Попробуйте мое приложение для лечения боли в теле!
В качестве подарка от меня — получите первый курс лечения абсолютно бесплатно! 🎁
Скачайте здесь:
📲 iOS: [ Ссылка ]
📲 Android: [ Ссылка ]
Подарите себе комфорт и забудьте о болях! 🧘‍♂️💪

Присоединяйтесь ко мне в соцсетях:
Facebook: [ Ссылка ]
Instagram: [ Ссылка ]

[ Ссылка ]
Самостоятельная помощь дома при синдроме грушевидной мышцы.
А что делать, если нет возможности попасть на прием к специалисту прямо сейчас? Как снизить боль?

Холод: Лежа на животе в удобном положении, приложить лед или пакет замороженных овощей завернутых в ткань, прямо на ягодицу. Держать 20 минут. Можно повторить процедура несколько раз. Эффективнее сочетать холод и легкий поглаживающий массаж. Если поместить лед непосредственно на кожу, то время процедуры сократить до 8 минут. Это необходимо для того чтобы снизить отечность, перед воздействием тепла.
Тепло: Затем необходимо согреть воспаленное место. Подойдет любое средство, горячее полотенце, грелка или согревающие подушки. Подойдет даже теплый душ. Будьте осторожны, и не допустите ожога.
Существует система упражнений для устранения и недопущения «Синдрома грушевидной мышцы» Я нахожу их крайне эффективными и рекомендую всем пациентам для домашней реабилитации. Конечно, это методика не принесет мгновенного эффекта, в отличие от процедуры массажа. Потому как, требует больше времени на выздоровления.

свернуть