Cette vidéo vous explique comment synchroniser au mieux vos bras et vos jambe lors de la nage.

Une fois que vous avez maîtrisé la coordination de vos mouvements, nous vous invitons à réaliser des exercices pour améliorer votre technique de nage. Pour cela, vous pouvez poursuivre le visionnage des vidéos proposées dans ce programme pour apprendre à nager la brasse.

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Le programme Brasse a été réalisé grâce au soutien de Decathlon, partenaire SIKANA sur la thématique SPORT, et avec la participation de Pierrick Le Floch, entraineur au club de natation de Hendaye.


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Musique :
Carefree - Gilles B - DanoSongs.com
Coconut water - Gilles B - DanoSongs.com

Chapitrage :

00:00 : Introduction
00:30 : Une mauvaise synchronisation
00:56 : La synchronisation correcte
01:02 : Le mouvement de traction avec les bras
01:06 : Le repliage des jambes
01:09 : Déployer les bras

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