Για να κάνετε εγγραφή στο κανάλι μας πατήστε εδώ : [ Ссылка ]
Για να δείτε μια ακόμη συνταγή μας για μπάρες δημητριακών πατήστε εδώ :
[ Ссылка ]
Instagram : [ Ссылка ]
Υλικά :
• 200γρ.χουρμάδες
• 100γρ. ταχίνι με κακάο
• 200γρ. βρώμη
• 100γρ μιξ ξηρών καρπών
• 2-3 κουτ. σούπας νερό (προαιρετικά)
Εκτέλεση :
- Μουλιάζουμε τους χουρμάδες σε ζεστό νερό για 15 λεπτά.
-Σε ένα multi ψιλοκόβουμε ξηρούς καρπούς της αρεσκείας μας. Στη συνέχεια μεταφέρουμε τους ξηρούς καρπούς σε ένα μπολ.
-Αφού μουλιάσουν οι χουρμάδες τους βάζουμε στο multi μαζί με το ταχίνι και τα χτυπάμε μέχρι να ομογενοποιηθούν. Αν χρειαστεί προσθέτουμε 2-3 κουτ. σούπας νερό για να λιώσουν καλά οι χουρμάδες
-Προσθέτουμε στο μπολ με τους ξηρούς καρπούς τη βρώμη και το μείγμα με τους χουρμάδες και το ταχίνι και ανακατεύουμε μέχρι να ομογενοποιηθούν.
-Τοποθετούμε το μείγμα μας ανάμεσα σε 2 λαδόκολλες και το ανοίγουμε με έναν πλάστη μέχρι το πάχος που επιθυμούμε.
-Κόβουμε τις μπάρες μας σε κομμάτια και τις βάζουμε για τουλάχιστον 30 λεπτά στο ψυγείο μέχρι να σφίξουν.
……………………
Προετοιμασία : 5 λεπτά
Χρόνος ψύξης : 30 λεπτά
Ποσότητα: 18 κομμάτια
#TEASPOON, #μπάρες, #δημητριακά
