بهترین برنامه تمرینی برای کم کردن و از دست دادن چربی شکمی و چربی سوزی شکم پهلو اینجاس!!!👇🏽👇🏽👇🏽
بعلاوه ، تغذیه و انجام روتین روزانه ورزش تمرین شکمی برای نشون دادن سیکس پک مون هم مهم هست✔️

میدونم که خودت بهتر از همه میدونی که کاهش وزن و ساختن شکم تخت تو آشپزخونه ساخته میشه اما داشتن روتین روزانه ورزشی بین ۶ تا ۱۰ دقیقه ای ( حداقل تو خونه ) به تو در مسیر داشتن شکم تخت و سیکس پک به شدت کمک کننده خواهد بود!
‏‎خوبی این حرکات اینه که به هیچ وسیله ایی نیاز نداری و بدون کفش در فضا ی کوچک در خانه هم قابل اجراست.
‏‎پیشنهاد من چیه؟
‏‎این تمرین رو هر روز - در یک هفته - ۳ دور تکرار کنی تا به شکم تخت که میخوای برسی
.
‏‎هرحرکت ۵۰ ثانیه با ۱۰ ثانیه استراحت
.
ممنونم که با لایک زدن این ویدیو + کامنت و اشتراک ویدیوها و همین طور با سابسکرایب شدن به کانال من از کانال من حمایت می کنی🥹🫠وقتی ویدویوها لایک و کامنت می گیرن اون وقت یوتوب اون ها رو به افراد بیشتری نشون میده و معرفی می کنه و این کمک خیلی بزرگی به من و بهبود چالش های ورزشی به شماست❤️
.
برای شرکت در دوره های انلاین و تخصصی ورزشی به وبسایت گیلدافیت → [ Ссылка ]
سر بزنید
_____________________________________________________________
کد تخفیف ست های ورزشی من:
GildaFitt10
خرید از لینک زیر با ارسال رایگان در بیشتر کشورهای دنیا
[ Ссылка ]

و این لینک آمازون من برای سایر لباس ها و وسایل ورزشی من
[ Ссылка ]
_______________________________________________________________
این ویدیو برای تو که دوست داری قبل تمرین بدنت رو ۵-۱۰ دقیقه بیشتر گرم کنی:
[ Ссылка ]
یا
[ Ссылка ]
👇
اما حتما با یکی از ویدیو های زیر بدن رو در انتهای تمرین امروز سرد کن:
[ Ссылка ]
یا با این ویدیو بدن رو کامل استرچ بده
[ Ссылка ]
_______________________________________________________________
ویدیو اضافی لاغری شکم در خانه شماره ۱:
[ Ссылка ]

ویدیو اضافی ورزش برای شکم تخت شماره ۲:
[ Ссылка ]
_______________________________________________________________
راه های تماس با من :
وبسایت گیلدافیت → [ Ссылка ]
اینستگرام→ [ Ссылка ]
تیک تاک→ [ Ссылка ]
تویتر→ [ Ссылка ]
_______________________________________________________________
DISCLAIMER:
All information provided by GildaFitt Team is of a general nature and is furnished only for educational/entertainment purposes only. No information is to be taken as medical or other health advice pertaining to any individual specific health or medical condition. You agree that use of this information is at your own risk and hold GildaFitt Team harmless from any and all losses, liabilities, injuries or damages resulting from any and all claims.


گیلدافیت لایف استایل ورزش مبتدی ورزش های هوازی لاغری کاهش سایز در منزل تناسب اندام کاهش وزن سریع چربی سوزی عضله سازی ولاگ,تابستون,ورزش,تمرین,باشگاه,یوتوب,یوتوبر,ولاگر,تهران,ایران,ایرانی,یوتوبر ایرانی,یوتیوب,یوتیوبر,یوتیوبر ایرانی,ولاگر ایرانی,تابستان,غذای سالم,,روتین,روزمره,ولاگ روزانه برای لاغری پشت کمر کاهش وزن هوازی قدرتی برای لاغری شکم پهلو تمرینات برای کاهش چربی
#ورزش #چربیسوزی #آموزش #fitness #فارسی

برنامه ورزشی چربی سوزی شکم پهلو /آب كردن چربي شكم و پهلو با ورزش

свернуть