Wat moet je eten om spiermassa op te bouwen? Dat is een vraag die ik vraag krijg en in de afgelopen video's hebben we vooral gekeken naar de theorie achter de voeding voor spiergroei (spiermassa opbouwen), dat ik dacht laten we het praktisch maken en samen gezonde boodschappen doen voor spiermassa opbouwen (spiergroei)!
Onthoud wel dat de voeding in een fase van spiermassa opbouwen (spiergroei) ter ondersteuning dient van en niet zelf zorgt voor, dus de boodschappen die we gaan doen zijn erop gericht, dat de prestatie en het herstel ervan optimaal zijn!
Dit gaan we doen aan de hand van verschillende categorieën; gezonde eiwitbronnen, gezonde koolhydraatbronnen, gezonde vetbronnen & handige extra's tijdens het afvallen.
Iedereen is natuurlijk anders, maar het geeft wel een mooi startpunt als jij gezonde boodschappen/producten zoekt! die je kan gebruiken om spiermassa mee op te bouwen.
Tot slot geef ik jullie ook gezonde maaltijd ideeën mee, voor het ontbijt, middageten (lunch) en avondeten. Gezond eten hoeft namelijk helemaal niet moeilijk te zijn, sterker nog gezond eten kan ook snel, goedkoop en makkelijk! Geen rare fratsen zoals koolhydraat arm, ketogeen of andere soorten diëten. Nee gewoon lekker normaal.
Vond je deze video nou leuk en handig, abonneer dan zeker even, druk op dat belletje want dan weet jij wanneer ik weer geüpload heb en als je mij echt wil supporten ook even op die like! Tot de volgende video!
Linktree: [ Ссылка ]
Subscribe: [ Ссылка ]
MyProtein: [ Ссылка ]
MyProtein code: DONALD-RQ
Instagram: [ Ссылка ]
Website: [ Ссылка ]
Playlists: [ Ссылка ]
