Sabia que o açaí, além de ser saboroso, é muito nutritivo?
Neste vídeo a Camile Zanchett, doutora em Ciências Farmacêuticas e nutricionista da Ocean Drop e Bloom Bits, explica quais o benefícios do açaí e qual a melhor forma de consumir!
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❓O que é Açaí❓
O açaí é uma fruta roxa, encontrada na Amazônia, rica em antioxidantes e nutrientes que trazem inúmeros benefícios à saúde.
É considerada uma das preferidas de grande parte da população que vive uma vida mais saudável.
📄 Composição Nutricional do Açaí
O açaí apresenta boas quantidades de carboidratos, seguido de gorduras e proteínas!
Também possui fibras, vitaminas como a vitamina C e B1, e minerais (potássio, cálcio, ferro, fósforo).
🤔 Açaí engorda?
De modo geral, o açaí não engorda e pode ser um aliado ao emagrecimento quando consumido no horário e na forma correta.
O problema é que açaí na tigela popularmente consumido é adicionado de xarope de guaraná! Aumenta os níveis de insulina do organismo estimulando o aumento de gordura corporal.
A seguir veremos para que serve açaí:
💜 Benefícios do Açaí
✅ Aumento de Energia
✅ Aliado para Atividade Física
✅ Ação Antioxidante
✅ Saúde da Pele
✅ Saúde do Coração
❗Contraindicações do Açaí❗
De maneira geral, não existem contraindicações no consumo do açaí.
Porém, é importante ressaltar que diabéticos devem tomar cuidado com o consumo da fruta, pelo alto nível de glicose principalmente quando consumido com o xarope de guaraná.
😋 Qual a Melhor Forma de Consumir Açaí?
Para se obter os benefícios que o açaí oferece sem exagerar nas calorias, deve-se consumir de 100g a 200g uma vez ao dia.
O açaí pode ser consumido na fruta in natura, polpa congelada, ou em forma de suplemento em cápsulas.
O consumo de açaí em cápsula é fácil e prático! A indicação é de 4 cápsulas ao dia, juntamente com água.
→ Vale lembrar que 1g de açaí liofilizado equivale a 10g da fruta fresca!!
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🔍Referências:
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As informações contidas nos vídeos não pretendem substituir a consulta ao profissional médico ou servir como recomendação para qualquer plano de tratamento. Em caso de dúvidas procure o seu médico.
A Medicina é uma ciência em constante mudança, os vídeos são produzidos baseados nos Artigos Científicos mais recente até a data.
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