Exponernos al sol es una de las principales fuentes de vitamina D, que ayuda al cuerpo a absorber, entre otros, el calcio y el fósforo. Algunos estudios señalan cómo unos bajos niveles de vitamina D en la sangre podrían afectar más a las personas con depresión, potenciando sus síntomas. "Cuando no hay suficientes niveles de vitamina D se relaciona con las enfermedades del corazón, la inflamación crónica y también con la salud mental", explica el doctor Óscar Franco. El suplemento de la vitamina D se puede relacionar con mejoras con los síntomas depresivos, según los últimos hallazgos.
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