Essa receita de vitamina é uma ótima opção de café da manhã ou lanche para emagrecer, perder peso saudável. É muito fácil, rápida e barata de fazer, elimina a fome por muito tempo, é cheia de bons nutrientes e ainda é muito gostosa. Tem muitas fibras, muitas proteínas, gorduras boas e carboidratos de lenta absorção. É ótima para o metabolismo e também é anti-inflamatória. É uma alternativa de refeição rápida que pode te ajudar a perder barriga e ter mais saúde. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.

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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
- 1 colher de sopa de farelo de aveia
- 1 maçã
- 1 colher de sopa de linhaça moída
- 250ml de leite desnatado
- Gengibre e canela em pó a gosto (opcional, coloquei 1 colher de café de cada)

Rende 1 porção com 232 calorias, 37g de carboidratos (7g de fibras), 12g de proteínas e 5g de gorduras, aproximadamente.

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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.



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