Como Dizer Não: [ Ссылка ]

Existem sete hábitos que você pode adotar para reduzir seu estresse: diminuir o tempo na frente das telas, priorizar o sono, cuidar de si mesmo, fazer exercício regularmente, escrever num diário, socializar com as pessoas que você ama e aprender a dizer 'não' de forma assertiva quando necessário.

Por que isso é importante? Todos nós nos sentimos estressados de vez em quando. As coisas que nos estressam podem ser trabalho, problemas familiares, preocupações com a saúde e problemas financeiros. Controlar os níveis de estresse te faz levar uma vida mais saudável e feliz. E isso é possível fazendo apenas sete simples mudanças no estilo de vida. Elas são respaldadas pela neurociência e psicologia comportamental e, como sempre, vou compartilhar os links para os artigos de pesquisa originais, caso você tenha interesse.

Com essas práticas simples, mas eficazes, você pode controlar efetivamente seu estresse e melhorar seu bem-estar geral.

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