✅Hrkanje - zvučna neugoda, ali i simptom ozbiljne bolesti
Postoji uzrečica: “Smij se i s tobom će se smijati cijeli svijet. Hrči i spavat ćeš sam”. Hrkanje nije smiješno, pogotovo ne onima koji zbog toga noćima ne spavaju ili se bude zbog nedostatka zraka. S obzirom na to da može dovesti do ozbiljnih poremećaja srčanožilnog i dišnog sustava, ali i ozbiljnih problema u odnosima među ljudima i unutar porodice, ne smije ga se negirati niti podcjenjivati.
✅Da biste spriječili hrkanje, prvenstveno morate obratiti pozornost na sljedeće:
• višak kilograma (debljina, pogotovo u ležećem položaju, može uzrokovati sužavanje dišnih putova),
• nedostatak vitamina c (ovaj vitamin jača imunitet i čuva zdravlje respiratornog sustava),
• pušenje (cigarete mogu uzrokovati otekline koje sužavaju dišne putove),
• prehranu (pržena i prezačinjena hrana može uzrokovati upalne procese u tijelu, što potiče hrkanje),
• položaj spavanja (pronađite položaj u kojem tijelo vrši najmanji pritisak na dišne puteve),
• nuspojave lijekova (ako pijete lijekove, pročitajte nuspojave i porazgovarajte s ljekarom o mogućim rješenjima).
✅Blagim stupnjevima hrkanja mogu pomoći sljedeći postupci:
• uvesti tjelovježbu kao životni stil radi jačanja napetosti mišića i smanjenja tjelesne težine
• izbjegavati konzumiranje alkohola tri sata prije odlaska na spavanje
• prije odmora ne uzimati lijekove za smirenje i spavanje, kao ni antihistaminike
• spavati na boku radije nego na leđima
• namjestiti krevet tako da je uzglavlje malo podignuto
• pokušati staviti ovratnik koji nije neudoban, a u snu pridržava bradu od zapadanja unatrag
• izbjegavati jastuke koji savijaju vrat.
✅RECEPT MOŽETE POGLEDATI OVDJE: 0:40
✅Za ostale recepte i savjete o zdravlju možete pogledati sljedeću plejlistu:
ZDRAVE TRAVE:
[ Ссылка ]_
✅Ostavite like ili komentar ispod videa, i prtplatite se na kanal, neka Vam vaše zdravlje bude na prvom mjestu!
SUBSCRIBE, LIKE AND SHARE !!!
HVALA ŠTO ME PRATITE !
#hrkanje #hrkanjekakospriječiti #hrkanjeuzrociiliječenje #hrkanjekodžena #insomnia #hrkanjekoddjece #kakosmanjitihrkanje #kakospriječitihrkanje #devijacijanosa #zapušennos #slivanjesekreta #krvarenjeiznosa #glavobolje #orl #devijacijaseptuma #nosnadevijacija #devijacija #kakaozaustavitihrkanjenaprirodannačin #lijekzahrkanje #glasnohrkanje #najglasnijehrkanje #spavanjeihrkanje #jakohrkanje #hrkanjemuž #najjačehrkanje #sandrasilađevhrkanje #hrkanjeandrijaiandjelka #andrijaianđelkahrkanje #hrkanjezvuk #andrijahrkanje #andrijaiandjelkahrkanje #spavanje #nesanica #debljina #snoring #apnea #sleepapnea #sleep #tjelovježba #fastfood #cigarette #nuspojave #prirodnilijekovi #tihosan #kakoprestatihrkati #štatrebateučinitikakobiprestalihrkati #kakozaustavitihrkanje #hrkanjeutrudnoći #štazaustavljahrkanje #viral #subscribe #entertainment #reakcija #YouTubeReakcija #ViralniVideo #youtubedrama #ZabavnaReakcija #Skandal #Šokantno #trebaliikadaliječitihrkanje #kakospriječitihrkanjekodžena #srce #srčanesmetnje #kardiovaskularnebolesti #hrkanjeiapneja #upalakrajnika #poremećajispavanja #postojililijekprotivhrkanja #medicinaspavanja #sleeping #spavanje #protivhrkanja #hrcko #odmoran #naspavan #zdravlje #uraditozasebe #opstruktivnaapnea #hrkanjeusnu #krugzdravlja #onlinemagazin #zdravsan #krevet #partner #zzz #san #odmor dobarsan #healthysleep #medisfera #podkast #medicina #mirjanagnjatic #otorinolaringolog #zdravlje #disanje #nepravilnodisanje #disanjenausta #udah #izdah #boloviuledjima #zamor #nadutost #suhausta #kvalitetansan #hladnastopala #zdravljenaprvommjestu #zdravljeprijesvega #pravilnodisanje #nutricionista #stefanusiljaninglumac #stefanusiljanin #susi #glumac #komicar #komedija #smehdosuza #gost #hrkanje #strina #zaklinaofficial #bosna #srbija #hrvatska #balkan #balkanmadlipz #smijeh #humor #vicevi #odmor #krevet #spavanje #mama #buđenje #jutro #subota #sat #budilnik #alarm #vikend #kafa #posao #skola #ustajanje #cebe #jorgan #greska #satovi #spavanjac #dremka #nizakpritisak
#kisnidan #crnihumor
