Zgięcie w stawie kolanowym z pogłębieniem i wspięciem na palce nogi podporowej. Zwracamy uwagę na napięty brzuch i nie kompensowanie ruchu kręgosłupem lędźwiowym. Kolana podczas ćwiczenia powinny być w jednej linii.
Stretching dynamiczny mięśnia czworogłowego oraz przygotowanie łydki do pracy dynamicznej
Ещё видео!