Comment jouer relâché en match de tennis officiel ?
Comment ne pas jouer petit bras en match ?
Beaucoup de joueurs et de joueuses de tennis qui font de la compétition se posent ces questions.
En match officiel, on se met la pression tout seul en plaçant sur le match un enjeu qui nous stresse et nous fait douter de nos capacités.
Identifier les pensées qui sont nos sources de stress est le premier pas pour éprouver moins de tension.
La qualité des entraînements est également importante pour arriver prêt à affronter le stress lié aux matchs.
Tout cela peut également vous aider :
- contrôle de la respiration
- sourire quand ça va mal
- relativiser l'enjeu du match
- se concentrer sur la tactique et jouer point par point
- ne pas jouer uniquement pour le classement
- ne pas jouer pour les autres
- ne pas faire dépendre sa confiance en soi de ses résultats au tennis
- avoir d'autres sources de plaisir que le tennis
- bien s'échauffer
- lâcher quelques coups pour se détendre
- jouer pour le plaisir de progresser au tennis, tout simplement !

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