Список всех видео можно посмотреть на моём сайте: [ Ссылка ]
В данном видео я продолжаю серию теоретических лекций, но уже практическими рекомендациями.
Первая часть видео: [ Ссылка ]
Вторая часть видео: [ Ссылка ]
Третья часть видео: [ Ссылка ]
Перед выполнением данных упражнений посмотрите видео:
Что такое правильное движение:
[ Ссылка ]
Как дышать во время упражнений:
[ Ссылка ]
Купить эспандеры:
[ Ссылка ]
Навигация по видео:
00:00 Вступление
03:00 Ключевые правила выполнения
05:37 Усиление эффекта
07:12 Аксессуары для программы
11:42 Поясница
12:50 Таз
14:46 Бедро
22:31 Голень
30:17 Вспомогательные средства
31:49 Массаж
34:45 Заключение
38:00 Постскриптум
