تشاهدون في هذا الفيديو وصفة طبيعية لرفع مستوى فيتامين د في الجسم، والسبب في ذلك هو احتوائها على أهم العناصر الغذائية التي تُحفز الجسم على تمثيل هذا الفيتامين وهي : المغنيسيوم، حمض الأوميغا ثلاثة، الفيتامينات الذائبة في الدهون وهي A, E, K
بالإضافة إلى الكولسترول ذو النوعية الجيدة
---------------------
مكونات الوصفة
-------------------
- سمسم - 20 غرام - ما يعادل ملعقتين كبيرتين
- لوز - 15 غرام - ما يعادل 15 حبة
- بذور الكتان - 10 غرام - ما يعادل ملعقة كبيرة
- تين مجفف - 50 غرام
- زبدة طبيعية بلدية - 20 غرام - ما يعادل ملعقة كبيرة
-------------------------
ملاحظة : الوصفة تحتوي أيضا على نسبة من فيتامين د لأن الزبدة الطبيعية تحتوي على نسبة منه، وتختلف هذه النسبة باختلاف مرعى الحيوان الذي أخذنا منه الحليب
-------------------------------------------------------------
مصادر العناصر التي تساعد في رفع مستوى فيتامين د
--------------------------------------------------------------
- مصدر الفيتامين أ في الوصفة : الزبدة الطبيعية
- مصادر الفيتامين هـ في الوصفة : اللوز
- مصدر الفيتامين ك في الوصفة : الزبدة الطبيعية - التين المجفف
- مصدر الأوميغا ٣ في الوصفة : بذور الكتان - اللوز - السمسم
- مصدر المغنيسيوم في الوصفة : بذور الكتان - اللوز - السمسم
- مصدر الكولسترول الجيد في الوصفة : الزبدة الطبيعية
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
صفحتنا على الفيسبوك
[ Ссылка ]
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
إذا أعجبكم الفيديو لا تنسوا الاشتراك في القناة والضغط على زر الجرس ليصلكم جديد حلقاتنا
#تقوية_المناعة
#وصفات_طبيعية
#فيتامين_د
