL, Camila de Oliveira separou para você!

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É praticante? Mande este vídeo para o seu(a) instrutor(a) de Pilates!

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