Сильные ягодичные мышцы- это признак хорошей механики таза, то есть контролируемое движение таза и тазобедренных суставов в процессе походки.
⠀
Если сидеть 8 часов за офисным столом, то сустав «забывает» эти движения и как следствие - птоз ягодиц😕
⠀
Если сидеть восемь часов за офисным столом, то сустав «забывает» эти движения и как следствие птоз ягодиц. Мозг просто не видит ягодичных мышц, потому что вы ими давно не пользовались, чтобы они появились в поле зрения, ягодичные мышцы нужно простимулировать🍑👋 (Рассказать как?)
⠀
Птоз может быть по многим причинам:
👉🏻 Проблемы с тазобедренными суставами, которые распространены у современных людей (мы не созданы сидеть на стуле)
👉🏻 нефункциональные стопы будут автоматически «выключать» ягодицы
👉🏻 Слабые мышцы кора. Для того, чтобы ягодицы заработали, таз должен быть стабилен. За это отвечают мышцы кора
👉🏻 Отёк. Иногда мышца не включается из-за того, что она отёчна.
👉🏻 Асимметрия таза. При асимметрии опорно-двигательного аппарата наблюдаются изменения в мышечной ткани ягодиц.
⠀
Многие, птоз ягодиц считают генетикой 🙄
Да, безусловно, она оказывает большое влияние на все. Но, ягодичные мышцы есть у всех. И если ягодицы плоские, висят, значит это нарушение в работе мышц. Если с качеством вашего движения все хорошо, ягодицы у вас не будут плоскими, не будут висеть, не будут иметь глубоких ямочек по бокам 👌🏻
⠀
🚫Поэтому так важно, чтобы программу составляли эксперты, а не тренер-самоучка.
⠀
Программа тренировок вам должна помогать, а не калечить и давать результат с min возможностями генетики в любом возрасте!
⠀
Как же трансформировать «поникший оладушек» в «крепкий 🌰»?
➖сформировать мышечный каркас спины
➖прокачать нижний пресс,
➖прокачать ягодицы
Все эти упражнения с подробной техникой выполнения ты найдёшь в нашем полном курсе «КОРОЛЕВСКАЯ ОСАНКА и молодость лица», который стартует 2 октября
⠀
Ягодицы округляться бонусом избавишься от болей в спине, шее и пояснице👌
___
⚠️Сегодня предпоследний день, когда ты можешь попасть в предварительный список и получить скидку -20% на полный курс. Ссылка в описании канала👉🏻@flex-mybody
