Kahveyi Bu saatlerde içmeyin Zararı Çok büyük oluyor

Kahvenin şaşırtıcı faydaları var : Ancak bazı saatlerde içmek bütün etkisini yok ediyor. İşte herkesin bilmesi gereken bilgi.

Kahvenin faydaları saymakla bitmiyor. Kahvenin faydalarını artırmak peki nasıl oluyor ? Enterasan bir araştırma yayınlandı.

Kahve tiryakilerini yakından ilgilendiren bu bilgiye herkes dikkat etmeli.

Sizlerde arkadaşlarınıza iletmeyi unutmayın

'AsapScience' adlı internet sitesine göre, en iyi saatler (08.00-09.00), (12.00-13.00) ve (17.30-18.30) dışındaki saatler.

Siteye göre, hepimizin "sirkadiyen saat" olarak bilinen biyolojik saati var. Bu saat, vücudumuzdaki bir çok süreci düzenliyor. Buna gün içinde ne kadar uykulu olduğumuz da dahil. Kortizol adlı hormonun salgılanmasından da bu saat sorumlu. Buna stres hormonu da deniyor. Zira bu hormon, vücudun "savaş ya da kaç" hallerinde bolca salgılanıyor. Kortizol, gün içindeki uyanıklık haliyle de bağlantılı.

Sabah 08.00'le 09.00 arasında vücuttaki kortizol seviyesi zirveye çıkıyor.

Bu vücudunuzun sizi uyandırmak için doğal bir mekanizması olması anlamına geliyor.
Ve kafeinin bu mekanizmayı tamamlayıcı bir işlevi olduğunu düşünüyorsanız yanılıyorsunuz.

Zira uzmanlar kortizol üretiminin en üst seviyeye çıktığı zamanlarda kahve ya da enerji içeceği tüketmenin kafeinin etkisini önemli ölçüde azalttığı ve uzun vadede bu maddeye karşı bağışıklık geliştirdiği uyarısında bulunuyor.

Yani hem daha az canlanıyorsunuz hem de gelecekte daha fazla kahve içmeniz gerekiyor.
Bu nedenle, kahve içmek için muhtemelen en iyi zaman kortizol "kabarmasından" sonra, saat Sabah dokuz.

Bilim insanlarına göre, kortizol günün değişik saatlerinde yeniden zirveye çıkıyor.
Bunlar, 12.00-13.00 ve 17.30-18.30 arası. Bu nedenle kahve içmek için en iyi zamanlar bunların dışındaki saatler.

Peki aşırı derecede erken ya da geç kalkınca ne oluyor? Hemen kahve içilebilir mi?

Hayır.
Bilim insanlarına göre, kortizol seviyesi uyandıktan hemen sonra yüzde 50 oranında artıyor.
Bu nedenle uzmanların tavsiyesi kahve içmek için bir saat beklemek.

[ Ссылка ]

Video by Kelly Lacy from Pexels
Video by Mixkit -Free Video Assets from Pexels
Video by Engin Akyurt from Pexels
Video by Pressmaster from Pexels
Video by Miguel Á. Padriñán from Pexels
Video by Jack Sparrow from Pexels
Video by fauxels from Pexels
Video by Gustavo Fring from Pexels
Video by Edmond Dantès from Pexels
Video by Lonely Perogy from Pexels
Video by Ketut Subiyanto from Pexels
Video by Lina Fresco from Pexels

[ Ссылка ]

Ayhan ÇAPAN
ayhancapan@yahoo.com
instagram.com/ayhancapan
www.youtube.com/ayhancapan

Anahtar Kelimeler:
kahveyi bu saatlerde içmeyin, kahvenin zararları, kahvenin zararı, kahve ne zaman içilir, kahve hangi saatlerde içilmeli, kahvenin ne kadarı yararlı, kahve içmenin yararları, kahve içmenin zararları, kahve içmek zararlı mı, kahve, gece kahve içmek, uyanır uyanmaz kahve içmek, kahvaltıda kahve içmek, her gün kahve içmek, kortizol nedir, kortizol kahve, kahve kortizol, kortizol, kahvenin faydaları, dost bakış, dost, bakış, ayhan çapan, sesli köşe, sesli gazete, gündem, gazeteler, gazete oku, haber özetleri, en son haber,

свернуть