Um erro muito comum entre os atletas que treinam para a maratona é realizar os treinos intervalados visando melhorar o VO2 máximo de maneira mais forte que o necessário. Isso faz com que o organismo demande energia por outras vias que não a aeróbia resultando num acúmulo desnecessário de ácido láctico. Portanto, se você treina o VO2 máximo em intervalados de alta intensidade para além da zona aeróbia, você está treinando errado. Outro erro é a frequência alta de estímulos de VO2 máximo ao longo do treinamento. Assim, para evoluir na corrida de rua , principalmente visando a maratona, a atenção deve ser redobrada quando dimensionar e executar esse tipo de estímulo. Veja tudo no vídeo.

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