Magnezi është minerali i katërt më i zakonshëm në trupin e njeriut. Kryen shumë funksione jetësore në trupin tonë, veçanërisht në tru, për këtë arsye është e rëndësishme që të mos ketë mangësi të tij. Magnezi është thelbësor për ata që ushtrojnë sport. Gjatë aktivitetit fizik, ne kemi nevojë për 10-20% më shumë magnez. Ky mineral luan një rol kritik në funksionimin e trurit dhe ka një ndikim në gjendjen shpirtërore.

Magnesium is the fourth most common mineral in the human body. It performs many vital functions in our body, especially in the brain, for this reason it is important not to have its deficiency. Magnesium is essential for those who exercise. During physical activity, we need 10-20% more magnesium. This mineral plays a critical role in brain function and has an impact on mood.

свернуть