S Hanzem jsme odjeli lehčí pumpovací trénink. Při takové příležitosti vám ukážu nějaké základní tipy pro ramena! Především pro zadní část ramen. Jako bonus vám Hanz ukáže jeho tři tipy pro ramena. Díky za odběr a shlédnutí!
Pokud chcete víc informací, věci vysvětlené více do hloubky či tréninkový plán na hypertrofii či mobilitu.. můžete mě podpořit na HeroHero!
[ Ссылка ]
00:00 - 00:22 Intro
00:22 - 02:17 Proč cvičit zadní ramena a jaký cvik využít?
02:17 - 03:15 Pokud máte blbý stroj..
03:30 - 04:21 Zkus si tohle dát na předloktí
04:21 - 05:33 Předpažování a proč ho nedělat tolik
05:33 - 06:53 Y Raise
06:18 - 07:46 Hanzovo tipy na ramena
07:46 - 08:14 Vtípky
08:14 -9:35 Závěr
Pokud chcete víc informací, věci vysvětlené více do hloubky či tréninkový plán na hypertrofii či mobilitu.. můžete mě podpořit na HeroHero!
[ Ссылка ]
Více na IG: [ Ссылка ]
TikTok: @nattypony4
Děkuji za shlédnutí videa!
