Kilo kontrolü, spor ve daha sağlıklı bir yaşam için bilgiler ve ipuçları.
Ana Başlıklar
00:13 Sağlık Nedir?
00:33 Sağlıklı Yaşam Serimiz Hakkında Bilgi
01:00 Sorularınız İçin
01:10 Vücudumuz Yaşam Şeklimizin bir Yansımasıdır
01:20 Kilo Vermenin En geçerli Yolu
01:30 Kilo Vermenin Kestirme (Kısa) yolları gerçekten işe yarıyor mu?
01:40 Sağlıklı Yaşam Önerileri
01:45 Beslenmenin Önemi
02:18 Beslenme Önerileri
02:32 İşlenmiş Gıdalardan Uzak Durun
02:36 Abur Cubur Tüketimi
02:43 Sağlıklı Atıştırmalıklar Tüketin (Kuruyemiş yiyin)
02:53 Sağlıklı Beslenme Alışverişte Başlar. Ne almalı?
03:12 Nasıl Daha Fazla Hareket Edebiliriz? Teknoloji Tembelleştiriyor mu?
03:38 Niçin spor yapmalı? Spor mutlu eder mi? Seratonin
04:44 Dışardan eve yemek söylemeyin. Evde yemek yapın veya dışarı çıkıp yiyin
04:27 Spora başlayın. Keyif alacağını bir fiziksel aktiveteye başlayın
04:47 Kaç adım atmalı? Hergün en az 10000 adım atmalısınız
05:46 Alışkanlıklar bizi oluşturur.
06:03 Alışkanlıklar nasıl oluşur? Alışkanlıklar nasıl değiştirilir?
06:25 iyi alışkanlıklar edinin
07:01 Serinin İkinci videosu hakkında bilgi. Güne İyi başlamak için İpuçları




Sağlıklı Yaşam
Sağlıklı Yaşa
Beslenme
sağlıklı yaşamak
sağlıklı yaşam videoları
sağlıklı yaşam ve beslenme
sağlıklı yaşam önerileri
sağlıklı yaşam egzersizleri
sağlıklı yaşam hareketleri
sağlıklı yaşam kuralları
Sağlıklı Beslenme
beslenme önerileri
beslenme alışkanlıkları
Hayatına Hareket Kat
beslenme alışkanlığı nasıl değiştirilir?
kilo vermek
kilo vermek için
kilo verme yolları
zayıflamak
diyet
zayıflamak için spor
zayıflama egzersizleri

свернуть