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Patale hone ke liye kya piye
Healthy fat loss kaise karen.
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Ayurved aur natural
Kaun sa fal pet ki charbi kam karta hai.
Vajan ghatane ke liye Khali pet kaun sa juice piye.
Teji se charbi kaise ghataen.
Chudi kamar patali kaise karen.
नोट:--ये विडियो सामान्य जानकारी के लिए है। प्रयोग से पहले अपने चिकित्सक से संपर्क करें।

दोस्तों वजन घटाने के लिए 100 समाधानों का एक समाधान है सुबह उठते ही एक या दो गिलास गर्म पानी घूट घूट बैठकर पीना चाहिए। क्योंकि कैलोरी मुक्त है पेट भी भर रहेगा दूसरा शरीर भी डिटॉक्स कर देता है। पेट अच्छे से साफ होने लगता है ।
सबसे पहले नींद पूरी ले पर ध्यान यह रखें की रात को जल्दी सोए। सोने से 1 घंटा पहले मोबाइल टीवी लैपटॉप बंद। कर दें।रात को जल्दी सो कर सुबह जल्दी उठ सबसे पहले सुबह उठते ही हल्का गर्म पानी पिए चाय काफी की जगह दालचीनी की चाय शरीर की चर्बी घटाने का बढ़िया तरीका है।
आप चाहे तो रात को जीरे की आधी चम्मच पानी में भिगो दें सुबह हल्का गर्म पानी करके छान कर पीना चाहिए। या फिर आप आधा चम्मच जीरा एक गिलास पानी में सुबह उबाल कर हल्का गर्म छान कर पीने से तेजी से वजन घटने लगता है।
नींबू शहद पानी प्राकृतिक चिकित्सा का वजन घटाने का फेमस नुस्खा है। आप एक गिलास हल्के गर्म पानी में आधे से एक नींबू का रस एक चम्मच शहद मिलाकर पानी पीने से तेजी से वजन घटने लगता है ।पर ध्यान ये रखें साथ ही योग व्यायाम मॉर्निंग वॉक जरूर करें।
चिया सीड्स भी वजन घटाने भूख घटाने और चर्बी को खत्म करता है क्योंकि चिया सीड्स में फाइबर की मात्रा काफी होती है।
मेथी दाना भी वजन घटाने में मदद करता है।
आप 1:30 फोन में थे डेन को एक गिलास पानी में रात को भिगो दे सुबह उसे पानी में उबालकर पी लें और मेथी दाने चंबल वजन घटाने के साथ-साथ कई फायदे आपको मिलते हैं।
शाम को 3:00 से 4:00 के बीच नींबू शहद पानी या पाइनएप्पल का जूस या पाइनएप्पल खाना चाहिए या जूस पीना चाहिए रात को सोने से पहले एक छोटा गिलास अंगूर का जूस पीने से नींद भी अच्छी आती है ।और रात में वसा भी जल जाती है।
अंगूर संतरेऔर पोमेलो का कंबीनेशन वजन घटाने के साथ-साथ फाइबर विटामिन ए विटामिन सी भी भरपूर मात्रा में मिल जाती है ।अंगूर खाने से पेट की चर्बी कम होती है बीपी को कंट्रोल करता है। अंगूर में ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होने के कारण शुगर के रोगी को अंगूर का नाश्ता करना चाहिए ।साथ में योग व्यायाम मॉर्निंग वॉक करने से तेजी से वजन घट सकते हैं।
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