Šiuolaikiniame amžiuje, mūsų prieiga prie informacijos yra labai lengva. Tačiau kaip žinoti ar mes pasirenkame tinkamą informaciją ir ar tai patikima? Ne kartą girdėjau iš klientų, kaip šie susirado mitybos planą internete arba sudarė treneris, kuris visiškai nepaaiškina, kas tai per mitybos planas ir ko žmogus gali tikėtis. Pirmiausia rekomenduočiai atsargiai atsirinkti informaciją ir tuo pačiu išklausinėti visus detalumus, jeigu dirbate su treneriu. Subalansuotas mitybos planas ir dieta skiriasi nežmoniškai. Turėkite omenyje, kad dieta yra laikinas dalykas ir amžinai jos nesilaikysite, tačiau subalansuotas mitybos planas, užtikrina ilgalaikį tikslo siekimą. Kaip atskirtį dietą nuo subalansuoto mitybos plano? Mityba susideda iš 3 makroelementų - angliavandeniai, baltymai, riebalai. Santykiai yra skirstomi pagal žmogaus poreikius ir siekius, tačiau, jeigu pastebėjote, kad nėra tam tikro makroelemento jūsų mitybos plane, derėtų sunerimti. Kadangi tai jau labiau yra dieta ir tai stipriai apriboja maisto racioną, o tai gali privesti prie didelių sveikatos sutrikimų ilgalaikėje perspektyvoje. Atminkite, nuo jūsų pasirinkto mitybos plano priklausys jūsų sveikata ir užsibrėžti tikslai! Jeigu turitę galimybę, visada pasikonsultuokite su treneriu, kuris išmano mitybos aspektus.

#mityba #sportas #sportoklubaskaune

свернуть