En este video de 15 minutos aprenderemos una secuencia de asans o posturas de yoga para abrir caderas y avanzar, de a poco, hacia Padmasana (Postura de Loto).
Para realizar la Postura de Loto sin riesgo de lesión en las rodillas debemos tener una buena apertura de caderas. Si no es así, las rodillas compensarán la falta de apertura y podríamos dañarnos los ligamentos.
IMPORTANTE: No forzar la postura. Hasta no lograr una apertura de cadera suficiente mejor seguir usando un cruce de piernas menos exigente.
Además, una buena apertura de caderas nos servirá para mejorar toda postura que incluya separación de piernas.
Para realizar esta secuencia sólo necesitaremos un mat, colchoneta, alfombra o colcha que podamos desplegar en el suelo para acostarnos.
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Namasté
