¿𝗦𝘂𝗲𝗹𝗲𝘀 𝗶𝗻𝗰𝗹𝘂𝗶𝗿 𝗲𝘀𝘁𝗮𝘀 𝘀𝗲𝗺𝗶𝗹𝗹𝗮𝘀 𝗲𝗻 𝘁𝘂 𝗱𝗶𝗲𝘁𝗮?🤩
Las 𝘀𝗲𝗺𝗶𝗹𝗹𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝗰𝗮𝗹𝗮𝗯𝗮𝘇𝗮 son altamente nutritivas y si no las incluías en tu plato, es momento de que empieces a hacerlo y te cuento por qué 😉
👉Comer solo una pequeña cantidad puede proporcionarte una cantidad sustancial de grasas saludables, magnesio y zinc.
𝗟𝗮𝘀 𝘀𝗲𝗺𝗶𝗹𝗹𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝗰𝗮𝗹𝗮𝗯𝗮𝘇𝗮 𝘀𝗲 𝗮𝘀𝗼𝗰𝗶𝗮𝗻 𝗰𝗼𝗻 𝘃𝗮𝗿𝗶𝗼𝘀 𝗯𝗲𝗻𝗲𝗳𝗶𝗰𝗶𝗼𝘀 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗹𝗮 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱:
✅Altas en antioxidates que pueden ayudar a proteger contra enfermedades y reducir la inflamación.
✅Pueden prevenir ciertos tipos de cáncer.
✅Mejora la salud de la próstata y la vejiga.
✅Son ricas en magnesio.
✅Ayudan a mantener saludable a tu corazón y a reducir la presión arterial y aumentar el colesterol bueno.
✅Puede reducir los niveles de azúcar en la sangre.
✅Son una buena fuente de fibra.
✅Mejora la calidad del esperma y la fertilidad masculina.
✅Ayudan a promover un buen sueño.
