مچ دست و پا به دلیل کم حجمی عضلات اطراف مفاصل شان، در اکثریت موارد در حین تمرینات ورزشی یا عبور از یک ارتفاع غیرهمسطح دچار کشیدگی رباط و تاندون می شود. بنابراین پس از هرگونه آسیب یا فیکس کردن در قالب گچ گرفتن یا آتل نیازمند انجام تمرینات ورزشی ویژه با هدف تقویت عضلات، تاندون ها و رباط ها می باشد.
آنچه در این ویدئو دیدید، شامل ماساژ رفع درد مچ پا و تمرینات تخصصی آن می باشد. قطعاً انجام این ماساژ و تمرینات ورزشی باعث حذف اکثریت دردهای مچ پای شما خواهد شد.
🚩🚩🚩🚩🚩🚩🚩🚩🚩
من اینجا هستم تا یادتان بدهم در منزل درد دیسک کمر، درد دیسک گردن، دردهای انتشاری در دست ها و پاها، سیاتیک، درد کتف، درد زانو، درد شانه و ... را با ماساژ درمانی درمان کنید. با ما همراه شوید تا با استفاده از تکنیک‌های ماساژ و تمرینات ورزشی، مشکلات خود را به راحتی رفع کنید. همچنین، از نکات و توصیه‌های مفید برای حفظ سلامتی استفاده کنید
🚩🚩🚩🚩🚩🚩🚩🚩🚩
من ماساژ تراپیست و فیزیولوژیست ورزشی دکتر امیر سیاری هستم ، فارغ التحصیل رشته ی فیزیولوژی ورزشی در مقطع دکترا از دانشگاه شهید رجائی تهران. در این کانال روش های درمانی ساده و خانگی با ماساژ برای درمان انواع دردهای مفصلی و عضلانی را آموزش می دهم. تمرین های ورزشی ساده و خانگی برای درمان بیماری هایی مانند گودی کمر، سیاتیک ، قوز پشت ، پای پرانتزی و دردهای مفصلی در این کانال ارائه می شود
🚩🚩🚩🚩🚩🚩🚩🚩🚩
[ Ссылка ]
🚩🚩🚩🚩🚩🚩🚩🚩🚩
[ Ссылка ]
🚩🚩🚩🚩🚩🚩🚩🚩🚩
[ Ссылка ]
🚩🚩🚩🚩🚩🚩🚩🚩🚩
[ Ссылка ]
#مچ_پا
#ماساژ_درمانی
پیچ خوردگی مچ پا
مچ پا
