La Dra. Gema Aguayo Magaña, especialista en medicina de rehabilitación, te da recomendaciones de #ejercicios para relajar tu cuello. Conoce más en: [ Ссылка ]
00:42 Recomendaciones generales
01:08 Ejercicios básicos de columna cervical
01:11 Ejercicio de flexión de cuello
01:40 Ejercicio de extensión de cuello
02:09 Ejercicio de rotación de cuello hacia la derecha
02:37 Ejercicio de rotación de cuello hacia la izquierda
03:04 Flexión lateral derecha
03:41 Flexión lateral izquierda
04:34 Ejercicios combinados
04:37 Flexión con rotación hacia la derecha
05:14 Flexión con rotación hacia la izquierda
06:04 Extensión con rotación hacia la derecha
06:35 Extensión con rotación hacia la izquierda
07:15 Acude con el especialista
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