[ Ссылка ] - измерение артериального давления: пошаговая техника, с наглядными картинками.
[ Ссылка ] - самый полезный сайт о лечении гипертонии на русском языке.
Узнайте, как правильно измерять артериальное давление в домашних условиях с помощью тонометра. Если у вас есть тонометр, то не давайте ему запылиться на полке, а регулярно используйте. Измеряйте давление, чтобы отслеживать эффективность вашего лечения гипертонии. Следите, как на вас действуют диета, физическая активность и таблетки от давления. Казалось бы, измерение давления с помощью тонометра -- простая процедура. Особенно, если у вас современный автоматический или полуавтоматический тонометр, и во время измерения не нужно слушать пульс с помощью стетоскопа. Тем не менее, при измерении давления есть нюансы, о которых больные обычно не знают и поэтому получают неправильные результаты. Самое главное. Измерять давление обязательно нужно не один раз, а несколько раз подряд. Хотя бы 3-4 раза, а можно и больше. Правильным значением будет самый низкий результат, который вы получите. Обычно во второй раз тонометр показывает значение ниже, чем в первый. При третьем измерении -- ниже, чем при втором. При четвертом может быть еще ниже. И так далее, пока результат не перестает снижаться, а остается стабильным. Вот это и есть ваше правильное артериальное давление, а не огромный страшный результат, который вы получаете при первом измерении. Это происходит потому, что сначала человек обычно слишком волнуется, а потом постепенно успокаивается. Постарайтесь успокоиться и расслабиться еще до того, как начнете измерять артериальное давление. Не спешите никуда. Даже если вы уверены, что полностью расслаблены, все равно нужно измерять давление несколько раз подряд. Не ограничивайтесь одним разом. Сядьте прямо, откиньтесь на спинку стула, не горбитесь. Во время измерения давления рука опирается на стол. И она должна быть на уровне сердца, а не ниже, иначе результат получится искаженный. Если нужно, то подложите что-нибудь под руки, чтобы выровнять их горизонтально. Материал предоставлен сайтом [ Ссылка ]. Это самый полезный сайт о лечении гипертонии на русском языке. Узнайте у нас, как привести свое давление в норму с помощью натуральных витаминов и минералов, без вредных «химических» лекарств.
