Oto fragment wstępu do mojego pośladkowego wideobook'a.
Czemu wam to wstawiam?

Ponieważ często słyszę o tym, że podczas pracy nad pośladkami czujecie głównie nogi, plecy czy nawet bolą was kolana.

Zapraszam także do pełnego wideobook'a, który jest już na mojej platformie i w której znajdziecie aż 60 różnych ćwiczeń podzielonych na 5 modułów wraz z przykładowym planem pracy:

1) ćwiczenia na pośladki w pozycji stojącej;
2) ćwiczenia na pośladki w leżeniu;
3) ćwiczenia na pośladki w klęku podpartym
4) ćwiczenia na pośladki z krzesłem/stepem
5) ćwiczenia złożone, w których pomocniczo pracują pośladki

LINK: [ Ссылка ]

свернуть