שיעור שחייה 3: [ Ссылка ]
לאחר ששיחקנו במים, שחינו עם סנפירים, ליז קופצת 10 מדרגות קדימה ומצליחה לשחות 25 מ' חתירה סנפירים עם נשימה. לאחר מכן, אנחנו עובדים על גלגול גוף ונשימה, היפוך מחתירה וגב. מי היה מאמין...
בסיום, ליז שוחה סטים של 50 מ' חתירה עם סנפירים וממש מגיעה לשלב האירובי.
זוכרים? אנחנו רק בשיעור ה-3 בעולם המים!
