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Sessione completa e impegnativa con esercizi di pilates concentrata principalmente sul miglioramento della core stability e sulla tonificazione di glutei e addome.

Iniziamo con una fase di mobilizzazione per tutto il corpo, unita ad un riscaldamento per poi scendere a terra e passare alla fase principale del workout.

Gli esercizi presenti sono di livello avanzato, è richiesta un ottima preparazione fisica per svolgere in modo efficace questa sessione di allenamento.
Concludiamo il workout con una breve fase di stretching.

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