Pár sérií z osobných tréningov s Marekom, kde sme hľadali pre Mareka jemu najvhodnejšiu pozíciu uloženia činky pri drepoch, s Martinom z jeho tréningu tricepsov - cviky: tricepsové stláčanie hornej kladky podhmatom jednoruč /btw.: Maťov pokrok čo sa týka svalového rozvoja tricepsu si môžte porovnať vo videách natočených cca mesiac - mesiac resp. pol po tomto - tu: [ Ссылка ] a [ Ссылка ], francúzske tlaky v ľahu s veľkou činkou s dôrazom na pravidelnosť, plynulosť pohybu a krajné stláčania svalu, tricepsové zadné kliky. Tréning so Janettou - tlaky s veľkou činkou - bench-press v ľahu na lavičke na prsia - posledné dve ťažšie série cviku, tlaky s jednoručkami v ľahu na šikmej lavičke hore hlavou /vrchná časť pŕs/ - cviky s využitím dopomoci - detto ďaľšie - Jarove tlaky jednoručiek hore hlavou na vrch hrudníka. A nakoniec "neúspešný" Luciin drep. Prečo ""? - Pozrite si pokračovanie - tu: [ Ссылка ]
Tréningy natočené vo fitnes Active v Banskej Bystrici.
ONLINE OSOBNÝ TRÉNER - [ Ссылка ]
[ Ссылка ]
