I den här videon går jag igenom de 7 viktigaste faktorerna som påverkar din viktminskningsresa baserat på validerad forskning och min erfarenhet som hälsocoach .
Områdena jag går igenom:
1. Stress
2. Sömnbrist
3. Kalorikvalitet
4. Portionsstorlek
5. Träningsvariation
6. Tarmflorans roll
7. Psykologiska faktorer
Glöm inte: Prenumerera, klicka på "gilla" och slå på notiserna för att inte missa nya avsnitt! Och tipsa gärna vänner som du tror kan vara intresserad av området!
REKLAM: Behöver du hjälp på din hälsoresa? Kolla in vår hälsocoaching www.reyou.co Vi erbjuder både individuell coaching och gruppcoaching i olika program.
Videons innehåll:
00:00 - Intro
00:59 - Stress
03:52 - Sömn / cirkadisk missanpassning?
06:19 - Kalorikvalitet
08:32 - Portionsstorlek
11:37 - Variation i träningen
13:42 - Tarmflorans roll
15:46 - Psykiska faktorer
17:11 - Sammanfattning
