Pauline Bar est coach et experte sur la thématique de conciliation vie pro / vie perso. Dans cette série en dix épisodes, elle nous propose les clés de l’émancipation grâce à l’empowerment.
La confiance en soi est le fil rouge de l’empowerment. Sans elle, difficile d’oser se surpasser. Et pourtant, nous nous créons souvent nos propres entraves. D’où l’importance de bien se connaître pour définir ses points forts, démonter les croyances que nous avons sur nous-même et combattre les angoisses : « Si on identifie la peur, on est à 50 % du chemin », nous dit Pauline Bar. On va alors pouvoir travailler dessus pour trouver un mécanisme destiné à l’aplanir.
La confiance en soi, c’est comme le sport, le plus dur est de se lancer, et ensuite c’est chaque pas qui nous fait avancer petit à petit. On peut aussi s’appuyer sur certaines techniques comme la PNL, ou programmation neurolinguistique. Avec le concept du « point d’ancrage », on visualise une situation où on est maître de soi, on vient de réussir quelque chose, comme quand on vient de marquer un but. On serre alors le poing gauche, et dès lors toute l’énergie de cette réussite est concentrée dans ce poing : « Lors d’un moment de stress, on resserre ce même poing et on reprend à l’esprit une situation qui va annuler ce sentiment de peur », explique Pauline Bar.
Enfin, les postures jouent également un rôle important dans la confiance en soi : on relève la tête, on ouvre le haut du corps, on cherche une stabilité au niveau des pieds pour être bien ancré dans le sol. Le style vestimentaire permet quant à lui d’être identifiable ou remarquable. Au final, la confiance soi est un travail de l’intérieur qui peut se voir à l’extérieur.
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